p

http://trening.abajt.pl/viewtopic.php?p=1969&sid=ddfc35f71dcfc81603b0dd5eac2d1356#1969 wejdzcie na ta stronke i tam ktos dal temat " jak nie zostac typowym pakerem" ? nie chcialbym oczywiscie wygladac jak ten pan na rys2. /chcialbym jescze zaznaczyc ze trenuje pilke nozna

o to temat dla Krzykacza:P Jak wcześniej pisalem tylko dieta zrobisz "rzeźbę", a ty piszesz że brak. A wiesz że na towarze może będzie fajnie,ale na pct już nie do końca i wtedy odczujesz/zobaczysz brak sił na treningi? Tu będziesz miał regeneracje na ful, a na pct przypomniesz sobie co to są zakwasy, teraz nie masz diety a pomyśl co będzie na pct [...]

Czarnyy napisał "Najpodsztawsza podstawa to: dlugi gryf 2krotkie lawka " tylko zeby kolo nie zapomnial o nakładach naklady, lawka, gryf, hantel i jedziecie.. ale dokupujcie sprzeta bo to taka wersja ubozsza :P

moze to tussi??? :P

ja proponowałabym zacząć od żelu do mycia twarzy. Jeśli masz cerę na pewno tłustą to możesz zaryzykować tonik z alkoholem, alkohol dezynfekuje wszystkie ranki po wypryskach, ale koniecznie użyj po tem kremu, tak aby nie wysuszyć cery. Jeśli masz cerę mieszaną "T", czyli czoło, nos i broda przetłuszczone a policzki suche, to jeśli [...]

zdrowy ale ma na glowie lekkie kolko :P na srodku

ankieta wypelnisz to cos sie pomysli;p

to załatw ;p jeszcze parę i wyślij mi zapłacę za przesyłkę

mozesz brac BCAA dokup sobie SP80 i Carbo i bedzie oki P.S Nastepny cykl z kretka zacznij najwczesniej w czerwcu pamietaj 3-4 cykle do roku A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Gotowców masz tu w p i z d u

albo do kiedy dostaniesz bana ;P

no albo ;p

Ok wróciłem z treningu i tak: 0 pieczenia 0 jakichkolwiek dolegliwośći Robiłem Barki i kaptury biała koszulka na ramiączkach. Żyły wyszły mi na Barkach i kapturach dodatkowo zrobiłem Bicepsa i się napompował dobrze. Chce wspomnieć, że jestem na diecie redukcyjnej jeszcze nie takiej ostrej ale bardzo mało węglowodanów spożywam. A pompa mięśniowa [...]

Jak sie kupuje chlam mieszany kijem w zlewie to pozniej wychodza takie kwatki;) Do lekarza po antybiotyk, z pozniej do kosciola modlic sie, zeby pomogl i nie trzeba bylo ciac:P

skakanka jest to bardzo niedocenione ćwiczenie i własnie świetnie sprawdza sie jako ćwiczenie aerobowe , zastanawia mnie tylko czy wytrzymasz tak przez 30min :p jeśli sie przyłożysz to koszulke bedziesz wyciskał z wody, redukcja , ujemny bilans siłka aeroby- skakanka z wioslarzem , jak najbardziej tak.

dzis własnie juz pierwszy raz to przechodziłem:P 24 minuty i padłem ale tak jak mówisz koszulka jak po dobrej ulewie

skakanki nikt nie docenia albo niewiele osób , no takie 24-30min to można traktować jako interwały :p

drugi trick co gosc robi na filmiku umiem <cfaniak>, moze nie az tak dobrze ale umiem :P ze 3 obroty

juz to widzialem:D a co do umienia:P to umiem salto wtyl i przod<dumny>

Jeśli mozesz to udostepnij jakies filmiki z nim :P. Tez bym sie chciał troche pouczyć tych dupereli ale nie ma gdzie za bardzo :/.