pytania

[...] 12 stacji (na każdą partię mięśni po 2 stacje), po treningu trening aero (bieżnia) ok 15-25min co do diety - brak konkretnie sprecyzowanej, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu oraz znacznie ograniczam tłuste/smażone produkty czy mogę prosić teraz o Waszą pomoc na pytania jak w piewrszym pście? Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2014-06-08 14:03:15

szkoda,że nie ma obozów treningowych z Mariuszem, napewno miałyby wzięcie, a sam bym chętnie z nim poćwiczył, ale cóż pozostaje mi tylko pozazdrośćić, przyłączam się do pytania roberta, opowiedz coś więcej jak wyglądał trening, itd...?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

czrny ja nei dla koszulki ale dla pomocy co do 3 pytania nei jestem pewien

no ale mimo wszystko nie mowcie, ze wam (cwiczacym dla wygladu, masy) nie zalezy na duzej lapie. reka oprocz klatki i barkow jest najbardziej reprezentatywnym miesniem, dlatego pytania "ile masz w rece" i "ile ciskasz na klatke" byly, sa i beda podstawowymi pytaniami juz na wieki wiekow.

Aww, dokładniej chodziło mi o to.( zdj poniżej) I pytania do tego Co sądzicie o takim planie na brzuch ? Czy będzie duża różnica jeśli zamienię ćwiczenie 6. na wzniosy tułowia z nogami w górze ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a57297880a284e54bb753f9cac3e0241.jpg

[...] tym zaangazowaniem) w coś innego (biznes, edukacja z prawdziwego zdazenia - magisterka, doktorat, etc) nie osiągnelibyśmy coś konkretnego i namacalnego? Zadawałem sobie te pytania nie raz, osobiście robię to bo jest to moją pasją. Na temat treningów wiec dosyć dużo i mimo że nie mam warunków do zawodostwa wiem na ich temat b.dużo - z teorii i [...]

miałem nie pisać tu już ale na twoje pytania odpowiem "Powedz mi Red, czy treningiem siłowym osiągnąłes ładna sylwetke lub duza siłe (choc w 70% zblizona do poziomu zawodników szczebla krajowego, lub chocby lokalnego)?" w ciągu niecałych 6 miechów od rozpoczęcia treningu typowo siłowego zyskałem o wiele wiele więcej siły oraz kształtów [...]

[...] dobra, spróbujemy tego standardu na początek... Po co powtarzasz pytanie oplan? Juz przeciez dostales odpowiedz. Temat zakładam, abym w razie wątpliwości w czasie trwania HST mógł zadawać pytania w jednym miejscu. Czyli mówiąc inaczej - żeby mieć wszystko w jednym miejscu i nie robić burdelu na forum pytaniami porozrzucanymi w różnych tematach.

[...] stycznia zrobiłbym 2600kcal i codziennie rowerek a od stycznia 3x siłownia jak odejme rowerek to będzie dużo mniejsze zapotrzebowanie czyli tak 2700 kcal tylko że mam takie pytania 1. jeżeli polecasz lc na masie to węgle na jakim poziomie sugerujesz? 2. mam dostęp jedynie do rowerka czy na rowerku warto robić hiit? lub aeroby? 3. dodam że z [...]

To chociaż odpowiedzcie na te pytania poniżej

przeciez napisalem ze nie moge tak cwiczyc jak jest napisane.jak bym mogl to bym nie udziwnial i nie zadawal pytania. P.S sorry niepomyslalem zeby dac to do formy na lato bo niewidzialem watku bo pewnie gdzies zjechal dalej.

[...] - atrederm (na recepte) - zielona glinka (argiletz, dermaglin i maseczki przeciwtrądzkowe tej firmy) przydał by sie także krem z filtrem spf 50 ponieważ wiele produktów co podałem uwrażliwa skóre na słońce i moga przebarwienia powstać.... o opalaniu najlepiej zapomnij! to tyle narazie choc pisac mozna duzo masz konkretne pytania to wal :)

Dzieki za zainteresowanie moim tematem i pomoc. Mam jeszcez pare pytan ??? 1. Czy ilość seri wykonywanych na poszczególne treningi sie zgadza ( 12 na duze partie miesniowe a 9 na małe ( bic i tric ) i jak z barkami według was powoinienem robic na nie az 12 seri czy to nie zaduzo jak na taka mało partie miesiniową ) 2. Wyciskanie sztangi wasko - [...]

Ok skoro tak mówicie. Mam 2 pytania w takim razie- czy e2 również wybije przy dawce 300mg/tyg? Jeśli dalej tak czy można prosić o rozpiskę podania hcg i IA oraz pct do dawki testa 400mg? Chyba, że dawkę teścia wtedy zwiększyć do 500?

Wez sie w garsc wstan wczesniej o 15 minut i zrob pelnowrtsociowe zarcie (ww zlozone + bialko + tluszcze), sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow w diecie, kazdemu chce sie spac ale jakos trzeba sobie radzic. Co do pytania o kaloryczny posilek to najbardziej kaloryczne sa tluszcze : 1g = 9kcal w porownaniu z ww czy bialkiem 1g = 4kcal.

dile na tym forum maja duzy luz wiecie czemu? bo na pytania tego typu odpowiadaja z reguly ludzie ktorzy maja swoje konta na sfd od paru miesiecy i pojecie o dopingu zerowe i odpowiedzi sa -> LEGIT!!!!!!!!

Adamus1985 sorry i bez urazy. Ale stary, co Ty palisz. Zanim wyslesz posta, wez go przeczytaj bo walisz taka ortografia, ze rogowki pekaja. A co do infantylnego pytania. Ja wiem, czy jest roznica trzymac w gardzie i byc trzymanym... Wszystko zalezy od przeciwnika/partnera. Ale i tak na treningach cwiczysz i jedno i drugie. Sadze, ze powinienes [...]

[...] plany i informacje które powinny Ci sie przydać masz w tematach podwieszonych, poczytaj sobie i ułóz plan potem go tu wrzuć do sprawdzenia, to koledzy go ocenią. Co do pytania drugiego, jasne że będzie widać efekty i to dosyć spore jeżeli sie będziesz przykładał do treningów i jadł zdrowe pokarmy, odrzuć chipsy, frytki, cole, słodycze i [...]

10 g gainera to porcja gainera jest z reguły większa dopasowana pod diete. a drugiego pytania nie rozumie napisz po polsku

zeby nie byl az tak latwostrawny i organizm troche popracowal z tym co zjadasz;-) ogolnie to Twoje pytania wybiegaja daleko poza ten dzial, wiec proponuje udac sie do dzialku kuchnia sfd lub odzywianie i tak szukac pomyslow na szybkie posilki.