Ułożyłem pewną dietę, jestem ekto, czy będzie ona do mnie pasować? Jeśli macie jakieś pytania to piszcie :) Wzrost:190 Waga:70-73kg Aktywność:Szkoła Dodam iż chciałbym dobić do 90kg przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej :) 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2015-06-09 22:21:21 Liczba szacunów: 0
[...] diety mogą Ci tylko zaszkodzić. Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego. Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz Jeśli będziesz miała jakieś pytania, pisz. Verona SOG!! Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2003-01-04 20:30:13 Liczba szacunów: 0
Ja bardzo chętnie rozwija odpowiedzi ale jednocześnie lubię precyzyjne pytania a to zdecydowanie do takich należało więc nie widziałem problemu w prostym response. Jeśli coś jest niejasne zawsze możesz pytać ! * * * Ultimus Inter Pares * * * Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2003-01-06 15:28:08
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2003-01-06 15:26:43 Liczba szacunów: 0
przepraszam za nierozwiniecie pytania, chodzilo mi o przyklady takiego posilku bialkowego. ale chyba wywolalam jakies nieporozumienie niepotrzebne. nadal nic nie wiem na temat, ale dzieki ze w ogole zechcieliscie udzielic mi rad. w sumie juz sama nie wiem, czy musze jesc po aerobiku czy nie, ale trudno... pozdrawiam Was. anka:P
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2003-01-06 17:30:09 Liczba szacunów: 0
oooo dzięki wielkie za linki, jutro sobie je przeczytam i ewentualnie jak będę miał jakies pytania to jeszcze napiszę bo teraz nic nie przychodzi mi do głowy. stabik, niestety ta siłka co pisałem to taka w domu i w przerwach zmieniam ciężary więc raczej nie dam rady na takiej obwodówce ale i tak wielkie dzięki za pomoc bo napewno kiedyś się przyda [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2007-01-22 22:12:49 Liczba szacunów: 0
To teraz czas na regulamin działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html acha i nie martw się bo Twój żołądek ma dno, tylko Ty jesz bardzo, bardzo mało. Czytaj art Co jedzą ladies i jak komponować posiłki aa no i jeszcze najczęściej zadawane pytania :-)) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-25 18:06:46
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2014-03-25 18:01:53 Liczba szacunów: 0
[...] hormony i ich nie dopada żadna depresja" . Z mojego punktu widzenia jestem bardzo blisko dolnej granicy w w wieku 33 lat ( na amerykańskie standardy jestem poniżej dolnej granicy ) . Co tu dużo pisać ? Widzę ze oprócz szukających porady udzielają się tu tylko dwie osoby i to praaaawie w każdym wątku . Proszę o usunięcie mojego pytania .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2016-08-17 21:50:19 Liczba szacunów: 0
[...] lub na biezni(chodz sobie) jakies 20-30 minut.Nie wrzucaj odrazu tempa tylko rozgrzej sie 5 min wykonujac areoby powoli, potem zwieksz stopniowo intensywnosc. Pamietaj abys jadl glukoze(okolo 10 gram) mieszajac ja (jak masz) z odzywka bialkowa zaraz po trening silowym. Zycze powodzenia i jak masz jakies jeszcze pytania to wal Magdalena Lipinska
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6076 Data: 2002-06-08 21:00:00 Liczba szacunów: 0
Już w pierwszych wypowiedziach ustosunkowałem się do tego - gdybyś przeczytał moje wypowiedzi nie zadawałbyś tego pytania bo znałbyś na nie odpowiedź W tej określonej sytuacji, gdy nie byłem pewien co do ograniczeń finansowych antykataboliki radziłem dodać przy zasobności portfela - w drugiej kolejności po TT - chociaż nigdy bym nikomu nie radził [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2004-02-01 23:55:47 Liczba szacunów: 0
[...] zamiar zabierac za ksiazke to trzeba miec do tego podstawy, lacznie z tlumaczeniem obcojezycznej (wegierskiej?) literatury i znanie tematu. A ktos Ci rzuci link z art np. z wp czy weszlo i chcesz sie na tej podstawie opierać ? a sposob wczesniejszej odpowiedzi byl adekwatny do zadanego pytania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-29 16:30:33
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2012-08-29 16:29:17 Liczba szacunów: 0
witam, dzisiaj troszke słabiej 1h basenu: 40 min pływania potem sauna i teraz dwa takie niezbyt ciekawe pytania... 1. zebrałem duzo ( naprawde duzo ) moreli czy moge je jeść gdy się odchudzam ? 2. mam gazy i to dość częste dzisiaj co to ma oznaczać? tylko bez smiechu tutaj hehe
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-07-18 20:54:48 Liczba szacunów: 0
a kiedy się dowiedziałeś że tam jest olejek bambino? przed czy po wbiciu? jak przed, to po***** wbijałeś, a jak po, to jak się skapowałeś dil ci powiedział? a co do pytania to - raczej przeżyjesz, była kiedyś babka co przeżyła z 40-kilogramowym nowotworem, więc co to tam 2 ml jakiegoś olejku? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-13 17:06:28
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2007-06-13 17:05:43 Liczba szacunów: 0
staz 2 lata i takie pytania o kcal nie ma ustalonej ilości kcla że tyle lat to ttle kcal, kazdy organizm jest inny i kązdy ma inny tryb życia wiec i kązdy potrzebuje inne ilości kcal jak posżło 0,4kg to jest ok, jak przestanie iśc do dołóż kalori, dokdadj wtedy jak waga bedzie stawać
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-10-01 23:27:07 Liczba szacunów: 0
ok. Dzięki za odpowiedz panowie. Kaczka41 co do twojego pytania to odp jest mianowicie taka że chce się zapisać na jakieś SW bo od dłuższego czasu nie biorę żadnych używek a było ich trochę kiedyś tam i teraz po ich odstawieniu mam spore nadprogramowe zapasy energii. Sama siłownia i herbatki z melisy nie potrafią jej rozładować a że od małolata [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2011-02-03 01:25:05 Liczba szacunów: 0
[...] ODŻYWIANIE i WYPOCZYNEK ważne elementy byś się rozwijał w tym sporcie 1. trening systematyczny 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru - czytaj http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. duzo jedzenia 4. dużo spania ( jakość ) plan dla ciebie na ten moment proszę . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tyle. pytania ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2012-03-26 14:07:03 Liczba szacunów: 0
Czytalem sporo o tych treningach. Moge sprobowac pomoc jesli ktos ma konkretne pytania do konkretnego treningu. Co do czlonu "anti" to autor ja wymyslil z uwagi na to, ze ten program jest zupelnie inny niz standardowy program masowy. Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2008-09-15 10:04:29
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-09-15 10:02:46 Liczba szacunów: 0