p

m.v.p mnie sledzi

Golda nie mam ale może zainteresuje Cię Classic: http://www.optimumnutrition.com/products/classic-whey-p-187.html

Mam z desek p[odloge i czasem jak poloze wage na szybko potrafi pokazac 10kg mniej (na poczatku nie wiedzialem co jest grane:))

na studiach jak się trafił dobry weekend to i po 7 kg schodziło :-P nie przejmuj się wagą, skup się na lustrze i obwodach :-)

ja dałem za te krążki 10 zł Sprzedający wsadził je do paczkomatu jutro się okaże czy to przejdzie :P

mam kapuste :) to co mi tam zaszalec :P hehe

przysiady jako najbardziej uniwersalne.Klasyczne, ze sztangą na barkach, na hack-maszynie... nie zapominaj też o prostowaniach pozdro p.s.Martwy na prostych nogach też się nada.

jak tanio to bierz na własne ryzyko;p

znalazłem odpowiedz na swoje pytanie ;)) http://kreatyna.pl/kreatyna.php - tyle czy robienie brzuszkow i machanie hantlami mozna nazwac treningiem :))) czy dniem nietreningowym ;p

ale to nie było na pokaz tylko na siłowni mamy tabele wyników zrobili taki mini turniej :> pozdrawiam :p

diete mam rozpisana ale zdazylo sie moze kilka dni w ktorych bym ja przestrzegal w 100% zawsze czegos nie ma ;/ chodze do szkoly na technik zywienia wiec troszke wiem o odzywianiu ;p teraz staram sie po prostu jesc te 3600 kcal dziennie a wiem ze posilek po treningowy jest bardzo wazny dlatego na nim chce sie skupic najbardziej z tad moje pytanie. [...]

Witaj, musisz sprecyzować swoje pytanie, bo nie bardzo wiadomo o co Ci chodzi :-P

napisz dokładnie na jaki przedmiot co ma zawierać to bardzo szeroki temat wysarczy jak poczytasz parę podstawowych podwieszonych o podstawach ukł diety o tłuszczach trans o oszukanych posiłkach i możeswz książke pisać Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-11 17:15:52

jak dasz Mateuszowi P. piec zeta hrhr

No mistrzu czyli jaki :D ile powtorzen ile czego :p

Moze ta utrata szybkosci nie byla spowodowana basenem. Ja regularnie plywam i nie narzekam :) a po za tym zawodnicy mma czy nawet bokserzy tez cwicza na basenie, a szybkosc w ich sporcie tez jest bardzo wazna wiec watpie zeby basen 'zamulal' :P

Z tego co mi wiadomo to michail nie ma gadu wiec jak cos chcesz to pisz na forum:P

Twoj staz? Dieta? A6W to gowno. Uwzglednia tylko gorne miesnie brzucha, pomijajac dolne i skosne. Rob ABS 2. A co do treningu. 1. Zwykle pompki 3 serie po max. ilosc powtorzen 2. <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie> 3. <max'ymalna ilosc powtorzen, 3 serie> 4. Podciagaj sie tyle , ile dasz rade. 3 serie. 5. brzuch. ABS 2 poziom A. 6. [...]

Econo to ekonomiczna wersja %-) Tansza, gorszy smak i troszkie mniej bialka :-P

Po co bawić się w łyżki? Weź pusty kubek po jogurcie i ovopol do sklepu, p[ostaw na wadze sklepowej pudełko po jogurcie i syp do niego ovopol tak długo aż waga pokaże 30 gram wtedy zrób flamastrem kreskę na pudełku do jakiej sięga ovo i w domu za każdym razem jak nasypiesz ovo do kreski to będziesz wiedziałże jest to równe 30 gram! Leniwy i [...]