płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]
[...] daną partię. Siła nieco wróciła ale chyba za bardzo obciążyłem stawy i teraz zaprzestałem mojej przygody ze względu na ból stawów. Aha ćwiczyłem na sucho bez supli... Moje pytania: - Może zacząć moją oprzygodę od nowa od jakiegoś ACT? - Może do tego wpieprzać jakieś tabletki z kolagenem czy coś? - Wiem że musze dorzucić aeroby i dietę ale od [...]
[...] nawet więcej nie ma problemu, ale też nie ma problemu z powrotem do stałej wagi(w drugą strone też to działa). Więc tymczasowo zaprzestałem takich praktyk. Jak będą jakieś pytania to pytać. Będe bardzo wdzięczny za pomoc, jak komuś bedzie zależeć to dam na jakąś flaszke ;) tak od siebie żeby nie było........... Trochę śmieszy mnie dziękowanie z [...]
Witam Chciałabym zrzucić parę kilogramów aby poprawić swoją sylwetkę, pozbyć się "zmasowanych" ud i lepiej poczuc sie w swoim ciele ;) Ustaliłam sobie mniej więcej kaloryczność i makroskładniki. Bardzo proszę o poradę. Jestem niskiego wzrostu, więc niestety wszystko skupia się na moich udach:( Jestem typową gruszką Dzień treningowy Białko 80 [...]
[...] kcal-77)/100g wołowiny (20.9/3.6/0 kcal-118) Kolacja II: 21:00-22:00 - 150g twarogu półtłustego (17.5/3.7/4) - 10g oliwy z oliwek (0/10/0 kcal-88.5) KONIEC:) Teraz pytania: 1. Wyszło mi ze bede dostarczac 134g bialka /90g tluszczu / oraz 381g weglowodanow. Czy podwyzszyc ilosc WW dodajac gdzies jeszcze jednego banana albo jakis inny [...]
[...] skopalem poprzedni odblok bo ból był nie do wytrzymania a przeciwbólowe nie pomagały. Tym razem jest lepiej... Tzn lepiej. Idzie wytrzymać jak zarzucam ibuprofen;) uprzedzam pytania, ząbki sprawne nie dziurawe , regularnie doglądane;) clomid jem na samą noc więc najbardziej bolą rano i do południa. Wieczorem odpuszcza często nawet całkiem. Zawsze [...]
[...] znalazłem L-KARNITYNE po konsultacji z kolega co ma własna profesjonalna siłownię i z moim w-fista stwierdziłem ze to jest całkiem dobry produkt . I teraz moje 2 pytania : 1.Co sądzicie na temat tego wspomagacza ?? 2.Na allegro pisze ze powinno się jeść 4 tabletki w dni treningowe na pusty żołądek zaraz przed treningiem . i teraz moje [...]
[...] ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. 1 kolejka 15.09. 20:45 Benfica - FC Astana 20:45 Galatasaray - Atl. Madrid 20:45 Manchester City - Juventus [...]
[...] DO ODBLOKU POSIADAM HCG Z APTEKI PREGNYL 5000 J.M. i CLOSTILBEGYT 50MG - 10TAB. Gdyby była potrzeba dokupić tego więcej to nie mam problemu. A teraz do rzeczy, moje pytania: 1: jak prawidłowo się odblokować po tym cyklu? 2: czy dokupić coś więcej, hcg, clomid, jakiś booster teścia, może coś innego? 3: Czy te 3 strzała enana zostawić na [...]
[...] glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wymiary: ramie: 28 kark:37 udo: 55 klata 84 talia 77 przedramie 26 biodra 96 pas 86 Oraz pytania ;D 1. Czy taki plan miesieczny jest dobry, jakos inaczej go uszeregowac ? 2. Co zmienic w diecie( nie wyliczalem b,ww,t kcal itp) 3. Po jedzeniu ostrowi, na ciele [...]
[...] daje to ok 6-8 miesiecy (najlepiej do wakacji) powyzsza diete zaczelam 4 tyg temu i schudlam jakies 4kg pisze tez tu bo mysle ze dieta nie jest zbyt zdrowa i ma malo bialka pytania? walcie smialo :D Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 69 (bylo 73) Wzrost : 165 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie [...]
Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]
Witam, Od roku uczęszczam na zajęcia cross fit (od czerwca 5 razy w tygodniu). W trakcie ostatniego roku poziom tkanki tłuszcowej spadł z 34 na 24%. Od września stoję w miejscu, moja sylwetka i wymiary zupełnie się nie zmieniają. Waga waha się w przedziale od 70,5 kg do 72kg. Chciałabym zmniejszyć obwody, uwidocznić mięśnie brzucha, aby potem [...]
[...] przed treningiem wiec mysle, ze to tez cos da. Ogolnie mam na celu wygladac masywnie a zarazem miec miesnie i umiec sie bic, przywalic komus jak zajdzie potrzeba. Przepraszam, ze sie tak rozpisalem. Mam nadzieje, ze ktos mi pomoze i jeszcze raz sory jak zamiescilem temat nie w tym dziale. Czekam na wasze odpowiedzi i pytania ! czesc i czolem !
[...] akcji wyjazdowych w godz. 14.00-17.00 Wtorek - Manufaktura Środa - Gazeta Wyborcza Czwartek - Pasaż Schillera Serdecznie zapraszamy!!! Jeśli nie wyjadę w przyszłym tygodniu to na pewno oddam krew. Kilka razy już oddawałem, więc jakby ktoś miał jakieś pytania to chętnie pomogę
[...] ten dział, konkretnie wybiórcze tematy i nie ukrywam, wiele im zawdzięczam. Postanowiłem założyć dziennik żeby móc dyskutować, otrzymywać porady i pomoc na nurtujące mnie pytania oraz dzielić się swoimi zmaganiami i może motywować do działania innych :)):))! Ostatnio zacząłem czytać wiele artykułów anglojęzycznych - a wiadomo 'większa wiedza [...]
Cze ludziska jestem nowy na tym forum i o kulturystyce dużego pojecia nie mam mam wiec kilka pytań .Proszę nie bluzgajcie mnie jak okaże sie że pytania te jakiś żółtodzib znów po raz n-ty z koleji. pytanie pierwsze może okazać się głupie . ile czeba ćwiczyć i z jaką częstotliwością aby mieć takie ciało jak vin diesel naprzykład [...]
[...] Mam cabaser na prolke i clomid na odblok. Staram sie ogarnąć armidex jeszcze na estro lecz na razie jest z tym problem. Planuje być na tym tak do września. Stąd moje pytania: 1. Jak długo mogę być na takich dawkach? 2. Czy zbijać estro? Mam podwyższone. 3. Czy prolaktyne też zbijać? 4. Czy jeśli zwiększę odstęp czasu pomiędzy injekcjami [...]
Typer Champions League 2015-16
