Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, juz zadawalem w tym dziale pytania odnosnie nabrania masy. konczy sie sezon, nie mam treningow w pilke, wiec chcialbym przez ten czas nabrac troche cialka. nie chodzi mi o miesnie czy rzezbe. chodzi tylko o MASE!! nic wiecej, czy da sie cos zrobic aby z 55kg przytyc szybko do chociaz 60kg? btw. niedlugo skoncze 14 lat. moj plan: dojsc do [...]
[...] (kiedy ?? Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie ) -OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps ( kiedy?? Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie ) Moje pytania, jeśli mam treningi rano ( patrz na dietę jest tam opis kiedy jest trening) - kiedy spalacz i omega 3 spożywać ?? - Bcaa po 5 kaps wystarczy około treningowo ?? [...]
[...] Metanabol androxen (100 x 10mg) CLOMID (12 x 50mg) Tamoxifen (60 x 10mg) Teraz nastepujące pytania: -Czy iniekcja 1 raz w tygodniu 200mg boldenonu wystarczy? -Czy warto podczas kuracji brać codziennie po jednej tabletce tamoxu zapobiegawczo? -Czy odblok samym [...]
[...] ze względu na charakter treningów i mój budżet nie mogę sobie do końca na to pozowolić. Tak więc będąc bliskim zakupu owych aminokwasów potrzebuję szczególnie odpowiedzi na pytania: - Czy jest to skuteczny środek przy zwiększaniu wytrzymałości? - Czy trzeba brać BCAA regularnie, a może wystarczy w chwili gdy faktycznie nie będę w stanie poradzić [...]
Witam i z góry przepraszam moderatorów ale nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten temat i zadać pytania. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zacząć studiować zaocznie któryś z wyżej wymienionych kierunków w Poznaniu. Czy ktoś z was wie gdzie warto studiować, studiował w Poznaniu ten kierunek? Zastanawiam się nad Uniwersytetem Przyrodniczym z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, mam pytania odnośnie pływania. Otóż przez kilka dobrych tygodni nie ruszam się nic ze względu na niską masę ciała jaką MIAŁAM (to było zalecenie lekarza). Ważę teraz ok. 47 kg i mam 173 cm wzrostu. Otóż przez te kilka tygodni bez jakiegokolwiek ruchu i ciągłego jedzenia nabawiłam się tłuszczu, a chciałabym dodać, że mam mało mięśni. Nie wiem [...]
[...] Na dzień dzisiejszy mogę wyprostować ręce, jednak odczuwam przy tym ból (warto dodać, że lewy biceps jest trochę opuchnięty, wiekszy od prawego). Nasuwają się następujące pytania: 1. Czy to coś poważniejszego, czy po prostu zwykłe przeciążenie, które z czasem minie? 2. Chciałbym jutro iść znów na siłownię, jakie ćwiczenia mogę wykonywać (nie [...]
Cześć, yo. Prosiłbym Was o pomoc, abyście odpowiedzieli dokładnie na następujące pytania na temat carbo oraz białka. Carbo: - Kiedy zażywać i ile. - Pić tylko w dniu treningu? - Przytyje od tego? - Jeżeli po treningu siłowym idę biegać (rowerek, orbiterek) to kiedy spożyć carbo? Po treningu przed cardio? Czy po całym treningu? - Czy mój [...]
[...] pytanie czy jak wbije przez przypadek w miesien albo tkanke tluszczową to bedzie lipa ? mam troche tluszczu (chce wbijac w brzuch?) i ciezko mi stwierdzi na jaka grubosc mam wbic zeby pod skórą było, pod jakim kątek ? tak jak normalne strzały np. w dupe ? Tak jak mowie, pytania moze troche durne, ale wole sie upewnic. Z góry dziek iza odpowiedzi
[...] sie czym roznia od siebie. teenyje 4 razy w tygodnu i od niedawna mam czas rano na areoby ale sie KU...a nie chce a te specyfiki by mnie zdopingowaly do pracy na d soba z gory dziekuje za odpowiedzi ps. w profilu sa moje dane wrzie czego odpowiem na pytania pozdro dla wszyskich koksownikow aaaaaa jeszcze nigdy nie stosowlem zadnych anabolikow
[...] dla mnie. bedzie to moje pierwsze starcie z silownia. na silownie chodzil bym prawdopodobnie 3 razy w tygodniu. jeszcze raz prosze o jakas DOBRĄ diete dla mnie. jesli jakies pytania, prosze pisac. pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: glownie masa, sila Staż treningowy na słowni: nic.. zero [...]
[...] jedzenie tego samego w kółko może troche męczyc choc nie zawsze ale lekkie eksperymenty zawsze mozna dodac... juz sie chyba uzależniłem od czytania etykietek na produktach i pytania takie : Tatar -tł. 12%- (jak wiadomo surowe swieże mieso cebula ogorkiem jajko konserwowym lekko przyprawione wskazane czy raczej nie bardzo , ja akurat miałem ochote [...]
[...] wt mma srd bjj czw mma pt bjj sob siłownia fbw. Tydzień 2 Pon siłownia klata+biceps wt cardio srd siłownia plecy+triceps czw. Cardio pt. Siłownia nogi+barki. Uprzedzajac pytania, nie mam możliwości regularnie ćwiczyć św. ze względu na dwie zmiany w pracy. Obecnie jestem na redukcji. W przyszłości nie chce jakoś super urosnac, chciałbym mieć [...]
[...] staram sie spożywać mniej chleba ziemniaków a wiecej białka) co mi polecacie do 300-350zl na okres 2 miesięc? Czy jeżeli pózniej przestanę brać te odżywki pomimo treningów zejdzie to ze mnie? I czy maleje od tego przyrodzenie? Ps. Jestem niedoswiadczony w tych sprawach stad takie pytania z góry dziękuje za odp :) a i bym zapomniał mam 17 lat
[...] Radio POMPA odcinek 2 : http://www.youtube.com/watch?v=DAe9JBSPSlM Radio POMPA odcinek 1 : http://www.youtube.com/watch?v=1g4Wjg0ywYo Prosimy pisac badz zadawac pytania , a oto nasz e-mail :[email protected] Link do naszej strony na facebooku tam rowniez mozecie pisac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale też, że w moim wieku trzeba jeść różne rzeczy, a nie ciągle to samo. Moim celem jest poprawić swój wygląd, żeby były widoczne mięśnie. Chciałbym odpowiedzi na konkretne pytania tzn. - Ile razy w tygodniu powinienem chodzić na siłownię? (czwartki i wtorki chodzę na basen); - Co powinienem jeść, a czego unikać (wiem tylko,że 5 posiłków [...]
Witam oto dieta dla osoby o wadze 80kg wzroscie 189cm i treningu przeznaczonym na wzrost masy. Jak potrzebujecie wiecej informacji o mnie to piszcie pytania. Oto moja dietka: 1. Śniadanie -Omlet (maka, 2 jaja, mleko, platki owsiane) -kakao (mleko, kakao) Białko: 41g Tłuszcze: 26g Wegle: 118 2. Przed treningiem -ryż -oliwa z oliwek -twarog [...]
Witam! Na stracie chciałbym powiediec ze jest to moj pierwszy post, jeżeli jakieś te pytania nie będa pasować do teog działu prosze o skierowanie gdzie indziej. Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać [...]
Cześć, mam do Was dwa pytania: 1. Czy prawdą jest, że ryż gotowany na mleku traci (sam nie dowierzam pisząc to) węglowodany ? Czy jest możliwe 'wygotowanie' bądź przy obróbce termicznej w postaci gotowania na mleku - częściowe utracenie węgli z ryżu ? Przeczytałem o tym na jednej stronie www, na której w tabelce podano ilość ryżu w gramach, [...]
Witam po osmiu miesiącach cwiczeń na sucho postanowiłem wziąśc się za suple.Mam do dyspozycji: -Trec NitrobolonII 550g proch -Trec Białko NitroProGen 1800g -Trec Anabolic BCAA System 300 kaps -Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100 kapsow -Witaminy Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 Dieta wysoko białkowa nisko węglowodanowa (węgle w większych ilosciach tylko [...]