pytania

[...] jakich porach jeść i w jakich ilościach ??. Dodam,że od miesiąca zaczęłam biegać miej więcej 1godz dziennie albo co drugi dzień. Jak miałby ktoś ochotę miej więcej ustalić posiłki na cały dzień byłabym wdzięczna. Wzrost: 166 Waga: 60kg Mam nadzieje uzyskać fachową i przydatną pomoc.. :) Oczywiście czekam na pytania jeśli czegoś nie napisałam

[...] wybrać opcje b czyli siłownia. Drugie pytanie to jak to wygląda z tymi stronkami, które oferują całe plany treningowe + diete czy warto w takie coś inwestować? Trzecie pytania to jak wygląda sprawa z tymi suplementami i innymi wynalazkami, co na początek? Jestem totalnym amatorem w tych sprawach a chciałbym coś ruszyć w tym kierunku, bo w [...]

Mam dwa pytania, wynikające ze sprzecznych informacji jakie posiadam. Licze na odpowiedzi od ludzi znajacych sie na rzeczy I - Czy zaraz po cyklu na kreatynie(mono +CP) mozna zaczac stała suplementacje kreatyna(KA), czy trzeba odczekac ? II - W przypadku stałej suplementacji KA , jakich uzywac dawek , czy 1,5g wystarczy przy wadze ~90kg ? Sogi [...]

Witam wszystkich,mam pytania dotyczące progresji w hst. 1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening? 2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w "5" o5kg? 3.czy jest jakaś zasada że im większa progresja to idzie bardziej na siłe a im [...]

[...] nie mogłem znależc czy chodzi o wagę suchych produktów czy po ugotowaniu. Bo np kurczak po ugotowaniu traci wagę - kasze, ryże, makarony przybierają na wadze. Stąd moje pytania: 1. Czy zawartość makroskładników w przypadku kurczaka jest podawana przy wadze surowego produktu czy po ugotowaniu? 2. Czy zawartość makroskładników w przypadku [...]

Witam Planuje zakup HGH Night i nurtuja mnie dwa pytania: 1. lepiej wprowadzic go do stalej suplemntacji czy lepiej stosowac cyklicznie? 2. czy branie HGH Night zgodnie z zaleceniami producenta moze w jakikolwiek sposob kolidowac z ZMA aptecznym lub "firmowym" tez branym przed snem? Z gory dzieki za odp P.S SOGi beda o ile wejda

[...] Chcę jednak zmienić swój plan treningowy, aby wygladał tak: PONIEDZIALEK: MMA WTOREK: MMA ŚRODA: KICKBOXING CZWARTEK: MMA PIĄTEK: KICKBOXING I tu pojawiają się moje pytania. Mianowicie czy mam trenowac na siłowni? I jeśli tak to ile razy w tygodniu i jaki ma to byc trening? Zakupiłem też Carbo, Gainer MCT (olimp), Thermo Stim i BCAA [...]

[...] o sobie to : -Wzrost 168cm waga obecna 81,5kgm typ obudowy endomorfik, praca siedząca ogólnie mało ruchu. Prosiłbym o jakieś ewentualne sugestie, wskazówki itd jeśli będą pytania to napewno odpisze. 1 posiłek płatki owsiane 50 gram jajka 3 sztuki orzechy włoskie 10 gr mleko 2% 300 ml oliwa z oliwek 10 ml 2posiłek ryż 50 gr pierś z kurczaka 150 [...]

[...] na ostani guzik.Cykl ma wygladac tak: 1-4 metanabol 20 mg ed 1-6 superka 50 mg e3d 1-8 cypionat 200 mg e5d nolva ed 10 mg 24 tab clomidu + witaminy,oslonki etc. Mam takie pytania w zwiazku z tym: 1-W dziecinstwoei mialem zółtaczke,mety nigdy nie brałem opłaca sie czy darowac watrobie takie przezycia:) 2-cypio tez nigdy nie bralem mysle ze te [...]

[...] mięśni. I robię coś takiego: 1 dzień kompleks sztangielkowy( ten słynny co na youtube jest), a przed tym ABS II 2 dzień bieg z interwałami i tak w kółko I tu pojawiają się pytania: -co w ogóle myślicie o takich treningach, czy mają sens itp. bo mój instynkt mówi mi, że przydałoby się do tego coś jeszcze dorzucić(nie że się nie męczę, chodzi o [...]

[...] masowego, i po treningu regularnie szamam banana, 5min potem bulk (50-50), i 10min po nim jeszcze 1-2banany. godzine po tym wszystkim- 100g. ryzu i 200g. piersi z kurczaka. pytania to: 1. czy to jest ok czy ma ktos moze jakies inne sugestie? 2. rozumiem ze taka odzywke+banany moge traktowac w kategorii "posilek"? i 3. troche niezwiazane z [...]

Witam Wszystkich. Ćwicze juz rok i nawet nawet fajne efekty :D Jednak jest to chyba juz max jaki moglem osiągnąć bo juz nic nie idzie... Co do sylwetki mojej to Widac juz cosik po mnie bo ludzie oceniaja mnie na 19 lat ^^ Postura taka sobie. Tłuszcz : Jest jednak nie za duzo. Wakacje musze jakos przemęczyć. Bo cały czas wyjeżdżam ;( Jednak [...]

[...] przez jakiś czas nie będzie dostępu na siłke). Prosiłbym o jakieś porady jak ułożyć taki plan tylko z hantlami, ile serii na dana partie mięśni, ile powtórzeń przy redukcji i czy stały ciężar, jeżeli uzyskam odpowiedzi na te pytania to postaram sie ułożyć jakiś plan i wkleje go do oceny, szukałem na forum takiego treningu ale nie znalazłem.

[...] W skład zestawu wchodzi: -Telefon z baterią -Ładowarka orginalna -Karta 2GB Kingstona Cena do negocjacji :) Lecz jak ktoś da 150zł od ręki to sprzedam. Możliwe Allegro, Masz pytania pisz GG:5912621 [email protected] Możliwość odioru osobistego na terenie: Jaworzna, Katowic, Mysłowic. Koszt wysyłki 7zł Polecony Piorytet Fotki : [...]

[...] zaczęły dzic się ze mną dziwne rzeczy tzn skok bardzo szybkiego bicia serca zawroty głowy odruchy wymiotne oraz wysokie ciśnienie w czasie ataku nie mogę nawet odpowiadać na pytania ponieważ wszystko mi się miesza i dochodzi jeszcze problemy z widzeniem . Przez ostatnie 1 miesiące byłem 6 razy w szpitalu robili najróżniejsze badania i lekarze [...]

[...] wydolnościowych ? Próbowałem Low Carb z dobrym skutkiem jeśli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej ale jeśli chodzi o wydolność to po prostu spadła mi. Więc przechodząc do pytania, jak powinien wyglądać rozkład makroskładników w sportach w których organizm jest poddawany krótkiej ale intensywnej pracy (Sporty Walki,Sprinty...) Nie chcę aby ktoś [...]

[...] teść) jem po 1 tabletce Nolvy na noc. Do dyzpozycji mam 2 listki (20tabletek) Clomidu 'Terpafen - 50' taki: (http://www.sfd.pl/Clom_Terpafen_50__Indie-t877810.html). Moje pytania są następujące: Jak i po jakim czasie od ostatniego strzała ruszyć z Clomidem? Robić jakiegoś fronta z Clomidu? Co z Nolvadexem, jeść do końca odbloku taką samą dawkę [...]

Witam! Mam pytania co do treningu mianowicie na forum wyczytalem, ze taki uklad jaki zaprezentuje zaraz jest wlasciwy czy mozecie powiedziec co moge zmienic o ile musze ;) mam 16 lat (btw.za tydzien 17) z silownia nie mialem stycznosci lecz ze sportem jestem bardzo zwiazany. No wiec: Rozgrzewka 20 min np. Bieganie na maszynie i 1.rozciaganie plus [...]

[...] doświadczeń - izolat był taki bardziej sypki, a koncentrat Olimpu taki raczej mączny i zdecydowanie bardziej słodki. Nie ma to dla mnie większego znaczenia ale nasuwają się pytania: 1. Czy są różne partie, źródła pochodzenia odżywek i stąd ta różnica? 2. Przypadkowy błąd? 3. Celowe działanie - produkt hipermarketowy? 4. Mi się tylko wydaje? [...]

[...] ramion z supinacja hantle 6. wyciskanie wąsko lub pompki odwrotne zamierzam cwiczyc przemiennie aba - bab ilosc serii 12-10-8-8 duze partie 12-10-8 male partie tu moje pytania 1. czy plan jest w miare dobry i czy kolejnosc cwiczen jest poprawna??? 2. czy zmienic ktores z cwiczen ??? 3. czy na duze partie moge wykonywac po 4serie a na małe [...]