pytania

chyba nie widze w tym poście pytania paker

Mam jeszcze dwa pytania :D. Przechodze od jutra na redukcje i na masie jadłem 180g białka, 500g ww i 80g t. Ile na redukcji powinienem jeść węglowodanów? A drugie pytanie to jak zwiększyć testosteron albo co zmniejsza testosteron?

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

[...] wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 serie 4. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15 Moje pytania brzmią: 1. Czy mogę tę przyciąganie liny zastąpić wiosłowaniem z hantelką 2. Czy wiosłowanie zaszkodzi mi i mojemu kręgosłupowi (mam 16 lat)

[...] co innego bo jej raczej nie spalisz :Die ma nic kcal więc nie jest zużywana jako źródło energii, dlatego pytanie o kolejność z tą wodą akurat sensu nie ma :D A co do mojego pytania to przemyśle wszystkie propozycję. i dam znać jak efekty po skończeniu mmb, bo zbiera nawet pozytywne opinie a idzie kupić puszkę za 35zł :) Zmieniony przez - [...]

1. Pierwsze pytanie dotyczy takich ćwiczeń jak uginanie przedramion, wykroki, przysiady na jednej nodze i wspięcia na palce jednonóż. Jeżeli mam w uginaniu np: 14 powtórzeń to oznacza, że jedno powtórzenie na jedną rękę (tj. 1 powtórzenie -lewa, 2 -prawa, 3-lewa itd)? Tak samo ma się to w wykrokach i przysiadach na jednej nodze? W wspięciach [...]

Siemka mam 2 pytania :D Jedno dotyczy ciasta, które upiekłem i nie wiem czy nie przesadziłem ze składnikami. Składaniki: 500g twarogu chudego, 6 jajek z czego 4 żółtka, 45g wiórków kokosowych,20g kakao ciemne dekomorreno oraz 90g miodu. 2 pytanie odnośnie wiosłowania sztangą. Wiosłować nachwytem czy podchwytem? jak nie jest to redukcja to ok %-) [...]

[...] co do efektów wizualnych bo wagowo to za dużo przez 2 tyg wiadomo nie zeszło, ale w pasie z 76cm do 74,5cm w 2 tyg więc jednak działa (dodam że waga 76kg przy 176cm). I tu przechodzę do pytania bo postanowiłem z kilku propozycji wybrać 2 spalacze na ostatni miesiąc mianowicie clenburexin lub revex 16 i jak wy myślicie co będzie lepsze ?

Jeszcze dwa pytania , bo wole się upewnić ... 1. Czy jeśli jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (od 100 do 200 kcal) to może to zahamować rozwój mięśni ? (zaznaczam że jestem początkujacy ,dopiero zaczynam) 2. CZy przy wyciskaniu leżąc można dotykać gryfem klatki piersiowej? Zmieniony przez - siatkarz123 w dniu 2014-05-20 20:29:58

Panowie podpowiecie do pytania wyżej ile robić serii

druga częśc mojego pytania, jeśli po 2 dniach po treningu bicepsa już nie czuję zakwasów/bólu to mogę go robić znowu?

jak w umiejętny sposób przejść z low carb w fazę utrzymania? LC mam zamiar stosować do polowy lipca, i potem dalej będe trzy,ał dietę ale taką by utrzymać wage i stad pytania jak w miare dobry sposb podbic liczbe wegli ( aktualnie 100 na dzien) by nie zalało i utrzym,ał sie niski bf?

Kacperots12334 czytasz coś forum? bo niektóre pytania osłabiają człowieka

dodaj np do kurczaka, albo faszerowaną zrób, zerknij do działu w kuchni sfd, temat pojedyncze pytania i ostatnie strony jakaś zapiekanka z cukini chyba jest

[...] zrozumiałam że w tym treningu 'wznosy nóg" to na mięśnie brzucha no i własnie czy mogę je robić czy nie?... zanim ktoś fachowy udzieli mi odpowiedzi na nurtujące mnie pytania zdam relację z treningu z dzisiaj: ćwiczenia na zamykanie brzucha (zajmują mi około 25 min) staram się robić je dokładnie wg. opisu trenign domowy B - no ten to dał [...]

miska i trening no i mam 2 pytania ponieważ diastasis wygląda jakby się zamknęła (jest tylko niewielka szczelina nieco wyżej od pępka która zamyka się przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem [...]

[...] Raul 2. Krzynówek (Z) 3. Stam (Z) ------------- R. Tristan R. Nedved (Z) R. Kolo Toure (Z) Oczywiście zmiany mogą być tylko w formacji napastnik za napastnika Jakieś uwagi, pytania, zastrzeżenia to pisać, chyba wszystko napisałem co było potrzebne PROSZĘ O NIE PODAWANIE JESZCZE SWOICH DRUŻYN I ZAWODNIKÓW!!! Zmieniony przez - BeeV w dniu [...]

[...] uzbroić się w cierpliwość i poczekać na tabele troszkę, ale tak jak mówiłęm w następnym sezonie będzie kilka zmian co ułatwi mi prace. Jak macie już jakieś wątpliwości czy pytania lub propozycje to czekam na nie tu lub na gg, może ktoś już wie co by się przydało nowego A nowych graczy z chęcią zapraszam do nowego już 3 sezonu Ligi SFD Pozdro [...]

:-) E tam... Pytania mają sens i warto je zadawać, a że na moją praktykę się to nie przekłada - trudno. Nie mogę jeść tyle co mój 20kg syn..