pytania

mnie interesuja firmy ktore podalem na poczatku, jeszcze chcialem dolaczyc do tego pytania NPP

podlanczam sie do pytania

A mi chodzi o prawidłowe zadanie pytania. Przeczytaj regulamin działu

Skoro zadaje pytanie, to raczej w tym celu, aby się doinformować, więc komentarze związane z moją wiedzą są według mnie zbędne, bo nie ja tu odpowiadam na pytania, a je zadaje, więc raczej oczywistym faktem jest to, że nie mam tyle wiedzy co starzy wyjadacze.

nie bardzo rozumiem pytania ja męczę się jak nie mogę ćwiczyć dłużej niż ok 3 dni z rzędu. każdy kolejny dzien bez treningu zwiększa głód treningu. zrób najpierw te 45 w kablu..jeżeli to jest twoim celem (ja cwicze 10lat i pewnie nawet 40 nie mam..) ..a potem się martw i zadawaj takie rozkminki na forum, ok?

sprobuj tez unoszenie hantli w opadzie tulowia na tylne aktony , sciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz , nie zakladaj 2 tematow takich samych nastepnym razem jest tez temat na pojedyncze pytania . pzdr

podepne się do pytania, jestem świeżo po poważnej operacji, lekarz zabronił spożywać odżywek nie wiadomego pochodzenia ze względu na zawartość dopingu, czy są produkty w waszej ofercie które możecie dać ręke uciąć że są czyste szczególnie myśle o whey? Zmieniony przez - musclecars w dniu 2014-11-18 22:54:42

Nie opisalem mojej obecnej sytuacji stad te pytania. Rybas, s.m.p.a.: aktualnie nie trenuje bo nie moge, wracam do treningowych od lutego. W miedzyczasie chcialbym nabrac beztluszczowej masy, potem bede spalal tluszczyk w styczniu zeby miec odpowiednia wage :) Zarys: mysle powaznie o wspinaczce, masz racje nie mozna miec duzej masy, ale w tym [...]

1. Proszę się zapoznać się z regulaminem w dziale . 2. użyj wyszukiwarki i poszukaj . 3. ewentualnie tego rodzaju pytania zadawaj tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .

Jeżeli spożywasz dobre węglowodany to nie od nich nabrałeś tłuszczu, tylko od zbyt dużej nadwyżki kcal. Mimo wszystko Twojego pytania za bardzo nie zrozumiałem.

zadałem pytanie i prosze o odpowiedz jak dawkowac, po ile tbl brac i jak czesto. nie wiem po co majkel47 ten post? nie zrozumiałes pytania?

Dołączam się do pytania..

hmmm dolaczam sie do pytania

Co do drugiej części pytania, to już faktycznie dużo zależy od diety/celu/finansów/wieku/stażu, także bez tych informacji ciężko coś doradzać lub sugerować w ciemno.

Jak sie boisz konsekwencji to nie wyskakuj na solówe - proste jak drut. Co do Twojego pytania to już masz odpowiedź w pierwszym poście

1.po klacie do barkó i tricy masz tylko niedzielę wolną- to słabo na pełną regenerację 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

witam mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze 69 kg- niestety troche malo... chcialbym przybrac na masie poprzez trening A moze jakies pytania bys napisał?? Ułóz swój plan a ludzie ci go ocenia,jezeli bedzie dobra dieta to masa porzyjdzie szybko

Wielkie dzieki ,wybaczacie glupipe pytania i glupie odpowiedzi ale naprawde na poczatku nie jest latwo to ogarnac.pozdro dla sfd.

To przy pyrzysiadzie pracują 2głowe ud ? Może w jakimś minimalnym stopniu, w co i tak wątpie A co do pytania - nie wystarczy im to, rób na nie oddzielne ćwiczenie

[...] jak rozpietki etc mija sie z celem, dlatego nie wiem jaki sens jest pchac splita partia 1x w tyg, lub fbw (te ktore zawsze jest polecane na forum) na mase.HST,5x5 w roznych wersjach, split partia 2x,alri plany tego typu beda najodpowiedniejsze, bo inaczej pozniej efektow brak i zaczynaja sie pytania, a wszystko sie sprawadza do diety i treningu.