pytania

Dziekuje panie Scorpio93 jak pan widzi nie jestem fachowcem w ten dziedzinie i dla tego zadaje pytania ucze sie na bledach i wyciaga wnioski , tak samo poszerzam swoje wiedze w tej takze dziedzinie .

Co do pytania o uda.Mam je zalane ale uwierz cm jest bardzo duzo mam problemu z kupowaniem spodni zawsze :( co do bicepsa i przedramion.To tak przedramiona cwicze osobno z bicepsem a na bicka hmm aktualnie na prostej sztandze uginanie stojac potem hantlami naprzemiennie z supinacja nadgarstka i na koniec modlitewnik z tym ze hantla nie sztanga o [...]

To raczej na priv :-) takie pytania.

Pomógłby mi ktoś jeszcze odpowiedzieć na powyższe pytania + te z pierwszego postu, czyli 1) Czy trening by Qaz wykonywać stałym ciężarem, czy z progresją? 2) Czy oliwe mogę przyjmować razem z omega 3 i witaminami? 3) Czy bcaa można przyjmować razem z kawą? 4) Czy odstępy po aero/treningu 1h są odpowiednie? Biorąc pod uwagę 10g bcaa od razu po. [...]

4. Chodziło mi o to, czy po treningu bądź aerobach (biorąc od razu 10g bcaa) odstęp 1h po miedzy bcaa a nastepnym posiłkiem jest odpowiedni :d sorry w sumie z pytania jasno to nie wynikało :P

Ja tez mam 2 pytania do Adama A 1.Ile kcal sporzywasz w okresie robienia masy i w okresie robienia rzeźby.Ile mniej wiecej białka na kg, 2.Jakiego ciężaru używałeś na filmiku w wyciskaniu na płaskiej.PS:bo te krążki takie male coś

Ciekawe pytania , sam jestem ciekaw odpowiedzi pozdro

no i jak? doczekam się odpowiedzi na moje pytania?

[...] oto treść mojego poprzedniego maila: Dnia 2011-09-22 11:36 TOYSY napisał(a): >Witam, tu TOYSY z forum sfd.pl > >Miałem się zgłosić w sprawie odpowiedzi na pytania dotyczące stołu do siłowania na rękę. >Jako, że jest to dość drogi jak dla mnie sprzęt, chciałbym dowiedzieć się więcej na temat jego niektórych elementów [...]

[...] i o 1-2 serie więcej.pamiętaj że im prostrzy masz plan i cele tym mniej jest do spieprzenia i tego sie trzymaj. na koniec proponuje jeszcze tego posta jak byś miał dalej pytania.choć to o HST to kolega w prosty i inteligentny sposób rozjaśnia pewne rzeczy. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html a co do brzucha to [...]

Odd jutra obiecuję poprawę, układam na kartce menu na jutro i takie pytania mam: 1.Czy pieczywo chrupkie zamienic na ciemny chleb eby dobic te kalorie? 2. Ile jajek dziennie jesc? 3. czy jezeli na takiej diecie bylam z mc to teraz pewnie te stracone kg wroca? ;p

to ze boruty tu nie ma przeczytac mozna chocby w tym poscie strone wczesniej.nie chcialo sie nawet tego. odpowiedz na pozostale pytania jest tu: http://www.sfd.pl/search.asp quidquid latinum dictum est, altum viditur

Obejrzałem pytania w sumie pozytywny typ z niego

Witam. Stosuje UNIDOX i mam pytania. Jak spozywacie ten antybiotyk, slyszalem, ze powinno unikac sie wapnia, nie jesc serow mleka, czy to prawda ?? jak z alkoholem ?? I jak dawkujecie, jecie zaraz po sniadaniu czy jak ?? Pozdrawiam

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

[...] obadam czy będzie ok wszystko, ewentualnie nastąpią drobne zmiany Zależy mi na tym, aby skrócić czas treningu do minimum - najlepiej 40-50 minut + trochę aero. Uprzedzając pytania... ...tak, na nogi tylko przysiad + ciągi, nic więcej nie jest mi potrzebne aktualnie. Oczywiście odrobina mięcha pójdzie też przy HP i wybiciu z karku. Zapraszam [...]

A co ja organizator tej walki jestem nie Do mnie te pytania bo z lołkika wypłacę

Jako iż nie uzyskałem odpowiedzi na pytania to postanowiłem sam podjąć decyzję. Powiedzcie proszę czy słuszną. Obliczyłem zapotrzebowanie ze wzoru i wyszło 2752 kcal. Od jutra wchodzę na tyle i patrzę co się dzieje. Jeśli nic się nie będzie działo to ucinam z węgli. Dieta i trening bez zmian. Postaram się tylko ćwiczyć z większym obciążeniem a [...]

Okej, to wracając do pytania. Kiedy jest odpowiedni moment, żeby ucinać kcal/dodać aktywność? Zaczynam od 2800.

CO rozumiesz poprzez plan? Tego jest zdecydowanie za duzo żeby rozpisać sie w jednym poście i mieć pewność że chociaz jedna osoba to przeczyta :) Jeśli masz jakieś konkretne pytania to pisz tu lub na e-mail gg nie podam