pytania

użyj wyszukiwarki i google bo pytasz o absolutne podstawy, gdybyś nie był tak leniwy dawno byś znalazł odpowiedzi na swoje pytania, i czytaj regulamin jak już chcesz coś pisać

[...] i skierują do oddziału i tam poznasz już bardziej konkretne fakty dotyczące zabiegu i całokształtu. Dodam tylko , że niepłaciłem za tą operację - teraz to by się nazywało że została zrobiona w ramach kasy chorych ale w tedy jeszcze takich nie było. Jestem bardzo zadowolony z efektu końcowego. Jeśli miałbyś jakieś pytania to służę...

no czlowieku takie pytania zadajesz to rece opadaja, pct obowiazkowe po takich srodkach i jeszcze 60mg mety ed to sporo wiec flaki moga bolec od tego, daj z oslonek jak pisalem esselive/esentiale

Nie uzupelniles profilu, ani ankiety - nikt nie bedzie w stanie pomoc. Poza tym - W podwieszonych tematach masz odpowiedzi na swoje pytania (Linki dzialu odchudzanie). Poczytaj troszke to ci sie rozjasni to i owo.

[...] i, by wyłoniły najlepszych trójboistów w Polsce. Pozdrawiam ____________________________________________________________ ODPOWIEDŹ: Witam, juz odpowiadam po kolei na pytania, na poczatke niech pan wejdzie na stron ejeszcze raz jest zaktualizowana i przy zgloszeniach nadmienione zeby podawac kto startuje w sprzecie, i teraz szczerze to [...]

[...] a także tym z ukrycia Wymiary Wiek przed 21 po teście 21 Wzrost 174 po 174 Biceps 39 po 40 Pas na poziomie pępka 98 po 91 Waga 84,0 po 83,4 kg Zdjęcia Pewnie będą pytania o opaleniznę dlatego od razu odpowiadam spowodowana była studniówka mojej partnerki ;) /SFD/Images/2015/12/31/295d6570639f4e8da86e23a0a7027833.jpg [...]

[...] dałby ci na tyle ze nie musiałbys cwiczyc ale to nie u kazdego bo moi inni koledzy tez trenują i nie mają ud jak Roberto Carlos Edit: masz prawie dwdzieścia lat i takie pytania zadajesz?! Już mi nie chodzi że możesz nie czytac nie wiedziec dużo ale chyba cos zawsze w pilke kopałeś i jeśli te 2 godziny tygodniowo by cos dawało tzn ze [...]

Nie pisze sie "suplimacje", tylko "supinacje". Co do pytania. Na poczatku stwierdziles ze chcesz masy i je*ac wyglad. W takim ukladzie wybierz uginanie stojac. Co do wypowiedzi Dona: sposob dobry, tez chcialem dokladnie taki zaproponowac. To co podal to podstawa masy bicepsa. Chcialem jednak uwzglednic to ze potrzebujesz [...]

[...] + Z rana zawsze witaminka+magez a przez dzień jakiś owoc napewno się zdarzy z raz-dwa :) Jak oceniacie tą dietę ? Co do poprawy ? Bardzo proszę też o odpowiedzenia na pytania warzyw jedz ile wlezie,mniejsza ilosc dawaj jedynie przedtreningowo a potreningowo wogole ich nie jedz,chleb staraj sie zastepywac lepszymi zrodlami ww(w miare [...]

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

[...] miesko i warzywka:) rower + ćwiczenia 19:00 - 21:00 - super. mozesz zacząć biegac? To lepsze niz rower. Najlepiej rano i na czczo...ale to juz w dziale trening zadawaj pytania. Nie zapominaj ze wazna jest tz siłownia chociaz 2x w tyg. 4) kolacja : 21:00 serek wiejski / twaróg półtłusty łyżka oliwy z oliwek - super Dorzuć jeszcze tran. Mozna [...]

okej :) warzywa jem do obiadu więc przy mięsie one jest :) dodatkowo pomiędzy posiłkami jeszcze mam pytania co do posiłku po treningowego, czy zamiast zwykłego 2 obiadu może być coś innego ? czytałem że banany są odpowiednie do tego czy tak ?

sprawny i silny oczywiście, tylko po prostu zadaje pytania a czy split 2x w tyg też nie jest taką podstawą, alternatywą do FBW dla początkujących? I jeśli wybrałbym jednak ten trening podany przez Wodyna to mam d pytanie: Nic więcej do tego nie dodawać jak np. jakieś uginania ze sztangą na bica? Zmieniony przez - Zaphod w dniu 2011-06-01 10:21:12

trzeba nauczyć się nie zwracać uwagi na takich,chociaż pytania "ile już ćwiczysz","jaki koks brałeś wqurwiają" ale zawsze jest się z czego pośmiać..

To ja mam takiego co mnie pytał o efekty po białku... Ale koles ćwika juz ok. 3 lat i sylwetke ma akurat niezło. Aż dziwie się, że zadaje mi czasem takie głupie pytania jak jakis laik...

Jeżeli chodzi o Twoje pytania to: 1. Tak, takie połączenie partii wydaje się być ok 2. Lepiej zwrócić uwagę na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń a ode mnie: brak martwego ciągu w treningu pleców dodałbym 1-2 serię w treningu tricepsów brak wolnych ciężarów w treningu nóg (przysiad, wykroki...) brak ćwiczenia na tył barków (wyciskanie sztangi [...]

Ok. Czyli trening ma wyglądać tak: Push (Poniedziałek): Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 12/12/12 Pompki z elewacją nóg 12/12/12 Wyciskanie sztangi stojąc 12/12/12 Odwrotne pompki 12/12/12 Pull(Środa): Martwy ciąg 12/12/12 Drążek chwytem neutralnym 12/12/12 Unoszenie bokiem stojąc 12/12/12 Unoszenie bokiem w opadzie tułowia [...]

O WIELE ZA WIELE TEGO.... Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

Tak sie sklada ze naszly mnie kolejna pytania, wybacz :D Otoz dzis robilem martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na [...]

Wklej dietę z oznaczniem treningów i posiłków okołotreningowych. Co do 7 pytania to nie umiem sobie wyobrazić prawidłowej postawy ciała do tego ćwiczenia wraz z leżącą pod głową poduszką...