Cześć, mam nadzieję, że nie zliczujecie mnie nawet, jeśłi uznacie, że podobne pytania padały milion razy. Od paru dni zacząłem przeglądać fora, strony i jestem tak kompletnie pogubiony, że postanowiłem poprosić o jakieś wskazówki. W paru słowach moja sytuacja: 1) Mam 30 lat i praktycznie odkąd pamiętam nigdy nie uprawiałem sportu a moja kondycja i [...]
[...] bez ładowania to ok. 15 dni.. Czyli połowa czasu jaki bym posiadał.. To było pierwsze i podstawowe pytanie.. Jeżeli nawet odpowiedź brzmi nie prosiłbym o odpowiedź na inne pytania, a cykl odłożę sobie na później (czyli po feriach przez jakieś 6-8 tyg.).. 1.Czy w celu uzupełnienia pierwiastków pomagających we wchłanianiu się kreatyny wystarczy [...]
[...] z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories [...]
PROJEKT MASA II : Termin rozpoczęcia: 15.02.2013r Termin zakończenia: 15.04.2013r Regulamin PROJEKT MASA II: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]
Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]
Witam, mam dość skomplikowaną sytuację z redukcją i szukam pomocy. Opiszę zwięźle i zadam pytania - będę bardzo wdzięczny za pomoc. Zacząłem redukować około 3 lata temu, a byłem mocno "ulany", nawet bardzo mocno, nie całe 90 kg przy 178cm i dużo tłuszczu. Do tamtej pory raczej jadłem byle co, nie regularnie, też i fast foody. Ogólnie to pewnie [...]
[...] nawet na Kamczatce. Po zwycięskiej walce z Brianem Nixem Andrzej Gołota był mokry od potu, trochę zmęczony, ale uśmiechnięty i zadowolony z siebie. Chętnie odpowiadał na pytania, rozdawał autografy i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli rozczarowani, że walka z Brianem Nixem trwała siedem rund. Liczyli na szybszy nokaut. [...]
[...] Pytania: 1. Czy mogę ćwiczyć jedną partię tylko 1 lub 2 razy w tygodniu? Mało tego mam w sumie ale serio słaby jestem. W zasadzie pytam o to, czy jest sens? 2. Nawiązując do pytania nr 1, czy mogę w jednym treningu skończyć na jednej partii jeśli już nie mam siły, np. tylko biceps (... serio). ? W ten sposób trening będzie trwał pewno 15 minut [...]
Pierwszy post... Jest stres ;) Witam wszystkich Forumowiczów! Na dzień dobry wypełniony kwestionariusz: NICK: aaby WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,0kg WZROST: 160cm Obwody są niepomierzone, uzupełnię dane przy najbliższych pomiarach. Ale więcej mnie niż mniej ;) [...]
[...] TEMACIE DO TEGO PRZEZNACZONYM! Na forum jest prowadzony już jeden test masowy 50/50, tutaj możecie zobaczyć jak wyglądają ładne,regularne wypiski - http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_Masa_z_IHS_50%2F50__ob%C5%82y%2C_IGM%2C_krisss_zaw-t901220.html PYTANIA W TYM TEMACIE - http://www.sfd.pl/pytania_do_konkurs%C3%B3w%2Fnabor%C3%B3w_IHS-t905141.html
[...] kalorycznego Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: no jakieś pieniądze mam ;) Twoje pytanie -cel/problem/opis: cel - wygląd, kondycja siła - a jakieś pytania to może później Parę słów oprócz tego co w ankiecie. Pracuję w systemie ruchu ciągłego, zmiany 12 godzinne dzień noc, przy komputerze. Z tego powodu treningi [...]
[...] każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej ?tortem treningowym?. Oznacza to znalezienie odpowiedzi na wszelkie pytania typu: jak i dlaczego uprawiać ćwiczenia wydolnościowe, kiedy i jakie diety stosować, w jakich ilościach i proporcjach spożywać kalorie i podstawowe składniki [...]
[...] wyniosłem okaże się po komentarzach:)) i postanowiłem spróbować, przerwe akurat w treningach miałem, więc tylko wszystko rozplanować. Oto jakie mam plany, spostrzeżenia oraz pytania: I Trening: Moja przerwa od ćwiczeń siłowych wynosi około 2 tygodni. W tym czasie (na początku) zbadałem mniej więcej swoje możliwości co do powtórzeń, oraz parę [...]
[...] objęcie kontroli nad światem przez tajemnicze siły. Niestety, tylko my jesteśmy w stanie dostrzec widmo zagłady. Mimo to postanawiamy znaleźć odpowiedzi na frapujące nas pytania. Im głębiej jednak drążymy, tym więcej mamy wątpliwości. Istotną rzeczą dla rozwoju opowiadanej historii jest współpraca z komputerowymi przyjaciółmi. Bez nich [...]
Widze że czasami pojawiają się pytania o HCG więc się może przyda. Z bodybuilding by BigCat HCG Ludzka gonadtropina kosmówkowa jest dość dziwnym hormonem. Występuje tylko w łożysku ciężarnej kobiety. Jest praktycznie bezużyteczny dla kobiet , ale ma wiele interesujących właściwości dla mężczyzn. Może naśladować działanie hormonu luteinizującego [...]
[...] koks się zrobił a ja cały czas w domu hantelkami i nic. Chodził on na siłownię i miał on ode mnie niebiańską przewagę w wyposarzeniu.A i oczywiście ,że nie zadawać będę tego pytania"ile mi masy przybędzie po tym"bo wiem że jest to bardzo głupie i drażniące wszystkichMam jeszcze do wykożystanie na miesiąć TSE,Therm Line II i L-karnityne jak by [...]
[...] dobiera ćwiczenia popełniając podstawowe błędy, które postaram się teraz wskazać. Nie jest to odkrycie Ameryki i temat się przewija dość często, ale są to odpowiedzi na pytania, które pojawiają się codziennie. Wiem, że i tak ponownie pojawią się one jutro czy pojutrze, to syzyfowa praca, ale trudno, powiem swoje Z treningiem podobnie jak z [...]
Witam! czy kupno mutant mass 2270g ze sklepu K** to dobry pomysl czy lepiej z allegro? Dodaje jeszce jakies bzdury bo mi nie cceh wyslac pytania Dodaje jeszce jakies bzdury bo mi nie cceh wyslac pytania Dodaje jeszce jakies bzdury bo mi nie cceh wyslac pytania
Witam, wiem, że to, że jestem 'suchar' nie uprawnia mnie do tego, żeby zadawać głupie pytania, rozumiem, forum czytam często, ale się nie wypowiadam A więc do rzeczy Moje pytania wypunktuję. 1. Czy dieta oparta na nabiale sprawdza się? Przykładem jest dieta 160-220 gram białka dziennie. 2 serki wiejskie dziennie, mleko, serki twarożkowe (chude), [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304251/ NIE OCENIAM TU CALYCH PLANOW DOMATORSKICH!! PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA O CWICZENIA W WARUNKACH DOMOWYCH , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW "DOMATORSKICH", KTORE JUZ BYLY. OPRACOWANIA WLASNE - LINKI: [...]
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
