pytania

[...] 3 tygodnie ? włączając do tego w I poziomie, I i II program treningowy ? 5. Ćwiczenie K2 rozumiem że na początku mam odmierzyć wysokość kontu padania moich rąk np 160cm ? i z treningu na trening stopniowo je obniżać, aż dojdę do niższego pułapu np: krzesła itd? Sory za takie pytania... ale wolę się upewnić :-)) Będę wdzięczny za pomoc ! :-)

do DOMER: przeczytalam caly ten temat przed napisaniem mojej wiadomosci bo nie bylo w nim odpowiedzi na moje pytania.

Co niestety nie zmienia faktu, ze kiepsko mu to wychodzi. A i pytania niektore troche zenujace. Dosyc fajnie przeprowadzal wywiady ten koles, ktory rozmawial na Arnold Classic, m.in. z Victorem Martinezem i innymi. Ale to pewnie jakis Amerykaniec na miejscu byl? A jezeli potrzebujecie pomocy przy tlumaczeniu na polski wywiadow to pewnie znajda [...]

[...] i jak to mi bardzo "rozjaśniło" sytuację zwłaszcza że dzisiaj odebrałem symex więc zaczynam zbijanie :D P.s adminów proszę o nie zamykanie tematu gdyż mogę mieć jeszcze jakieś pytania (będę miał na bank) a nie chcę zasrywać forum kolejnymi postami z napozór błachymi sprawami. Pozdro :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-23 13:49:36

Dzięki za odpowiedz na moje pytania Co do zapotrzebowania kalorycznego : Współczynnik BMR 1769.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3052.11 Węglowodany 55% 1678.66kcal = 419.67gram Białko 15%% 457.82kcal = 114.46gram Tluszcz 30% 915.63kcal = 101.74gram Rozumiem z powyższej wypowiedzi ,iż jedząc więcej niż podane dane powinienem zwiększyć masę.Myślę , że [...]

piekna sylwetka!!! zakochalem sie <3 :D nawiazujac do pytania: odczuwasz bole kregoslupa, nerek, narzadow, ktore moga byc podatne na dzialanie hula hopa(partie na ktorych krecisz kuleczkiem)?

zgadzam sie sylwetka niczego sobie , dobra genetyka , hula hop spoko sprawa ale najlepsza jest dieta low carb , jak nie trafiłem w sedno pytania to sory zadne cwiczenie/ruch nie sprawiający "negatywnego" bólu jest ok Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-09 03:39:57

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_brać%2C_vol.2-t857873.html tam zadawaj takie pytania bez zbednego zakładania tematów.

[...] niepalące i ogólnie odżywiają się mniej zdrowo, co komplikuje precyzyjność wniosków dotyczących wpływu samego palenia na zdrowie - ale to inny temat). Dochodzimy więc do pytania, czy przejście na dietę wegańską jest jedynym słusznym , bądź też najlepszym z dobrych sposobów na poprawę stanu odżywienia, zmniejszenie częstotliwości występowania [...]

[...] oprócz nas temat nie interesuje (a i nas pewnie też nie do końca). No to jak? Pozostaje podziękować za miłą dyskusję na poziomie i wrócić do swoich zajęć? :D Jakbyś kiedyś miał pytania czy to odnośnie wege, czy naturalnych metod wspomagania leczenia różnych dziwnych schorzeń, prowadzę schizofreniczy dziennik treningowy albo jestem pod mailem.

Domyślam się, że nie masz sztangi a szkoda chociaż hantlami też można. Chyba trochę za dużo ćwiczeń. Daj max 10 ćwiczeń wielostawowych na całe ciało i rób po 2-3 serie. Co do pytania to od razu trzeba przechodzić. Dieta wygląda dobrze ale nie jestem specjalistą więc się nie sugeruj.

widze że jeszcze nic nie przeczytałeś, poczytaj podwieszone posty i potem zaczynaj zadawać jakieś pytania

faktycznie, brzuch wystaje mocniej niz u reszty. Ale dorma kozak, pogratulować. Przyłączam się do pytania, kiedy wyniki będą?

Jeszcze dwa pytania: Czy dzien w ktorym gram na hali w pilke nozna tez mozna uznać za dzień treningowy i brac wtedy 10g krety ?? Wyczytałem tez ze najlepiej brac na pusty zoladek. Czyli nie jesc nic przed i po treningu ?? Czy poczekac troche i potem jakis posiłek ??

IIII? Jakieś pytania? BTW trenera proponuję zmienić jak podstawą są dla niego maszyny. ;-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kainoo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 169cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60/61kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

FAJNE JAK BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM -- polecam fajny kierunek ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

Jasne wstaw do sprawdzenia o odbloku nie ma co gdybać bo trzeba przed nim zrobić badania by wiedzieć co i jak masz pytania pytaj zrób badania ,zakup jeszcze jakiś IA w razie W Aromasin najlepiej i może coś na prrolkę od body wit.B6 lub takie coś Castagnus z apteki ale lepiej bromo/cabaser(najlepiej cały ale i że 2 tabletki będzie git)

[...] Gajes za rady. Oczywiście będę trenował twojim planem. Moje błędy wyliczenia obw 2 były spowodowane tym że źle rozumiałem ten typ treningu. ( jestem laikiem niestety) mam 2 pytania co do planu: 10x100m rytm - tzn mam biec 10x maxa na 100m ?? 3x(250 + 300) po serii 5-7min przerwy a po odcinku 3-4min hmmm więc tak: 250+300 ?? nie rozumiem [...]