Dziękuję bardzo za wsakzanie celu treningowego. Tak więc redukuję. dieta dopięta jest, treningi również. Mam do Was jeszcze dwa pytania, z góry dziękuję za odpowiedzi. 1. Na ile szacunkowo oceniacie mój poziom bf ? 2. Czy można włączyć już jakiś spalacz tłuszczu czy jeszcze za wcześnie? Zmieniony przez - Logerson w dniu 2022-07-04 13:58:29
nie, niestety nie trenuję przez poważną kontuzję nogi. masa? czyli ile mam przybrać? co to znaczy te 10 wzkasówek żywieniowych i co to ACT? nie niestety nie mam. (wiem, że mogą dla was te pytania wydawać się banalne ale naprawdę jestem zielony z tych tematów)
masz listę w linkach w 1 poscie wiekszosc z produktów jest ,sprzedaly sie glutaminy treca 400g, betasteron i moze cos jeszcze , nie pamietam ew.pytania prosze na maila atleta @ atleta.pl
Podbijam. Znalazlem jeszcze ciekawe push/pull z w miarę podstawowymi ćwiczeniami. Wydaje się ciekawy. Ale poproszę jeszce o odp na moje pytania w poprzednim poście. Push przysiad wyc. płasko wyc.żołnierskie pompki na poręczach Pull MC drążek podchw wiosło uginanie sztangi stojąc 3-5 serii, 12-8 powt. Poproszę o pomoc, ponieważ jutro kolejny dzień [...]
[...] napisał o seriach. Nie wiem czy mam robić płaska piramidkę 5sx5 zwiększając ciężar. Tak robiłem ostatnio. Teraz chciałbym robić 3-4s po 10-12powt dla odmiany, tym samym ciężarem, czy też zwiększac? Pozdrawiam i dziękuje za dotychczasową pomoc, juz mam prawie wszystko poukładane tylko na te ostatnie pytania chciałbym dostać odpowiedź. Pozdrawiam
[...] sensu udawać, że jest inaczej, bo wtedy właśnie zaczynają się "kpiny i nieprzyjemności". Nie pisz więc proszę, że ciągle ktoś Cię źle rozumie. Może po prostu źle formułujesz pytania, albo zadajesz je nie oczekując odpowiedzi. Jeśli więc nie chcesz by odpowiadano Ci "dla jajec", to nie zadawaj pytań "dla jajec".
Twoje pytania świadczą o tym, że nie przeczytałaś regulaminu. Osoby, które prowadzą ten portal poświęciły naprawdę dużo czasu i przygotowały dla nas naprawdę dużo informacji, które zebrane zostały właśnie w regulaminie. Regulamin nie tylko trzeba ale i warto przeczytać. Ja mam go za sobą już w ilości dwukrotnej, i na pewno wrócę tam nie raz.
Najpierw odpowiedzi na pytania: 1.To mam cwiczyc 3 razy w tygodniu:>?tzn 3 razy w tygodniu klate, nogi itd.. * 2.Ciezar na 15,10,5 ustalam na samym poczatku i kiedy dojde do np 10 to cwicze takim ciezarem jakim ustaliłem na poczatku ?? * w pierwszym mikrocyklu robisz 15 powt., w drugim 10, w trzecim 5, a w czwartym 5 lub negatywne. Każdy [...]
[...] tak? czy ty wolniej rośniesz niż 20sto latek? he he. To zależy od wielu czynników i nie da się odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie. Nie chcą ci odpowiadać bo twoje pytania nie są mądre. Taka moja opinia. No i jak ty masz rosnąć bez diety?? z tego mam zwałę.Nie wiesz czy to ma sens. Pewnie że dieta nie ma sensu, Ja jem tylko chipsy i [...]
[...] ja miałem 4(do tego ani razu nie wszyli mi siatki) i to 2 zeszłego roku w wakacje :) Co roku ta sama historia od 3 lat, a koks to już jest mój wybór i taką podjąłem decyzję. Niech ktoś idzie 4 razy pod nóż i ma wypieprzone 3 miesiące z życia, a potem mnie ocenia. A was proszę o sprawdzenie rozpiski i odpowiedź na moje pytania.
napisz trening jeszcze raz tylko uzywaj klawisza ENTER aby to jakos ygladało bo tak ledwo sie da odczytać. + odpowedz na te pytania : Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
Jutro o godz 18.30 w Krakowie w Klubie Nad Kotłowem przy ul Westerplatte 18 odbędzie się niezobowiązująca prezentacja zdrowia między innymi produktów Nutrilite , analizy pierwiastkowej włosa. Można zadawać pytania ekspertom Zapraszam z wyrazami szacunku Krzysztof Błaszczyński
Uff, w końcu jakieś odpowiedzi. A więc po kolei: Pytania Tomasza, 1. Tak robiłem takie ćwiczenia, ale musiałem uważać bo miałem kiedyś kontuzję kolana żeby sobie nic nie zrobić. 2. Diete miałem, ale nie była zapięta na ostatni guzik. Jadłem poprostu dużo węgli. 3. Ogólnie mam 70kg 4. Oprócz Carbo, które piłem po treningu to żadne odżywki. [...]
Dzięki Charon najpierw dałeś mi wyczerpującą odpowiedź a potem piszesz że nie rozumiesz mojego pytania. Cukier ma 100g węglowodanów w 100g produktu a słodzik ma 98g węglowodanów w 100g produktu to chyba o 2 g mniej w 100g produktu no nie? Ale te 2g to jest tylko 2% więc żadna rewelacja
Dzieki Michail. Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, [...]
Panowie nie będę zakładał nowego tematu, a więc zadam tutaj pytania 1. Czy w Krakowie i okolicach są jakieś jednostki wojskowe oprócz Desnatu i Brygady Pancernej? 2. Czy w tej brygadzie pancernej są tylko czołgi? Są jakieś transportery opancerzone itp? Jak to jest pracować w czołgu? 3. Czy w okolicy Katowic są jakieś jednostki wojskowe? Jak tak to [...]
[...] Kwestia najwazniejsza: nic nie wiemy na temat poziomu tkanki tłuszczowej u Ciebie. Jeżeli jest ona wyzsza niż 20 % to CKD jest słabym pomysłem. Poza tym jest to dział szybkie pytania, kwestie związane ze sprawdzaniem diety należy rozpatrywać w działach takich jak http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Frutex ty jestes jakoś związany z polityką?? Bo podobnie unikasz odpowiedzi na pytania. Każdy czeka na TWOJĄ DIETE a Ty opowiadasz nam o swoim życiu No chyba że jeszcze jej nie ułożyłeś.....
DLA WSZYSTKICH
