p

Napinam tę część co na zdjęciu. Gdy ćwiczę normalnie to pompa po MC jest ale tak 6/10, jeśli po każdym wyproście napinam spinam chwilowo te mięśnie to pompa jest 10/10 jakby ktoś mi tam cemenetu nalał :P Oczywiście bez robienie przeprostu. Wyprost>spięcie>ruch w dół. Tylko nie wiem czy jest to prawidłowe czy może na przykład jest to nienaturalne i [...]

mIcahl byl kiedys ten temat ale teraz tez nie moglem znalesc i slyszalen ze dosypuja zeby "lepiej" sple dzialaly :P

pierwsza opcja lepsza. x-p w capsach ma okrojony sklad i jes nieekonomiczny.

no ogólnie to dzisiaj na klate i na bica tylko na próbe robilem i zauwazylem tylko pobudzenie no moze leciutka pompa zaczynalem 40 na klate skonczylem 50. Kumplowi dałem 1 miarke (on jest chudy) to mu sie ręce trzęsły ;p

To zależy co dla Ciebie znaczy regularne . Bo ja np od nastu lat w soboty pije i żyje %-) w sumie spełniasz wyjściowe kryteria regularnie (1x tyg jest) od lat również jest :-P czy to klasyczna (cukier) czy zero (aspartam) zdrowe nie są, choć i tych drugich mi się sporo zdarza wypić od dłuższego czasu

ej czy nikt nie słyszał o tej dece??ludzie :P "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

dobre!ja tez zaczynalem cwiczyc w domu i nawet byly jakies efekty! p.s jak bierzesz ta kreatyne;d!!!!

Mówisz masz: 2 złoto Legienia: http://www.youtube.com/watch?v=TqZT22hGZy0 edit: to nie te zawody.. sorry, Legien walczył z Tayot na mistrzostwach świata i w finale olimpijskim w Barcelonie. No i nie walczył w Atlancie. P.S. Uważam go za lepszego do Nastuli...

W Ostatecznosci nada sie kazde bialko jezeli nie masz problemów z laktozą ;p. Druga sprawa białko ma tylko za zadanie uzupełnić braki w diecie nic wiecej, wiec bez znaczenia jakie bedziesz brac jezeli trenujesz sam dla siebie 4Fun.

Strong boye w Krośnie to fajna sprawa. Organizują je już od kilku lat, a w tym roku odwalili kawał dobrej roboty. Zawody odbyły się w hali widowiskowo sportowej w Krośnie, a organizacja samej imprezy była dobra. Może za dużo występów tancerzy i tancerek między konkurencjami. W tym roku, przyjechał chłopak z Świnoujścia(drugi koniec Polski ), a [...]

w MMA jest wysztko inne niz we wszytkim innym :P powod bardzo prosty w MMA nie ma formy "sportowej" a we wszystkich SW amsz forme sportowac bo wiesz czego przeciwnikowi "nie wolno" wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma osobiscie wuazam ze dorbze jest znac jakies podstwy przynajmniej z innych SW [...]

w MMA jest wysztko inne niz we wszytkim innym :P - jest uśmieszek. O. Kay ...w MMA nie ma formy "sportowej" - a we wszystkich SW amsz forme sportowac bo wiesz czego przeciwnikowi "nie wolno" - identycznie jest w MMA wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma - w MMA jest dokładnie tak samo [...]

nie napisalem ani razu ze nie maja ze mna szans ale moja jedyna szansa jest wykrozystanie ich slabosci bo jak boxer karatek (dorby technicznie) mnie trafi to wystarczy raz... ...a czasem latwo przegrac bos ie zrobi glupi blad i tyle a co do reszty to sie zgodze :P

kolega chyba wkrecał z ta 3 liga :)... moze czuje sie jak w 3 lidzie a gra w jakiejs B kl ;p .

przepraszam to moja wina... z tym 68cm :P ale ja nie bardzo chce sie odchudzac, tylko przerobic ta mase co mam na mięśnie

Jasne- oczywista sprawa. Jednak rady te chyba nie powinny się tak drastycznie wykluczać (?). Rozumiem, że mechanizm człowieka na ogół jest dość trudnym tematem do ogarnięcia- zwłaszcza, jeśli to my sami mamy nad nim kontrolę. Dlatego właśnie staram się zasięgnąć rady mądrzejszych :) Za krótko "siedzę" w temacie, aby poradzić sobie z tym sama, a [...]

Wydaje mi sie ze w ataku zagra van nisterlooy z roneyem a smith bedzie prezsuniety do pomocy...moze srodek albo prawa strona kto wie jak sir alex ferguson to pouklada;p..PZDR

wez profil wypełnij :P

Nie wiem, czy tak najlepiej. Juz dawno nie widzialem oryg. Farmaka. PL zalala fala fake'ow, no ale jesli dil jest pewny i "uczciwy", to chyba mozna zaryzykowac:) W przeciwnym razie to Hubei, albo olac propa i jechac enana;P

sog też nie wejdzie ;p