pytania

To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]

Mam jeszce takie pytania : 1.Z czym ryz jesc zeby nie byl taki suchy 2.oliwe z oliwek mam lyżeczka wcinac? 3.W diecie mam za duzo bialka czyli Ostrowi WPC 80 nie brac?? 4. jaklie warzywa najlepiej jesc PzdR.

Podobnie. Na wszystkie pytania odpowie Ci google. Trochę samodzielności.

[...] Odblok jak się robi też wiem. Chcę porównać swoje zdanie z innymi uważasz , że to żle ? Uważam , że wiedza praktyczna ma więszką siłe przebicia od teoretycznej stąd moje pytania. Człowieku odpuść sobie tego typu teksy , że sobie krzywdę zrobię bez diety.... Takie rzeczy możesz mówić napalonym na koks 16-17-latkom... Dietę miałem układaną [...]

Nie odpuszczę winka, ponieważ już je mam tak jak clen i zamierzam niedługo zacząć cykl ale w dalszym ciągu nie znam kilka odpowiedzi na moje pytania. Czy zastosowanie diety wysokobiałkowej oraz ograniczenie węglowodanów do minimum będzie stosowne do mojej masy i wzrostu? Czyli najbardziej mam się skupić na treningach aerobowych tak?

pytania wyzej nadal aktualne ale korzystając z okazji zamieszczam plan FBW do sprawdzenia A Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej – 3s Barki: Wyciskanie hantli – 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie hantli – 2s Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie – 3s Wznosy barków – 2s Nogi: [...]

w ostatnich moim postach nie ma pytan -.- , a jezeli chodzi o pytania to wiadomo chyba ze lepiej sie dopytac o wszystko wkoncu 1 cykl

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

a co do pytania to pospolita wersja ktora znajdziesz w co 2 poscie do poprawy - art sprzed kilku lat, na chwile obecna jesli chodzi o sam trening - niezbyt aktualne. Wpelnij i wklej ankiete - bez tego ani rusz.

[...] czytajac art wyczytalem ze dzien1 plan A,dzien 2 plan B, dzien 3 plan A dobrze rozumiem? przeczytaj jeszcze raz art georga, bo duuuzo bledow jest, a odpowiedni na twoje pytania sa tam zawarte Prosze o porady,ocene,jakies rady mile widziane. nie wiem po co poprawialem, duzo bledow, nie za bardzo rozumiesz FBW, przeladowales go pod wzgledem [...]

[...] nie jest czas ani miejsce żeby wdawać się w spór, choć wiadomo oczywiste jest dlaczego Cię to tak zabolało. Ja nie mam takich zapędów jak Ty aby reglamentować możliwości wyrażania swoich opinii i odpowiadania na pytania innym. Swoją drogą, byłbym w stanie wiele zapłacić za Twoją telepatyczną wiedzę, jeśli oczywiście ją posiadasz. pozdrawiam :)

[...] niedawna powszechna była opinia, że właśnie należy brać 20 g kreatyny dziennie i ludzie robili na czymś takim cykle 6-8 tygodniowe i ich nerki były sprawne A co do twojego pytania, to rożne kraje mają różne ograniczenia w przepisach, my polacy jesteśmy kozakami() i możemy jesć więcej a jakieś panienki na zachodzie 6 kapsow i im wystarczy. [...]

Szczerze polecam zamienic trening dzielony na oglolnorozwojowy - szczegolnie przy takiej okazji. Po pierwsze trening dzielony z takimi cwiczeniami nie pobudzi odpowiednio miesni. Poczytaj jak cwicze w przerwie od silowni i z jakim sprzetem: http://www.sfd.pl/temat147625/ Jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo - pomoge.

Wielkie dzięki za pomoc. Jak tak dobrze idzie to zadam jeszcze dwa pytania. 1. Czy przysiad przedni mogę robić na Smithie? 2. Czy podczas wyciskania wąsko łokcie mają rozchodzić się na boki czy w stronę tułowia? Chwyt trochę mniejszy niż szerokość barków? Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-09-29 17:53:32

[...] mi 2481,325 ale chyba cos zle moglem wyliczyc bo badzo zmeczony jestem a dzisiaj bym musial miec odpowiedzi bo nie mam zbytnio mozliwosci korzystania z internetu. moje pytania to,na co sie najlepiej ukierunkowac badz w czym moge miec lepsze efekty majac taka diete,masa, czy redukcja, co w niej minimalnie zmienic, dodam ze fundusze na takowa [...]

[...] 150g warzyw mrozonych na patelni, na wodzie. 4:17:30 125g piersi z kurczaka gotowane na wodzie bez przypraw, ryz 50g, 150g warzyw mrozonych na patelni, na wodzie. 5:20:00 2 Cale jajka nie wiem co wiecej moge napisac mniej wiecej chce znac odpowiedzi na pytania z poprzednich moich postow nic nie musi byc na 101%, ogolne odpowiedzi.Dziekuje z gory.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK: 24 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] triceps na jednej serii mogę to zmienić bez problemu. Podciągania dwie serie na maxa dwoma różnymi chwytami, jeśli tak nie można jak to zmienić ? Odpowiedz mi jeszcze na te pytania proszę a przepiszę całość zgodnie z Twoimi sugestjami a w wtedy przepiszę tak jak ma być i wtedy mi powiesz czy juz jest ok ?? Dobrze ?? Sorki, że Cię tak [...]

[...] Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić fatu to biegaj rano na czczo po czym porozciągaj się. Tyle ode mnie jakieś pytania to pisz tutaj. PS: Opcja Edytuj to ten notatnik z ołówkiem w nagłówku posta :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-27 21:41:28

[...] http://images62.fotosik.pl/994/1e8861b4b13b973cmed.jpg Swetry 65zł. http://images65.fotosik.pl/994/3c72d90048293905med.jpg http://images62.fotosik.pl/994/b78691a5114de694med.jpg http://images61.fotosik.pl/921/38fc569c9f5d6c94med.jpg http://images63.fotosik.pl/992/3d39ff8eabde595amed.jpg Skarpety po 4,5para. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to priv