pytania

[...] 3 serie (14/14/14) 6. Biceps - sztangielki siedząc z obrotem nadgarstka: 2 serie (14/12) Zestawy cwiczone na przemian. Po każdym treningu dodatkowo brzuch plus rower. Moje pytania: 1. Czy dobrze rozpisalem liczbe powtorzen? 2. Czy dobry dobor cwiczen? 3. Jak np. zaczynam od klatki, to robie najpierw 3 serie i potem dopiero kolejna grupa miesni? [...]

Co do HIITu czemu nie może być 4 dni w tygodniu? Czytałem że tylko codziennie nie jest wskazany ,ze względu na przetrenowanie. Odpowie ktoś na moje pytania, bo chciałbym maksymalnie od następnego tygodnia wprowadzic jakąś dietke.

[...] natomiast interwały wprowadziłem do swojego treningu pod koniec sierpnia, ponieważ codzienne biegi stały się dla mnie zbyt monotonne, zazwyczaj jest dokładnie jak piszesz po 3/4/5 przez pare minut wracam do siebie i trudno rozmawiać. Zdecydowanie wolałbym nadal trenować jak do tej pory + dieta - kieszko89 odpowiesz na te pytania<prosi>?

[...] nie pracuje fizycznie, a robie tylko ten swój trening o którym wyżej wspomniałem(ćwiczenia+biegi+hitt) to odpowiednia będzie umiarkowana czy duża? " Nie rozumiem pytania. "Czemu nie wzorować się na danych kalorycznych z "aby schudnąć" tylko odjąć 200kcal?" Bo to wiązałoby się z dużym obcięciem kalorii, a to znowu [...]

[...] a nawet iść do przodu. 6. Przez ostatnie 1,5h roku ćwiczyłem na siłowni ale na maszynach czy będzie różnica duża pomiędzy wolnymi ciężarami a maszynami ? To są takie pytania którę mnie męczą na tą chwilę. zadałem je przez moją niewiedze dlatego jeśli jakieś są dla was bardzo głupie przepraszam. Zależy mi bardzo by schudnąć ale także chcę [...]

[...] kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html &#8211; zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, zważając na to, że masz sporo tłuszczu, możesz obciąć dawkę do 0,5g/10kg masy. CM3 - 3kaps dziennie, przed treningiem [...]

ok sorki nie przeczytałem wszystkiego co napislaliscie i głupie pytania zadałem sorka pozdro

[...] po 250mg i meta 1-3tydz po 30mg 4-5tydz. po 25mg i 6 tydz 20mg-tak to mialo wygladac-co wiec sadzicie o takim cyklu?? aha i jesli moglbym prosic o odpowiedzi na moje poprzednie pytania to tez bylbym wdzieczny-szczegolnie jesli ktos wie o co moglo chodzic z ta biegunka:) aha i jeszcze jedna jakich efektow mozna sie spodziewac po takim cyklu??

[...] gdzie ja w poprzedniej wypowiedzi napisalem o odsylaniu do podwieszonych? wlasnie napisalem ,ze ludzie BARDZO CZESTO podwieszonych nie czytają , i taki temat np. 'pojedyncze pytania' jest wbrew pozormo bardziej widoczny jako normalny temat, niz jako podwieszony, widac to bardzo czesto po ilosci odwiedzin, itd. postaram sie by jeszcze w lipcu [...]

[...] funkcje moderatora czy doradcy. Nie ma w tym nic dziwnego. Chcialbym zwrócic uwage rowniez na waszą pomoc w dziale która jest czasem arogancka i odpowiadacie nierzadko na pytania z wyższoscią, z brakiem szacunku. Nic dziwnego ze wywołuje to agresywną reakcję u pytającego. Uwagi można ubrać subtelniej w słowa by pytający rowniez nie czuł się [...]

[...] jak ide na trening karate ? Koncze go wieczorem kolo 21 i zastanawiam się czy to zaliczyć do po treningowego, czy brania kapsulek przed snem ? Sorki za moze te przygłupie pytania, ale wolę wiedziec wszystko na 100%. A i wlasnie dostałem Dextrose (za free to wziałem :P ) i zastanawiam się czy to brać. Czy nię będzie to przeszkadzać w mojej [...]

ehhh............ Chłopie takiś mądry to doradź ! Były konkretne pytania - odpowiedz jak masz coś do powiedzenia i powalającą wiedze na temat a nie piszesz o pierdołach Ps. Wyciskanie..., raczej unoszenie, nie jasno się wyraziłem -chodzi po prostu o ćwiczenie na barki unoszenie hantli A teraz napisz o błędach w planie i co sądzisz o ćwiczeniach z [...]

[...] wrażenie że taki HIIT to za mało :P Jak to jest z tym HIIT`em? Kiedyś czytałem tutaj na forum, że 25 minut HIITa odpowiada godzinie na rowerku normalnych aerobów. Oto moje pytania : 1) Czy 10 minut na początek wystarczy, czy może traktować to jako "wzmacnianie" kondycji i oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej [...]

[...] ciała, % body fat maleje. Nie mniej jednak jest to bardzo trudne. Nikt, nie chce Ciebie urazić, ale mierz siły na zamiary, nie odwrotnie. Skoro zadajesz tak fundamentalne pytania (jak w pierwszym poście) to nie widzę na tym etapie możliwości aby taka 100% rekompozycja się udała. Poza tym wszystko w Twoich postach opiera się na słowach posiłek, [...]

są tacy którym się nie przetłumaczy. Zadają idiotyczne pytania bo chcą by im przyklasnąć, okazuje się że robią źle, pozjadali wszystkie rozumy, wiedza wszystko najlepiej, a my jesteśmy be, bo próbujemy im pomóc. Potem i tak robią swoje i jeszcze na nas wyklinają, że mieliśmy czelność poświęcić nas cenny czas na bezskuteczne próby pomocy, która [...]

Jestem po 1 treningu i jest OK. Mam lekkie zakwast, ale chyba dlatego, że zrobilem sobie tydzień przerwy, przed tym treningiem. Mam 2 pytania, czy brzuch moge robić 4 raz w tyg (absII) w 3 dni treningowe + np sob/nd, ale nie po treningu, a przed posołkiem treningowym? Czy moge dorzucic jeszcze na koniec po 1-2 serie na przedramie po 20powt. Dzieki

[...] dnia. Nie każdy ćwiczy rano, popoludniu. Niektórzy ćwiczą wieczorem Co do potreningowego (tego z kasza i kurakiem) to zalezy o ktorej skoncze silke. Albo 2 albo 3 godziny po silce bedzie. Tak żeby zjeść go na 1,5-2 godzin przed snem... Oczekuję raczej na odpowiedzi na pytania które zadałem Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-05 13:27:36

taaaaaaa a teraz przeczytaj jeszcze raz powoli i dokładnie to co wszyscy napisali wtym temacie i wtedy zastanów sie nad odpowiedziami na twoje pytania

Najlepszym rozwiazaniem bedzie nitro2 i cm3. Za duza porcja nitro, daj max. 30-40g, cm3 po treningu, a w dnt 4caps rano i styka. Cp lipa, a co do drugiego pytania to nie dziwie sie, ze klepie. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-30 18:01:47

[...] unieść ,przysiada tak jak przy przysiadzie łapie mnie mocno w pasie i pomaga mi przy "wyjściu" z najnizszego punktu a potem juz sam wyciskam . Odnosnie drugiego pytania to sa rózne sposoby wykonywania cykli HST ,jedni maja stałą liczbe serii w całym HST a inny tak jak jak dokładają serie wraz z obnizaniem ilosci powtórzen ,przy [...]