SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytania

  • Trening na masę do oceny + dodatkowe pytania :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 dzień: Klata Triceps Klata: Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 12-10-10-8 powtórzen Wyciskanie na ławce skośnej + 4 serie Wyciskanie na ławce skosnej - 4 serie Rozpiętki 4 serie Triceps: Prostowanie ramion na wyciagu górnym 3 serie 12-10-8 powtórzeń Prostowanie tricepsów nad głową 3 serie Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie 2 dzień: Plecy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2016-10-22 15:06:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta na potrzymanie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdy wie ,że te pytanie nie jest do końca wyjaśnione wszystkim z powodu tamtych powodów ,a jak ma się coś wiedzieć to najlepiej jest wiedziec o tym jak najwięcej ,a nie przeskakiwać do przodu nie znając odpowiedzi na pytania,które się zostawiło na póżniej i zapomniało,a przez to póżniej wstyd,że dużo wie,a tak prostej rzeczy ni znał.pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-06-02 08:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Trensport tlenu do mięśni

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam Mam problem, poniewaz nie potrafie sobie odpowiedziec na 2 pytania. Dokladnie chodzi o transport tlenu do komrek miesniowych. Jak wszyscy wiemy kwas mlekowy zbiera sie w miesniach w wyniku deficytu tlenowego wiec: 1)Czy jesli w trakcie treningu silowego lub po treningu wzielibysmy pare glebokich wdechow czystego tlenu czy mialoby to jakis [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2008-10-29 21:24:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] partie ktore przede wszystkim mnie interesuja. jesli chodzi o sam trening to szukam takiego doboru zeby miec chociaz ten 1 dzien w tygodniu odpoczynku. tutaj zaczynaja sie pytania... jak wykonywac cwiczenia? w kazdym dniu inna partia czy moze codziennie wszystkie partie? jakie cwiczenia wykonywac? ile serii? ile powtorzen? od jakich ciezarow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2009-01-09 19:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po ciąży.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] połogu. W ciąży przytyła ok 20kg, co wyciągnęło ją z ok 50 kilo do 70. Aktualnie waży 63kg i wierci mi dziurę w brzuchu abym jej ułożył dietę i trening. Tutaj rodzą się moje pytania. Dieta - biorąc pod uwagę, że karmi, czy stosowanie diety redukcyjnej ma sens? Czy też mądrzej będzie, przynajmniej na razie, ograniczyć się do zbilansowanej z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2011-03-20 22:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie pleców

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Wiem że pytania odnośnie treningu pleców to raczej nie ten dział, ale moje pytanie trochę inne. Cwiczę na siłowni, ale zawsze mnie fascynowały ogromne i grubo umięśnione plecy strongmenów. Jestem pewny tylko tego że robią martwe ciągi. Jest wiele konkurencji i ćwiczeń typowo pod tę dyscyplinę i chciałbym się dowiedzieć które wpływają na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2013-03-23 22:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny - wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcji, w celu pogłębienia deficytu pod koniec treningu ćwiczę na worku. Po każdym treningu na samym końcu robię trening brzucha (2xcore, skosy, m.prosty). Na wszystkie pytania postaram się odpowiedzieć. Za wszelką pomoc dzięki z góry! Trening A Przysiady 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2020-07-27 16:04:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak to ile takie kursy kosztują? (z tego co ja znalazłem, koszt finalny wyszedł około 2000 zł,co jest dla mnie mega dużo :/). Kolejna sprawa. Tyczy się też mojego ostatniego pytania. Czy jeśli zrobiłbym kurs ten ogólny to mógłbym już trenować (a np. po kilku miesiącach zrobić ten kurs specjalistyczny)? Jeśli tak to mogę zrobić kurs ogólny np w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-07-02 19:01:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] rano o 7:30 do niego i dowiedziałem sie że jest na L4 i będzie za tydzień... trochę mnie to wkur*** bo dziś miał bym pewnie na 90% zdjętą tą szynę... i tu sie zaczynają moje pytania... w w tym wypadku mogę pójść do innego lekarza, tym razem ortopedy i zakończyć leczenie u niego, to jest zupełnie inna placówka, chodzi mi głównie o to czy będa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2012-02-28 12:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Brak reakcji na dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem albo 2xnalesniki z maki pelnoz. z miesem mielonym wg przepisu Konia, obiad ryż z kurczakiem - praktycznie codziennie. I tak przez prawie dwa lata.... Uprzedam pytania: nie, nie znudzilo mi sie to jedzenie :) (a dodam, że poza tymi daniami jadłem też dużo syfu - stąd też powrót do otyłości). I pytanie. Ponieważ wróciłem do wagi jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2013-10-29 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • [fbw]problem :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ten trening jest z tematu georgu. Ja dodałem do tego wspięcia ze sztangą na plecach i ćwiczenie na przedramienia. I mam 3 pytania, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić "wiosłowanie", i po ile powtórzeń powinienem robić? I czy mogę dodać jeszcze jedno ćw na klatkę np rozpiętki? Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-06-06 15:58:34 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - rowerek stacjonarny

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Otóż skazany jestem na redukcję w mieszkaniu, na rowerku stacjonarnym. Generalnie mam jedno ważne pytanie, dotyczące HIIT. Najpierw odpowiedzi na wymagane pytania: Wiek: za 1,5 miesiąca będzie 20 Waga: ~100 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia (Redukcja) Chodzi o to, że w marcu ubiegłego roku musiałem przestać kafarzyć, matura, potem wakacyjna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2012-01-31 20:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy prosi o pomoc i rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - jaka dieta jest najlepsza, jesli chcemy przekuc tluszcz w miesnie? Czy warto do tego stosowac jakies odzwyki? Dziekuje z gory za wszelkie porady. Jesli czegos nie napisalem chetnie odpowiem na wszelkie pytania. PS - przepraszam za brak polskich znakow w poscie, chwilowo - z przyczyn technicznych - nie moge ich uzywac. Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2008-07-26 10:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam takie pytania ostatnio przejrzałem badania naukowe badań suplementów itp. wychodzi na to że z Suplementów typu ZMA Tribulusy HMB jabłaczany kreatyny estery itp. z wyjątkiem mono L-karnityna nie warto kupować.. a podobno działają mono czyste cofeina/efedryna BCAA aminy. białko Tak więc mam takie pytanie co odnośnie No-bosterów nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2011-12-31 19:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta redukcyjna. Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 29,7 W: 5,25 T: 10,95 RAZEM: Białko: 173,68 Węgle: 182,68 Tłuszcze: 86,52 Pisząc warzywa mam na myśli pomidory, ogórki, marchew, kapusta, kalafior, brokuły itp Moje pytania do Was: 1. Czy podzielić ryż na 75 g w IV i V posiłku (jest 50g i 100g) 2. Czy dać oliwę do posiłków okołotreningowych 3. Czy dać warzywa do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-11-17 20:47:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wiosnę-jesień mogę stwierdzić że z ciepłą bluzą nawet nada się na zimę. Cena jaka mnie interesuje to 50 zł myślę że to okazyjna cena za taki stan ! Jeśli ktoś ma jakieś pytania lub chce więcej zdjęć proszę pisać tu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b86590f330284949bad177bfef29d805.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d98dc303e646c6870376df601677c7.JPG [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2013-11-08 20:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan na biceps i triceps jednego dnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wczesniej cwiczylem klatka+biceps i barki+triceps biceps 4-5 serii sztanga prosta z progresja 4 serie mlotkow na skosie triceps francuz lezac x4 wyciskanie sztangielki oburacz siedzac x 4 nowy plan: biceps sztanga stojac 4 s progress hantle z supinacja stojac 3s progress mlotki 3 s stojac progress triceps francuz lezac podchwyt/nachwyt 4 s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2007-06-07 00:37:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Po cyklu wrzucę jeszcze opakowanie hepatilu. Oczywiście posiadam jeszcze 5 kg mutant massa i 2 kg białka, ale to już moja indywidualna sprawa braków w diecie. Więc tak moje pytania to: 1. Lepiej pociągnąć cykl 5 tygodni w 20/30/30/30/20 czy 4 tygodnie 30/40/40/30 2.Czy warto dorzucić jeszcze do tego cynk ? czytałem, że warto ale czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2012-01-03 21:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia an redukcji ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] redukcji, juz mam wstepnie policzone kalorie i wszystkei te makro składniki, redukcja za 2 tygodnie, wiec moze jeszcze z 1 kg dobije i bede liczyl to jeszcze raz, ale moje pytania sa takie. Jakie najlepsze sa treningi na redukcje tak aby zostalo jak najwiecej mięsa? myslalem to robic tak ze trening typu crossfit na zmiane z boksem do tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2013-04-25 22:00:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Skorupki 21 w Łodzi. Organizator gali wstępnie porozumiał się z zawodnikiem i popularny „Masakra” najprawdopodobniej wystąpi w walce wieczoru. Oczywiście od razu rodzą się pytania o rywala dla Michała i jego ewentualny rewanż z Konstantinem Gluhovem z Łotwy za galę FAŁ 2, gdy Polak przegrał wówczas dość niespodziewanie w marcu 2011 roku. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2012-07-04 22:04:30 Liczba szacunów: 0