[...] masa - ułóz diete na dodatnim bilansie redukcja - bilans ujemny (robiłbym mase teraz aż do marca , potem zrobisz redukcje przed "sezonem plażowym") 3) ułóż plan FBW (całe ciało na jednej sesji 3 razy na tydzień) 4) dbaj o diete i regenerację 5) daj spokój z suplami na razie nie są Ci potrzebne Jak bedziesz miec pytania to ładuj pozdro
Ja mam pytanie (a właściwiem pytania) do p-aR-kera (bo uważam że to najlepszy specjalista w tym dziale i tylko jego słucham, to jest ktoś kto jest prawdziwym mistrzem w dziale i wie o trójboju chyba wszystko). Napisałeś w tym poście przy którejś z twoich wypowiedzi że "trójbojiści stosują póprzysiad żeby wzmocnić górną faze ruchu". W [...]
Po prostu po treningu porozciągaj się trochę i wykonaj walkę z cieniem. Wystudzisz mięśnie i unikniesz przykurczów... Mam pytania związane z tym treningiem. Czy ćwicząc w ten sposób kilka razy w tygodniu (3-5), nie zostawia się za mało czasu na regenerację? Sugeruję się tabelką regeneracyjną, zamieszczoną w Atlasie Ćwiczeń. 3 treningi w tygodniu [...]
[...] - chętnie przedstawię, jak to było. A słyszałem to z ust "prawej ręki" Douieba, więc źródło chyba wiarygodne, co nie? Po jedenaste: nie odpowiedziałeś na moje pytania. Mnie wzywasz do odpowiedzi, a sam nie czujesz się w obowiązku ustosunkowania do poruszanych kwestii? Przypomnę: Uważasz, że np. Marek Sawicki jako instruktor KM [...]
[...] Stwarzyszeniu, Włodkowi, Marcinowi i mnie, że nie wiemy co to KM. Ale jak proszę kulturalnie o oświecenie, to jakoś dziwnie nabierają wody w usta (klawiaturę zalewa ) i pytania pozostają bez odpowiedzi... No, Oleeinar, znawco wszechczasów - jak to jest z tą KM? Na czym polega? Czym jest? tylko bez banałów, proszę... 8.A opowieści o [...]
[...] i czego to się nie można od nich nauczyć. Poprosiłem go o szczegóły i... - lipa, milczał aż do 15. strony, gdzie nie dość, że nie odpowiedział na moje wcześniejsze pytania, to jeszcze zaczął szczekać na lewo i prawo (bo nie tylko w tym temacie) jaki to ja nie jestem "be" i że mnie pojedzie. Cóż, "ten typ tak ma"... [...]
[...] tego samego. Poszukaj na forum, w tym dziale, użyj wyszukiwarki, sprawdź w tematach podwieszonych. Każdy nowy włazi z buciorami na forum i chce odpowiedzi na to same pytania, co poprzednicy. I kazdy myśli, że jest wyjątkowy i że specjalnie dla niego wszyscy będą wypisywać elaboraty. I jeszcze kilka spraw związaych z panującą tu netykietą: [...]
[...] udzielę wszelkich informacji. A teraz podam link to stronki naszej sekcji zęby wszystkiego nie pisać, (po prostu sami sobie poczytajcie i pooglądajcie). http://www.kravmaga-system.pl (jeśli jest to zabronione to prószę mnie poinformować to skasuje). Jeśli macie jakieś pytania służę. Pozdro Zmieniony przez - NoCu w dniu 2006-10-04 16:53:13
[...] się na rzeczy o Jarku. Zastanawia mnie co impact miał na myśli pisząc, że Jarek jest "nieodpowiedzialny". Temat śledzę na bierząco, jak będę miał jakieś uwagi/zapytania to na pewno je tutaj zamieszczę. Ewentualnie jeżeli ktoś ma pytania odnośnie grupy początkującej u Jarka to chętnie odpowiem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - qune w [...]
Si juz nie bede ale odpisuj kiedy zadaja takie pytania a ty sie odzywasz raz na kwartal Czyli wychodzi na to uwarzasz ze mozna laczyc SW czyli bambus mi sklamal zebym nie poszla sie uczyc kenpo. Zmieniony przez - desti79 w dniu 2007-08-04 19:33:59
Teraz nie bardzo kumam - jeśli chodzi o to co napisałem - po części prawda, bo z tego co wiem Tomek nikogo nie szkoli, ale sam tam przebywa. Ot i cała sprawa. Specem od armii i km jest Wilk - tylko do niego kieruj pytania Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-11-16 21:58:08
[...] innym temacie pytasz czy można nauczyć się elementów KM poprzez filmiki szkoleniowe,oznacza to,że z KM nie masz nic wspólnego,a tu snujesz jakieś dziwne dywagacje. Mam pytania.Skąd wiesz czego uczą na treningach KM skoro nie byłeś na żadnym treningu?(Chodzi mi o to konkretne połamanie itd)Czy widziałeś jakieś opracowanie naukowe o [...]
[...] do technik bardziej przydatnych w walce typu solówka: podcięcia, dźwignie, zbicia/bloki rękami i nogami, uciski i wiele innych o których jeszcze nie wiem. Co do parteru z pytania na poprzedniej stronie to kraver nie pcha się do parteru ponieważ jeśli nawet super ogarniasz parter to nie dasz rady z paroma agresorami leząc, Twoim celem jest jak [...]
dodaj wieloNIEnasyconych, jedno też są NIE nie musisz się sztywno trzymac, ale wieloneinasycone i nasycone na podobym poziomie, lekka przewaga jednonienasyconych na przyszłośc takie pytania w temacie 'pojedyncze pytania' pozdr
[...] Widze ze wiele zrodel wskazuje na odbicie tych wskaznikow po dietbreak i zaleznie od zrodla 3-7 dni bilans kaloryczny +10%kcal powinien unormowac sprawe, inne zrodla podaja nawet 7-14 dni. I teraz pytania do jakiego poziomu wroci po tym okresie 70-80% baseline? I Pytania nr dwa na jak dlugo wroci skoro zaraz znowu wskocze na 2300kcal.
No ok to pytania ciąg dalszy - w jakim celu to cardio. Należy tak kończyć, bo... argumenty proszę :-) a jak od stycznia ćwiczysz no to początek początek :-) jakbyś napisała, że 2 lata świadomego trenowania to ok inna rozmowa :-)
[...] o krótkie filmy ze soba ,i/lub kolegami,koleżankami-trenującymi lub też nie. Filmy dosłownie 1-do 5 minut max,które potem mnie prześlecie-każdemu zadam konkretne tematy,pytania,na kóry miałby ten filmik odpowiedzieć,czy też poruszyć dane kwestie w super krótki sposób. Filmy kręcicie sami u siebie-nie jest potrzebny zaden przyjazd . [...]
Już powoli przygotowuje się do jutrzejszej podróży do Krakowa. Mam opracowane pytania do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i [...]
Dziennik treningowy Myszorka
