Bo jest bez sensu a np. dlatego, że na brzuch to ZA DUŻO... Ja dalej pytam czemu każda partia oprocz nog 2x w tygodniu, jak ty niby chcesz mase robić ćwiczac nogi jakby ich nie było ? Nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania. Ja ci bardzo chętnie napisze błędy w tym planie choć będzie tego sporo ale odpowiedz na wszystkie pytania...
[...] dla fanów i nie tylko:-) Członkostwo jest płatne, ale korzystając z promocji na start oczywiście zakupiłem konto. Tom nagrywa tam materiały z odpowiedziami na pytania, odpowiada na forum, opowiada stare dzieje z różnych etapów w swoim życiu. Wkrótce ma zamieszczać skany swoich oryginalnych dzienników treningowych- dla fanów takich [...]
[...] walka z ciężarem i próba jego wydźwignięcia do góry? no i później zaraz robisz te wymuszone - one są wtedy na tym samym ciężarze robione co te niepełne? (sorry za głupie pytania) dzis robić będę górę, to spróbuję tak prowadzić sztangielki w wyciskaniu na barki jak mówi w tutorialu Krzych ;) no a poza tym świetna fotka urlopowa. udanego [...]
[...] pompująco, niż siłowo. W wiośle oczywiście będą dropy, w podciąganiu dobitka na wyciągu/hamerze. I tak jak zeszłą masę- raz klatka ciężko, raz plecy. Ciężko= dodatkowe powtórzenia/negatywy z pomocą/dropy. Jutro rozpiszę przemyślenia co do reszty partii, żeby nie robić tu wypracowania%-) Czekam na Wasze pytania, spostrzeżenia i porady!:-)
Ciągle suchutko ;-) A co do pytania - ja bym dał ciut mniej serii, ciut większe przeskoki, i przedostatnią serię zawsze robię na mnienszej ilości powtórzeń, żeby tylko rozgrzać CUN, poczuć ciężar, ale nie zajechać a i trochę mięśni. Przykładowo zrobiłbym tak - 10x50 / 10x65 / 10x80 / 6x92.5 / 10x105.
[...] się oznajmiać dookoła, że coś dobrego Ci się przytrafiło, nie wstydź się tego. Tego samego dnia nagródź się jakoś za to, doceniaj swoją pracę i jej efekty. Mogliśmy zadawać pytania, o życie treningi- o wszystko:-) Ktoś zapytał kto pierwszy pokazał mu jak ćwiczyć. Wyprzedziłem odpowiedź i mówię- Tom, Twój tata, razem z siostrą liczyli ci [...]
[...] moje treningi, a wiec i caly plan: Dzien 1: https://i.imgur.com/0xBg944.png Dzien 2: https://i.imgur.com/DvQ9vWq.png Dzien 3: https://imgur.com/HkOuqrv.png Jak masz jakie pytania to wal smialo:-) Niedawno wrocilem z treningu barkow i lap, weszlo mistrzowsko! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-03-02 17:52:35 Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]
[...] choć mogłoby częściej wiać:-) Jak wspominałem, na pewno jeszcze tu wrócimy, ale pewnie w jakiś chłodniejszy miesiąc- jest kilka niedokończonych biznesów. Jak macie jakieś pytania, to walcie:-) -------------------------------------------- Za mną już 2 treningi w Krk- klatka i plecy, bardzo udane. Jutro nogi, choć kolano niepewne, ale zobaczymy- [...]
[...] płacić gdyby była to wizyta płatna = 50zł idź do dobrej kliniki krótkoterminowej (albo innego chirurga) gdzie zajmują sie laparoskopią i daj się chłopie zbadać, a potem znowu zadawaj pytania bo za chwilę będą pytania typu "wczoraj swędziało mnie ucho, co mam z tym zrobić, pomóżcie". Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-05 07:53:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na forum jesteś 3 lata i nie znasz odpowiedzi na te pytania to co robiłeś przez ten czas ? piszesz sam, ze wystarczy przeczytac jeden temat a jakoś tego nie robisz skoro nadal nie znasz odpowiedzi ! LPA 131 więc czego się spodziewac Na wszystkie Twoje pytania masz odpowiedzi w tematach podwieszonych ! i nie rób się smieszny ! Zmieniony przez - [...]
[...] rzadzi sie pewnymi prawami,regulami,lamanie i nieprzestrzeganie tych regul bedzie karane dostepnymi tu metodami wlacznie z usunieciem z forum. Zadales jedno pytanie,chyba mogles zadac oba pytania w jednym poscie prawda? Usuwam post, moze tu Ci ktos "doraci" na oba zadane przez Ciebie pytania. P.S. Wg mnie najlepszy z tych jest Mizuno.
Trzy pytania: 1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? 2. Mam bardzo mala warstwe tkanki tluszczowej na [...]
ja sie z toba klocic nie bede. Zadam Ci 2 pytania: 1. Czy jest to mozliwe zeby (twoim systemem) zrobic ostatnie np. 8 dni ponizej 25 min??? 2. Czy A6W to trening na wzmocnienie miesni brzucha czy zginaczy stawu biodrowego?? Moja odpowiedz NIE!!!
Elo, mam parę pytań bo zacząłem robić A6W ... Jestem na 18 dniu i zrobił się obwód kaloryfera (czy pokratkuje się?) Tłuszczyk się spalił, staram się nie jeść słodyczy, mam wogóle 14 lat, nie jem po 18.00 i pytania ...: - Czy po ukończeniu całego cyklu A6W będzie kaloryfer?
Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]
Nowi zazwyczaj zadają głupie pytania, ale czasem może się pojawić osoba, która interesował się wcześniej mocniej tymi zagadnieniami, była zarejestrowana na innym forum i chciałaby zadać jakieś ciekawe pytanie... albo ewentualnie wrzucić jakiś swój art. Z tym ograniczeniem nie może... Lepsze rozwiązanie: jeśli osoba nowa chce założyć nowy post/swój [...]
[...] ZMIANA TEMATÓW NA ADEKWATNE DO PORUSZANEGO ZAGADNIENIA (np. z "pomocy!!!!" na "dawkowanie monohydratu") 3) Ułożenie OGÓLNEJ odpowiedzi, na bardzo proste pytania, np. ***WITAMY w dziale odżywki i suplementy. Odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie znajdziesz tu: (miejsce na link z najważniejszymi tematami). W razie [...]
lodzianin.... Masa idzie i bez wspomagaczy, ale jak każdy chce coś dobrego i najlepiej jak najszybciej i nic mnie raczej nie zatrzyma, więc proszę odpowiedz na moje pytania, znam swoje ciało i swoje możliwości i wiem jak wrócić do formy, zadałem jedynie parę podstawowych pytań, po co mi piszesz głupoty, które mnie nie obchodzą, obchodzą mnie moje [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
