Ej panowie gdzieś kiedys czytałem, że jest fajny sposób aby zrobić więcej masy i siły, a mianowicie wcierać ryż brązowy w pięty. Chyba jabi go kiedys podawał ale pewien nie jestem. Mam 3 pytania: 1. W którą piętę lepiej wcierać? 2. Czy stosować musztardę jako transporter? 3. Jakich efektów mogę się spodziewać?
eee to fakt ze nie ktore pytania sa glupie ale mnie bardziej denerwuje jak ktos sie wypowiada nie majac zielonego pojecia. Nie ktorzy to juz takie bzdury pisza ze od razu mi cisnienie skacze
w sumie taki był częściowo cel tego :-D w takim razie czekamy :-D a przy okazji przepis na zupkę już zapisałem, bo ewidentnie moje smaki i wygląda zacnie, tylko dwa pytania - gdzie kupić pastę curry? i tam jest 200g papryki czerwonej i 200g papryki żółtej, czy 200g razem? :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-10 11:35:44
Albo mi sie wydaje albo troche przesadziles z iloscia serii na klate i bica... Wpodwieszonych postach masz Propozycje planow treningowych i jesli sie nie myle tam znajdziesz podobnie dzielony trening ulozony przez riona. Co do drugiego pytania aero rano (ale moga byc spadki) tak ok. 25-30 minut na poczatek albo hiit (chyba lepsza opcja). Pozdro
z regulaminu działu odżywki : Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w [...]
[...] i się uspokoił, a nie zaczął bluzgać. Czy naprawdę trzeba pisać więcej? Wyjaśnię to schematem, który często pojawia się na forum: 1- pytanie- 2 żart- 3- haha- ponowienie pytania- 4- odpowiedź i pogawędka. 2- pytanie- 2 żart- 3- spinka i wyzwiska- 4 napomnienie- 5 wyzwiska- 6 BAN nie widzę tu niczyjej winy( oprócz zainteresowanego) a tym [...]
[...] lecące po 3g/tydzień plus do tego insulina i innego rodzaju środki. 1-2g to przeciętna dawka testa. Znam łebków(18-20 lat), co na pierwszy cykl aplikowali sobie 1g testa, na pytania czemu tak dużo, odpowiedzią było "bo tak się wbija na zachodzie". Ręce opadają. Prawdą jest, że dzisiejsza kulturystyka to iluzja(popatrzcie na fotki Colemana), za [...]
Dzień dobry, mam pytania na temat słodziw różnych: 1. Ostatnio kupiłam stewia z inuliną (>90% inuliny, ok 3% stewii) - czy jest to dobry wybór? Nie znalazłam niczego w stylu 100% stewii, wszystkie inne zawierały maltodekstrynę i śladowe ilości stewii. 2. Czy ksylitol byłby lepszym wyborem? 3. Jaki wpływ na redukcję mają wymienione wyżej słodziki? [...]
[...] duże obciążenie treningowe - no ale to jak dla mnie nie do wyeliminowania.. Niskie spożycie węglowodanów - myślę, że na pewno nie jest zbyt niskie, ale tu dołączę się do pytania nolose - poniżej jakiej granicy nie powinno się schodzić? Niedobory selenu i cynku - warto zrobić badania? albo "prewencyjnie" wprowadzić suplementację? Tu są jakieś [...]
Dziękuję za odpowiedź. :-) Mam kolejne pytania...\-) Temat jest naprawdę świetny:-D 1) Wiadomo, że dobór makroskładników to sprawa indywidualna, ale czy są jakieś proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów dla kobiety, dzięki którym praca nad sylwetką będzie efektywniejsza? Mam na myśli: zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki [...]
[...] u kóz, w porównaniu do krów (3 miesiące vs. 7 miesięcy). Na tej podstawie można przypuszczać, że w mleku kozim zawartość ksenohormonów będzie mniejsza. Co do drugiego pytania, nie analizowałem takiej kwestii, trudno mi powiedzieć, czy przy wymienionych warunkach jest jeszcze jakiś zagrożenie związane z konsumpcją takiego mięsa. kessik – [...]
Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]
[...] wiercenie się, gestykulowanie, domyslne poszukiwanie sposobności by usiąść lub się położyć . W satnie deficytu kcal te oszczędnosci stają sie naprawdę duże. Co do drugiego pytania: w jakim celu chcesz ograniczać węglowodany przed treningiem skoro obawiasz się, że może to powodować wzrost poziomu kortyzolu? (a są ograniczone dowody na to że [...]
Siema znowu. Maturka 15/20 polski ustny. Kurde bałem się jak nigdy, wszedłem ,trochę się zacinałem, coś tam ominąłem ale ładnie na pytania nawet odpowiedziałem i super wynik Chociaż w klasie większość miała po 15pkt. Jeden kolega z innej szkoły za***ł max punktów z ustnego polskiego. Urodzony polityk
Steven, nie spinaj sie. Nikt nie pisał tu o fighterach profesjonalnych tylko o nas. Że ja np. wyszedłbym do walki na ulicy bez pytania, jeśli ona miałaby się odbyć tu i teraz. A jak trzeba czekać (jak na walkę na gali) to włąśnie wtedy człowiek jest bardziej podatny na stres, jak choćby przed maturą. A przecież na maturze nauczyciel nie będzie [...]
Fajny filmik. Mam dwa pytania co do treningu bo nie moge skumać: 1. Połączenie treningu FST-7 z treningiem siłowym? 2. Dwa martwe ciągi na jednym treningu? W zwykłym martwym dwugłowe też pracują intensywnie tak samo w wiosłowaniu sztangą.
Trzeba było mówić, że + 100 ehhehe a na poważnie na prawdę dziękuje za to, że tyle wiedzy mi użyczyliście, Dawid to miał dużo godzin na skypie spędzonych ze mną haha. Tomek już się wkurzałeś chyba 2 dnia jak byłem u Ciebie z Aśka bo na kanapie kiedy zadawałem kolejne pytania się już krzywiłeś hehehe ?
Mam urwanie głowy dzisiaj, jutro będzie jeszcze gorzej więc na szybko tylko 2 pytania do ajazego: 1. Co myślisz o wydlużeniu pauz, szczególnie w siadach i MC? Dzisiaj robiąc pauzy ~3min doszedłem do 200kg(4@9) w SQ z pauzą z czego byłem zadowolony. Ale przy zejściu do 190kg dałem radę tylko 2 serie zrobić. Tak naprawdę dla mnie różnica pomiędzy [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
