pytania

miedzy czasie miałem różne perypetie życiowe i były przerwy w treningach i dietę dopiero zacząłem trzymać tzn 5 tygodni juz i jak z odpowiedziami na moje pytania - doradzicie coś? p.s. nie chce przedlużac cyklu do 12 tyg bo bije propa, na 12 tyg wolalbym dluzszy ester, ewentualnie moge przedluzyc do 10 jesli tak bedze lepiej ? bedzie to moj [...]

Tak, bo barki robie przod, srodek i tyl na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nacjol255 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:66-67 [...]

WODYN sog! ten plan to ostra charówa zaczne go za 6 dni. Pytania: 1.-"Rób własny plan ale ćwicz z mojego" tzn mam dołączyć inne partie mięśni do tego jeszcze? 2.-Czy mógł bym dołorzyć do tego planu tak min 3x w tygodniu brzuch i 1x łydki? 3.-Dlaczego miliard dolców ? :P Zmieniony przez - selgar w dniu 2006-09-16 11:08:00

Dlaczego kcal 2583,2 jesli wyszlo mi mniej wyzej ? Musze dobrac tak aby zgadzalo sie kcal weglowodany tluszcze i bialka ? przepraszam za glupie pytania ale pierwszy raz probuje ulozyc diete.

Sorry Nie było pytania wypisuje głupoty jak sie kawy nie napije. Wychodzi e5d i po problemie. dzięki za cierpliwość:p

Tomasz1405 moglbys odpowiedziec na moje pytanie w temacie : pojedyncze pytania? juz tu nie chce robic spamu.

Dobra, każdy swoje napisał :). Dał coś od siebie. Póki co czekam, aż ktoś odpowie mi na moje pytania. Wam już dziękuję, źle to sam trochę tam napisałem, ale mniej więcej wiadomo o co chodzi.

Zaczniesz po prostu jeść więcej, nie liczysz, więc sam zobaczysz po reakcji organizmu jak dodasz aeroby:) Co do poprzedniego pytania, tak to dobry pomysł. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-07 20:17:25

Moze wrocmy do tematu bo nikt nie odpowiedzial mi na moje pytania :/

CO DO TRENINGU TO BAWIAC SIE W ZGADULĘ TO POPRAWIŁBYM GO TAK.... 1 dzien klatka + biceps (KLATKE LEPIEJ Z TRICEM, MNIEJ W TYGODNIU RAZY ANGAZUJESZ TRIC) wyciskanie sztangi glowa w dol 4serie rozpietki na maszynie 4serie stojac sciaganie raczek wyciagu bramowego do brzucha 4serie wyciskanie sztangi glowa w gore 4serie TO DAJ PRZED ROZPIETKAMI [...]

Conajmniej w 7 wjezdzamy ^^ prawdopodobnie 5 wystartuje a 2sztuczny tlum Teraz 3 Pytania 1 Przewidywana godzina rozpoczecia ? 2 Beda kategorie wagowe? 3 Zawody z sprzetem czy bez ? tzn koszulki itd ? Bo jesli ze sprzetem to nie mamy nawet po co jechac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-02 14:18:59

heh stary daj sobie spokoj z nimi dobrze ci radze i tak ci nie odpowiedza na pytania !

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Metrowiec i jak tam z Jarkiem? Trzyma sie powiedz no cos wiecej, bo sam widzisz, ze ludzie pozniej sieja bylejakie ploty!!!Jakbys mogł odpowiedziec na ponizsze pytania, bylbym Ci wdzieczny!! A wiec: 1)Jak forma Jarka (wyglad i siła)? 2)Jak samopoczucie Jarka (czy jest raczej zdolowany czy zmotywowany aby stanąc znowu do walki strongman)? 3) Czy [...]

PONIEDZIALEK(klata + tric) Klata : *plaska 4 serie po 10-6 powtorzen *skos w gore 4 serie 8 powtorzen *rozpietki 3 serie 10 Triceps *wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie po 12-15 powtorzen *wyciskanie sztangi waskim nachwytem na laweczce prostej 3 serie po 8 powtorzen *prostowanie ramion 2 serie po 15 powtorzen SRODA(biceps+ barki+plecy) [...]

Wiec Ci szpec odpowiada - poczytaj posty podwieszone. Tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Nikt za Ciebie nie bedzie ukladal diety.

Orange Triad w każdym sklepie z koksami powinno być pytania o % max nie rozumiem. pzdr/

Doszły nowe pytania, w miarę czytania nowych artykułów: 1. Progresja - przy wyciskaniu sztangi podnoszę jakieś 25kg (bez gryfu), serie 15,13,11,9. Robię je bezproblemowo, przy ostatniej czuć już, że triceps pracuje. Czy mam dodać kolejne 2.5kg? Czytając o progresji nie bardzo rozumiem, czy mam najpierw zmierzyć, ile dam rady podnieść przy 15 [...]

[...] Bary, kaptury 1 s podnoszenie obciązen na maszynie siedząc 1 s podnoszenie sztangi na maszynie za głowe siedząc 1 s podnoszenie hantelek w pozycji pochylonej 1 s WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: Aha i jeszcze pytania: 1. Czy wrzucic to pleców martwy ciąg 2. Czy nie za duzo Cwiczen co wywalic co zostawic ;]? Dzieki z pomoc ;]

Faktycznie - niektore pytania powinny miec mozliwosc zaznaczenia wielu odpowiedzi. Mimo wszytsko wypelnilem sumiennie ;) Pozdrawiam