pytania

w tym dzienniku tylko wypiski z TRENINGU, DIETY. mozna komentowac to + fotki + sugestie/pytania na temat walenia(calkowitego lub polowicznego). reszta to spam! %-) 1. Wyciskanie leżąc ..100,120,140 x5 wolny negatyw ale i tak lajcik w choy :D 2. Rozpiętki(+dropy) 2s 17,15,12,10,4 30-40p 3. Wyciskanie sprzed klaty 50,60,70 x5/ 80 x4 4. Unoszenie na [...]

[...] raczunki, wiec odpalam na 7 godzin i mam wyyebane. No i warzywa. Duzo warzyw. Surowe ok. Ale mozna tez kupic mrozonki. I sobie gotowac. -------- Z supli to przyzwoite bialko, i bcaa. Bcaa - pomaga na regeneracje. (myprotein daje rade). -------- A na koniec dodam, ze nie psuj mi przyjemnosci robienia balaganu zadajac merytoryczne pytania. -------

ciekawy jestem co rózal bedzie gadal. Wk***ia mnie ten jego filozoficzne podejscie do wszystkiego. Z byle pytania potrafi zrobic wypowiedz na 30 min a i tak nic sie sluchacz nie dowie. Mam nadzieje ze bedzie rewanz i dostanie od Pudziana i zaszyzje sie ze swoimi końmi na wsi. a popek , no cóż - tak jak kawul mowil w wywiadzie ,chyba jednak zjadł [...]

Hydrolizat jest oczywiście lepszy od izolatu, ale nie łudziłbym się że sypią go jakąś większą ilość do odżywek. Natomiast jeśli chodzi o drugą część pytania to nie jest tak że 1g białka i węgli ma równo 4 kcal a tłuszczu równe 9 kcal. To wartości zaokrąglone, ponadto w odżywce mogą byc jakieś wypełniacz które nie kwalifikują się jako typowe [...]

Jakiś wirus mnie dopadł i się prawie nie ruszałem ostatnie dni. Chłopaki wyczerpująco odpowiedzieli na pytania. Nie mam więcej nic do dodania.

[...] następnie 3x20m.odp.20m.marsz. 3x50m.odp.50m.marsz. 3x80m.odp.80m.marsz. 2x100m.odp.100m.marsz. 1x120m.odp.3min. 2x80m.odp.80m.marsz. 2x50m.odp.50m.marsz. luz 2km. śro.-luz. czw.-bieg stadion,rozgrzewka,zadanie-3km.(co 200m.biegnij 100m.max.)luz-2km. pią.-luz. sob.-bieg krosowy 8km. niedz.-luz. jeśli masz jakieś pytania to będę jutro wieczorem!

hejka. jestem po urlopie,he,he. jeśli masz jakieś pytania to wal! a i pamiętaj,że lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym-tyczy się to kolana,jak boli bardzo to odpuść!

[...] widze, że troche powinieneś zmodyfikować np. Martwy Ciąg przed wisołowanie - raczej po martwym ciągu w wiosłowaniu nie zdołasz utrzymać w odpowiedniej płaszcyźnie tułowia co obniży efektywnosc cwiczenia. Dałbym na odwrót przy okazji rozgrzejesz dolny odcinek grzbietu. Odpowiedz na pytania w/w przeze mnie a postaramy sie pomóc. Pozdrawiam YaKuZa

[...] jest bardzo dobrze!!!dziś wyjeżdżam już na warzenie i od jutra rana zaczyna się prawdziwa batalia bardzo jestem ciekaw jaką siłą mogą dysponować zawodnicy z czołówki światowej z mojej wagi!!! na te i inne pytania już niedługo usłyszę odpowiedz. od razu po przyjezdzie zdam relacje no chyba że ktoś mnie już uprzedzi... do zobaczenia po nemiroffie.

Co to za pytania Dudee.Książke piszesz? %-) Kontuzji zbyt często nie odnosiłem.Czasem coś tam się mówiąc kolokwialnie "naciągnęło",aczkolwiek przeszło szybko.Teraz już mnie trzyma ponad tydzień.To stożek rotatorów.

Jeszcze jakieś pytania?

Zachęcam do lajkowania :-) https://www.facebook.com/pages/Trener-personalny-Lotar-Hryniewicz/253874564813910?fref=ts Strona w trakcie budowy. Jednakże tam będę odpowiadał na pytania,pisał krótkie artykuły i wklejał zdjecia swoje i swoich podopiecznych.

Panowie mam pytanie tylko sie nie smiejcie odnosnie pytania jeszcze nie bralem kreatyny ale mam taki zamiar i pytanie jest takie po cyklu jak sie od czasu do czasu wypije 1-2 piwka jak tam z forma?? teoria wiadoma kreatyna nawadnie a alko odwadnia ale ciekawy jestem jak to jest w praktyce pytam sie bo chcialbym zrobic pierwszy cykl ale okres 18 [...]

[...] taki program do ewentualnej ciazy? po dolozeniu kalorii moge sobie dalej cwiczyc? Trening siłowy bym odpuścił, ewentualnie lekkie ćwiczenia, aeroby mogą zostać, ale po takie pytania, to lepiej do lekarza mam coraz wiekszy metlik w glowie, nie moglibyscie uslugowo i odplatnie ustawiac diety i treningu? sporo sie ucze w trakcie, ale wolalabym [...]

Jakie pytania konkursowe?

Kiedys tez dostalem tak z niespodzianki. Mysle sobie wtf? A okazalo sie ze wywiad srodowiskowy po pol roku po skonczeniu zawiasu. I pytania czy jestem dalej bandyta i robie krzywde niewinnym ludziom

przylanczam sie do pytania mocnego.tez bym prosil na pw lub tutaj moze wszystkim sie przydac.pozdrawiam

[...] treningow. Moje dosc aktualne dane sa tutaj http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s20.html i jezeli zechcesz odpowiedziec na moje pytania to bedzie mi milo 1. Jestem poczatkujacym - czy przed planem 15/10/5 lub schodkowym mam sie przygotowywac innym planem? Od polowy grudnia do polowy marca zrobilem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thats-Nice PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75-76 OBWÓD [...]

Mam dwa pytania: 1. Czy na tej siłowni nie ma racków? 2. Czy wreszcie załapiesz co robisz nie tak?