k***a , jak coś jest źle to w czuj sie w treść pytania i pomoz ... bo napisales tylko ze to jest porazka ale zmienic juz ni zmienisz . Jak potrafisz to zrob i zmodyfikuj to tak zeby było dobrze , dostaniesz soga
Witam, Dziękuję za wykazane zainteresowanie tematem. Odpowiadając na pytania: Nigdy wcześniej nie stosował żadnych suplementów diety, odżywek, etc. Na suplementy zdecydowałem się podczas trwającej już od 3 tygodni redukcji (glutamina, TSE). W celu zrzucenia tłuszczu trzymam się mieszanki diety SKD, i TKD, oraz trenuje wg założeń ich autora. Kawę [...]
Jeszcze mam takie pytania: 1. Czy roi wielką różnicę jeśli przysiady robie na maszynie? 2. Jak robie uginanie ze sztangą na biceps to lepiej łamana czy prosta? 3. Co ile zmieniać ćwiczenia, przez 2 miechy robic na 2 planach i nie zmieniac cwiczen.
po pierwsze to nie ten dział, takie pytania zadajemy w dziale trening, ale moderator już ten temat przeniesie więc nie zakładaj nowego (na przyszłość https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ) rozumiem, że masz trening FBW 3x w tygodniu i robisz dwa różne naprzemiennie jeżeli chodzi o objętość to zależy od priorytetu, [...]
[...] sie przełamać, jak się nie "otrzaskasz" to będziesz się zawsze bał. 2. Stare powiedzonko mówi "Jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz". 3. Takie pytania trzeba kierować do psychologa. Nie wszyscy mają takie same predyspozycje "psychiczne" i każdy będzie kombinował po swojemu, więc złotej rady nie ma. 4. Jak [...]
traktor71 Sadzac po zdjeciu w profilu domyslam ze ze byles trojboista ? Zamieszczales moze kiedys w internecie wiecej informacji o sobie,treningu itp.(np. dziennik)? Poprostu jestem ciekaw Twoich osiagniec. Jezeli nie i nie podajesz tego na forum, to sory pytania nie bylo.
[...] indywidualną, nie ma ogólnego wzoru. Zawodowi atlici ;) podporządkowują swoje życie pod treningi - nie na odwrót. 7. W tym dziale forum masz podpięte obszerne artykuły z podstawowymi ćwiczeniami wraz z prawidłową techniką. W wolnej chwili możemy rozwinąć bardziej ten temat - na razie proste i konkretne odpowiedzi na Twoje pytania :) Pozdro!
[...] 10 minut. Ewentualnie założyć temat dotyczący jakiejś wątpliwości dotyczącej budowy mezocyklu itp. Tylko że po pierwsze prawie nikomu się nie chce tego robić i powielają pytania a po drugie jak kolega zauważył 80% piszących nawet nie wie co to jest mezocykl i pyta o najlepsze ćwiczenie na biceps. Najlepsze kiedy taki "ekspert" [...]
[...] to z poparciem niemałej ilości osób, ale jak widać nic z tego nie wyszło Heh, ja w sumie nie wiem czemy początkujący zakładaja tematy w dziale dla zaawansowanych Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po pierwszej stronie przelecę, odpowiem tam [...]
Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po pierwszej stronie przelecę, odpowiem tam gdzie nie ma odpowiedzi, tak dla zabicia czasu A pewnie nie tylko ja tak robię... robi tak kilka osob wiez mi pozatym po 98732649283764 pytaniu i planie typu denny [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]
zapotrzebowanie wyszło mi ok 1958 kcal ... przyjmując że 3x w tygodniu bede sie ćwiczyła czyli aerobowy trening... a jeśli chodzi o omega cos tam, to odpada, nie bede brała zadnych tabletek i prochów ;) moze uda mi sie jakimś składnikiem zastąpić :) ? Odpiszcie prosze na pytania co teraz pytam, przede wszystkim czy 1958 kcal może być ?
Kieszko a nie lepiej rozdzielić MC z Przysiadami bo ogólnie wyjdzie duzo serii ? W treningu A przysiady w B MC ? I tu i tu angażujesz nogi Kieszko89 jak widzisz zadaje pytania. Musisz mi wybaczyć jeżeli zle komuś coś doradzę moja wiedza nie może się równać do Twojej jednak mimo wszystko staram się pomóc na ile potrafię osobą które oczekują [...]
Zaczynałem odpowiadać na pytania Twoje lecz zobaczyłem co wy edytowałeś . Jeśli nie ćwiczysz i robisz masę nie ćwicząc to się zalejesz tłuszczem. Pozdrawiam Wesołych Świąt
dzięki, od czerwca maiłem zmienić sobie plan treningowy, więc może wypróbuję Hit'a, jak będę miał jeszcze jakieś pytania to będę pytał ;-) I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...
[...] poduszkoń Dunśkim i szwedzkim a cena jest bardzo konkurencyjna. Można ją nabyć w większości sklepó ortopedycznych w Warszawie. Ja ją już testuje i musze powiedzieć że jestem bardzo zadowoliny. już chyba nie wyśpię się nigdy na normlnej poduszcze. Gdybyśćie mieli jakieś pytania czy potrzebowali pomocy z zakupie to polecam się. pozdrawiam ALECKI
[...] kozysta sie z tluszczow zwierzecych (pieczona karkowka) ale przyblizona jego iosc mogla siegac 150 - 200g.Bialko w granicach 3-3,5 wieksza ilosc tez powodowala pogorszenie wygladu. Moge wiele wiecej dodac od siebie,lecz wolal bym odpowiedziec na konkretne pytania bedzie wtedy latwiej i bardziej przejzyscie,jezeli oczywiscie kogos to interesuje.
[...] wiedzy i doswiadczenia w tematach dietetycznych . co do proktyka to macie future b. (Ł.K) ktory przyslowiowo " zeby zjadl " na roznych dietach wiec zadawajcie mu pytania a otrzymacie odp. praktyka a nie zAdne naciagane badania czy domniemania. ( sam widzialem z jaka zelazna konsekwencja stosuje diety bez wegli wiec mozna wierzyc jego [...]
w takim razie rozwazcie kwestie jeszcze przemiany bialka w weglowodany co jest prektykowane w dietach low carb przez zawodowcow,gdzie porcje jednorazowe bialka wynosza 80-120g jakie z tego sa pozytywne i negatywne czynniki.Marku moze juz nie pytaj o to pani prof. bo chyba tekiego pytania nie pojmie.
Thermo Speed Extreme. Wielki znak zapytania.
