pytania

Nie masz pojęcia jak się ciężko za to zabrać. Jako iż tu nie otrzymałem odpowiedzi to ciągle nie robię z sobą nic :( Czy ktoś mógłby poświęcić mojemu planowi kilkanaście minut i ułożyć jakiś typowy program pod ten sprzęt ,który posiadam. Przypuszczam ,że wiele osób już ma takie gotowe programy... może być jakiś skan puszczony na [email protected] [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nyndrza PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

no tak z Genesisa A co do pytania, chodzi mi co sądzicie o tej firmie ogólnie a firma nazywa się 4 Life

Chyba wszyscy sie zorientowali ze nie chodzi tu o seks, bo nawet jezeli to tego pytania by tu nie bylo.

Nie boj sie wlosy miedzy palcami mu nie wyrosna, spokojnie moze brac Gainerka tylko pytania czy 1 czy 2 to zalezy od jego diety musisz sam mu najlepiej doradzic...

[...] akurat mial kregoslup a to juz powazniejsza sprawa. ja doradzam lekarzy zwiazanych ze sportem bo przewaznie zwykly lekarz to od razu by silke kazal wyeliminowac. co do 2 pytania to tak, sila bedzie przybywac. pamietaj ze mase przede wszystkim robisz w kuchni ale na treningach bedziesz musial co troche zwiekszac ciezary zeby nowe bodzce byly [...]

Poczytaj jak dziala provi ogolnie Wracajac do pytania tak poprawi libido tak w jednym zdaniu

Ogólnie nie załapaliście przekazu .. Ah.. mialem nadzieje ze sie nie czepicie diety bo widzicie ze od 1 wrzesnia dopiero na silownie wracam wiec dieta mi narazie wisi byle nie jest nie zdrowych rzeczy... A wy juz ... Fuczycie Mialem nadzieje na inna reakcje z waszej strony inne pytania.. Pozostawie to wszystko sobie ... Żegnajcie

[...] wie co zrobić, żeby tego uniknąć. Dlatego jak ambitny95 pisze, że był obijany jak worek kartofli, to może po prostu przesadza. Może to tylko mylne wrażenie. A co do Twojego pytania - to tak, masz oczywiście rację. Mnie osobiście nie raz farba kapie. ]Obchodzenie przeciwnika na pewno jest bardzo efektywne, ale wymaga raz, że ogromnej kondycji by [...]

ok rozumie. a co do pytania pomożecie?

wiesz co udam ze pytania nie bylo. Mam szczera nadzieje ze mowiac meta miales na mysli wodke z meliny bo az sie boje jesli miales na mysli metanabol.

[...] co innego jest cos mieć a co innego jest to użyć , inaczej jest z bronią palną , i bardzo dobrze.. wiec apeluje o to żeby ktos wzioł napisał wyczerpujący post .. który odpowie na wszystkie pytania, najlepiej znawca (np. policjant) temat niech ktoś zamknie i podwiesi nie bedzie problemów z tematami typu " mamo chce batona... mogę...??"

[...] 2467 kcal 5. Dodajemy NEAT: Chyba endomorfik, bo dużo mnie w barkach :D 400kcal na początek tj. 2867kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2867 + TEF(10% z 2867 = 287) = 2867 + 287 = 3154 kcal Czyli żeby tracić 1kg/tyg powinienem jeść 2154kcal, w końcu -1000kcal. Z drugiej strony wtedy wejdę poniżej BMR? Sorka, jeśli toporne pytania.

nie jestem jasnowidzem no nie ? pytales sie o konkrety to ci odpowiedzialem na te pytania

Na kazde pytanie dostales odpowiedzi, kolejne pytania masz co do srodkow, a zgodnie z regulaminem ankieta dzialu! Apropo przerosnietego serducha, kazdy sport z tym idzie w mniej lub wiekszym stopniu. Biorac koks nie bedziesz jak arnold, od tego jest dieta

[...] wysyłkowej. Zamówienia należy składać drogą telefoniczną dzwoniąc pod numer 014 683 75 11, lub e-mailem pod adres: [email protected] Tam również można kierować wszelkie pytania. Przesyłki doręczane są za pobraniem Firmą Kurierską UPS, w przeciągu 5 dni roboczych od dnia złożenia zamówienia bez dodatkowych opłat przy zamówieniu powyżej 60 zł [...]

[...] 6-12, maksymalnie zwiększają siłę poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Więc powtórzenia to twoja kwestia indywidualna, jeżeli mi odpowiesz na te kilka pytań postaram się ci pomóc. Co do pieniędzy ja preferuje darmową pomoc w układaniu planu treningowego i odpowiem na ewentualne pytania. Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2021-07-04 15:03:14

[...] Ja bym tak to widział, ale zrobisz oczywiście jak chcesz. W mojej opinii podbijanie białka do 250 gram jest opcją, ale jedną z wielu, niekoniecznie dobrą. Jakbyś miał jakieś pytania w stylu: "To co ja mam masło jeść czy jak?" to wal śmiało }:-( OJ SORRY NIE ZAUWAŻYŁEM ŻE JEST 2,3,4,5 STRONA %-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-05-19 [...]

[...] prawie wcale bo na to zabraklo by ci energii. Chyba spalilas nie tylko tluszcz, ale i miesnie, przez co pogorszyl ci sie jescze bardziej bilans energetyczny. Odpowiedz na pytania, przedstaw swoja diete we wlasciwy sposob, zalacz zdjecie a sie zastanowimy jak ci pomoc. Nie chce cie straszyc, ale grozi ci jojo. Zmieniony przez - MaximusRex w [...]