[...] w zaleznosci od rezultatów, ale nie wiedziałem do konca z jakimi proporcjami wychodzic, a co z treningiem, co proponujesz?? i włassciwei jaka jest twoja sugestia na pytania: 1. masowac ale zmnijeszyc makroskładniki do tych co sugerujesz + HIIT x tydzień 3.zejsc całkiem z kalorii i zrobic redukcje a od lutego znowu mase?? Zmieniony przez [...]
Sory , ale odświeżam. Prosiłbym chociaż o odpowiedzenie na dwa pytania: - Dodawać te ćwiczenia ? (bo w większości FBW widziałem po jednym ćwiczeniu na każdą partie) - Martwy ciąg odpuścić czy kontynuować ?
lodziak ty masz pytania chyba zmienie dyscyline.Nie mam niestety takiej wiedzy zeby ci podpowiedziec jedynie co to kumpel kiedys mial taki problem zszedl z dawki o 50% przez okres chyba 2 tygod i pozniej znow wskoczyl na ta sama dawke i mowil ze dretwienie powrocilo ale nie tak mocne( ktore gh obecnie bijesz jesli mozna zapytac )
http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania Oraz co drugi post w dziale
[...] może użytkową. Nie chce być napompowany, po prostu zależy mi na ułożeniu pod siebie jakiego planu siła + wytrzymałość bez efektu zwiększenia masy. Sory może za takie zielone pytania ale w temacie nie jestem za długo, a co jeden artykuł więcej to nie mogę się zdecydować na właściwy typ treningu. Czyli obwodowy byłby ok, dla osiągnięcia tych celów [...]
[...] z tym slodkim w rankingu specow od zywienia. W moim prywatnym nie ma nic lepszego od mlodych ziemniaczków z koperkiem i wiejskim zsiadłym mlekiem jedzonych na polu skoszonego siana Co co pytania nizszy indeks glikemiczy od ziemniaka klasycznego ma tylko jedna odmiana slodkiego ziemniaka, ale nie ma co sobie wlosow z glowy rwac w tym temacie.
[...] bilans dodatni. Moim zdaniem Robert Burneika jest dobrym źródłem wiedzy, bo raczej wątpię żeby on sam układał sobie plany... układają mu je jacyś trenerzy, lub coś w tym rodzaju. Na jego planie, udało mi się zdobyć 3kg :) Okej, odpowiedziałem CI chyba na wszystko, więc proszę, żebyś teraz Ty odpowiedział mi, na pytania zawarte w temacie :)
Po jajco pytanie bez sensu i masz odpowiedź bez sensu weź se lepiej poczytaj tematy a nie zadajesz takie same pytania zresztą co Cie to obchodzi po co ludzie ćwiczą chyba każy ćwiczy po to samo oprucz sezonowców
Dostalem to od kolesia w ramach dlugu, wiec po co ma sie to marnowac, chce sprawdzic co to jest. Pytam o fachowa porade, a nie docinki, zebym tego nie bral, ze to, ze tamto. Prosze o pomoc i odpowiedz na moje pytania. To wszystko. Pozdrawiam
[...] Daniel Ljuboja (Legia) Ofensywny pomocnik- Abdou Razack Traoré (Lechia) Defensywny pomocnik- Szymon Pawlowski (Zagłębie) Obrońca- Łukasz Broź (Widzew) Bramkarz- Łukasz Skorupski (Górnik) Dwa pytania do prowadzącego: 1) Dobry skład wybrałem? %-) 2) Co w przypadku jeśli wybrany przeze mnie zawodnik zmieni klub przed rozpoczęciem rundy wiosennej?
Tak, można osiągnąć. Tutaj znajdziesz co ważniejsze info: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Jak już się zapoznasz z większością tematów, możesz zadawać kolejne pytania. :)
Myślisz, że napiszesz temat i każdy zleci się aby ułożyć Ci plan? Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i potem zadawaj pytania. Jak wciągnęła Cie siłka to możesz chyba poświęcić kilkanaście godzin na przeczytanie artykułów? :) Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko [...]
[...] Dlatego np. rower moim zdaniem odpada – jest duże prawdopodobieństwo ze kolana się będą „rozjeżdżać” na boki. Dlatego odradzam. Co do twojego pytania, czy można ćwiczyć na wioślarzu przy chonodromalacji to jak najbardziej tak ale trzeba spełnić odpowiednie warunki. Chrząstka musi być odpowiednio wygojona. Dlatego [...]
[...] mieć to na uwadze w przyszłości, po to, aby uniknąć tego typu problemów. Kofeina sprawdza się bardzo dobrze, ale trzeba z niej sensownie korzystać. Wtedy, kiedy jest realna potrzeba, a nie przed każdym treningiem, plus jeszcze kilka kaw w ciągu dnia. Oczywiście wątek jak najbardziej możemy zostawić. Gdybyś miał jeszcze jakieś pytania, to śmiało.
[...] w bjj w mojej grupie zaczyna się z kolan. Poza tym jeżdżę na to judo z kolegą i gdybym zrezygnował całkowicie na rzecz brazylijskiego to wystawiłbym go do wiatru. Stąd pytania: 1. Czy łączenie fazy stojącej w judo i parteru z bjj to właściwy pomysł ? Wiem, że obie szkoły pochodzą z jednego źródła, jednak zastanawiam się, czy w jakiś sposób [...]
[...] ławki 12 12 12 szrugsy 20 20 20 nogi: prostowanie w siadzie na maszynie 15 15 15 przysiad ze sztanga 12 12 12 wsparcia na palce 25 25 25 wsparcia odwrotne 25 25 24 Sroda:wolne czwartek:klatka-barki triceps piątek: biceps-plecy-nogi sobota,niedziela wolna Prosze o sugestie w oparciu o poprzednie pytania i wogóle dzieki za jakie kolwiek rady
odświeżam pytanie... bardzo bede wdzieczny, to juz naprawde ostatnie pytania :) no moze jeszcze takie błahe: mase np ryzu bierzemy przed ugotowaniem? tzn po ugotowaniu z woreczka 100g robi sie z 200-300g ryzu i sie tak nad tym zastanawiam xd
A po jakim czasie mi 5cm bic urośnie ? Irytują mnie te pytania ... przecież każdy jest inny :/ Plan pobieżnie przeczytałem i wydaje się w miarę ok. Powodzenia ... i nie zadawaj bezsensownych pytań, tylko pomyśl ! Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-01-17 22:07:04
[...] odpowiedz o katach ale powiedz mi jeszcze tylko gdzie ja mam opuszczać jako średniozaawansowany lub nawet jeszcze nie i opuszczac do samego końca do klatki tak przytrzymać i dopiero ruch pozytywny ?? aha i na jaką szerokość chwytać ?? wiem że pytania banalne ale od 5 tygodni robie skos ujemny zamiast płaskiej i juz do płaskiej nie wróce pozdro
Hgh a drętwienie dłoni palcy
