pytania

jestem nowa i zupełnie zielona ... czyli jak obciazenie ?? np jakie ćw ?? pytania zadaje dla Was pewnie banalne ale naprawde zalezy mi na fajnym brzuszku

zadamc i pytania które zostaną ci zapewne zadane przez Państwo EKSPERTÓW : 1. Ile ważysz?? 2. Ile masz wzrostu?? 3. Ile lat?? 4. Czy coś ćwiczysz?? 5. Jak wyglądam twoje przykładowe menu?? ] lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

[...] 3x8 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:3x10 4 Dzień Nogi-Brzuch NOGI; 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:3x8 2.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:2x8 BRZUCH ĆWICZE W DOMU; 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:3x8 Postaraj się dobrze wykonać te ćwiczenia i będzie szło na wszystkie pytania wmiare możliwości odpowiem więc pytaj

Wiekszosc tematow ktore widze na cyklu slabe libido, na tesciu, na mecie to nie dostaja ludzie odpowiedzi do pytan tylko jakies inne pytania o diete itp. Widze chyba nikt nie wie co z tym libido na cyklu dlaczego takie niskie jak powinno byc wysokie ja tez to mialem jak bralem mete albo suste balkana. Pare osob pisalo ze przez estro albo [...]

może nauczycie się odpowiadać na pytania ? :) wyobraź sobie że nie

[...] siłowym pozwoliła na uzyskanie godzinę "po" treningu poziomu insuliny 4-razy wyższego niż obserwowany na czczo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11440894 Co do pierwotnego pytania, sugerowałbym upewnić się, czy zmęczenie na zajęciach fitnessowych nie wynika ze zbyt niskiego spożycia energii i/lub węglowodanów ogółem. Wtedy w pierwszej [...]

[...] skoczy , wystarczy że ja się męczę z ciśnieniem (a ta cholerna efka podbija mi je średnio o 25 na skurczu i rozkurczy - kumple się śmieją że wyglądam jak buraczek) A co do pytania autora posta to za tą kasę co wydajesz na HMB to kup sobie kaszę ryż i mięso, a na pewno lepiej Ci to pójdzie na masę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]

[...] Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia Mam to robić codziennie ? Jak z seriami i powtorzeniami ? Wiem że moje początkujące pytania moga być troche uciążliwe i męczące, ale zaczynam przygode na siłowni i chce wiedzieć jak zrobić by to dawało efekty. Dzięki z góry ;) Zmieniony przez - uszwykly w [...]

[...] a po drugie uważam, że lepiej żeby zaczął od dobrze wyliczonej ilości białka niż tak jak duża ilość osób na siłowni liczył tylko kcal i myślał, że masa mięśniowa bierze się magicznie z węglowodanów i nadwyżki kcal co jest kompletną bzdurą, a potem biorą się pytania z d*py czy jak kupię gainer albo białko to będę wyglądał jak mr. Olympia.

L. przecz. artykułów 1331 a ty nadal zero pojecia o koksach. I w ogole co za pytania bez sensu, od tego masz wyszukiwarke - a ja bedziesz szukac to przy okazji zapoznaj sie z regulaminem i dostosuj. PS: chlopacy nie zjedzcie go, on nowy

Na tym forum tysiace osob ma taki sam problem jak Ty, no i co oni robia? Otoz uzywaja przegladarki i szukaja odpowiedzi na nurtujace ich pytania. Zobacz to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Czytanie nie boli. Pozdrawiam

"niby wiem sporo " wybacz ale odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania są na forum. Nie chce Ci się czytać, i chcesz mieć wszystko podane czarno na białym... Wybierz się w takim razie do dietetyka, zapłać mu i po problemie. Tu kazdy Ci pomoże ale najpier pomóz sobie sam.. Poczytaj jeszcze raz, rozpisz dietę a ktoś napewno ją naprawi..

tak, co innego Ozzy dla Ciebie suplementacja, co innego dla BlueHope, co innego dla autora pytania, każdy ma różne zapotrzebowanie. Najlepiej jest wykonać badanie metabolitu 25(OH) i wtedy dobierać dawkę żeby uzyskać potrzebne stężnie nmol/l. Jednak wg mnie powyzej 50 nmol/ może negatywnie wpływać na choćby stężenie wapnia we krwi. 2000 iu ed [...]

Ja Dzisaj Zaczynam BRac Mete Mam Do Tego Hi tec Protein i Vigor z witaminami i fla swojej pewnosci kupie se oslonke na wontrobee poqwiem wam po 5 tygodniowej kuracji jak i co znaczy pochwale sie ale kurna katar mmnie menczy odwczoraj troszke sie boje ze cos nei tak bedzie i mam stracha przy polkniecu pierwszej tabletki....! Potrzebuje Jakiegos [...]

Elo Chlopyy to ja co zaczynalem brac metke z proteinka z hi teca poszlo mi ladnie w polowie jestem brania metki a mam juz 2 centy na klate biore 10kg wiecej i jestem podnieconyy jak narazie wyniki sa okej zobaczymy co dalej bedzie naraziska wam Potrzebuje Jakiegos Prowadzoncego Kto By Mi Mugl Odpowiedziec Na Wszystkie Pytania Jak Ciwiczyc I Wogule [...]

Zamiast wyciągu i worka kup obciążenia i gryfy regulowane go hantli i rusz ACT a jak masz jakieś pytania co do niego to pisz

[...] do sprawy. Czterech litrów herbaty dziennie raczej nie dam rady wypić, aczkolwiek częściej piję herbatę niż wodę. Nawet w szkole/pracy zapierdzielam z termosikiem , stąd moje pytania. Jeszcze raz dzięki, ciąg dalszy pytań wkrótce . Zmieniony przez - Blanko. w dniu 2009-07-08 12:11:12 Zmieniony przez - Blanko. w dniu 2009-07-08 12:12:08

use the wyszukiwarka, Luke temat poruszano n+1 razy zacznij zadawac pytania od tego po co chcesz trenować?

jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ? chyba jednak się pytałeś jak mierzyć tętno, ale nieważne co do drugiego pytania, to ja nie biegam tylko Ty i Ty powinieneś wiedzieć jak biegać. Ja bym po kilkunastu minutach biegu zatrzymał się sprawdził tętno i ew. zwiększył/zmniejszył intensywność. Jak już pisałem puslometr by [...]

Istnieje temat "Pojedyncze pytania", ale do rzeczy: 1. Tak, najpierw powinieneś zredukować tłuszcz treningiem - a tutaj najskuteczniejszym rozwiązaniem będzie dieta + trening siłowy + aeroby/interwały. 2. Nie dieta nastawiona na białka, a dieta zbilansowana z deficytem kalorycznym. Dla ćwiczących siłowo mężczyzn pzyjmuje się 2,2-2,5g/kg masy [...]