p

Chcesz byc jak Segal?? on mial 4 czarne pasy: w karate, judo, aikido i kendo wiec bierz sie za robote:P

tyle serii na łapy itd , a na łydki tylko 4 ;p

oki, niby wszystko jasne, ale co zrobic z krwia ktora jest juz w strzykawce P.s. ale sog i tak juz polecial dla ciebie

wkoncu ktos sie znalazl ;-P -=NPC CreW=- FoReVeR

odnosnie klatki to fobi jako takiej nie mam :) poprostu chcialbym ja poprawic bo nie jest z nia za ciekawie. a co do tego jak Johnny Bravo :P to co proponujesz? czy ACT mi pasuje czy cos innego ? zwlaszcza ze mam tylko taki sprzet do dyspozycji. Jaki trening moze byc oprocz act

Czyli jak zrobię 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 < wszystkie serie i powtórzenia w tym przypadku 4 serie po 8 powtórzeń to przechodzę do następnego ćwiczenia bez odpoczynku tak ? dopiero jak zrobie 3B Wyciskanie płasko 4x8 to odpoczynek .. i przechodze tak samo Do 4A i 4B gdzie nie ma miedzy nimi przerwy i odpoczynku :P ?

hmm ja brzuch robie zawsze na samym koncu :P Po treningu silowym

To znowu ja :P Jakie powinienem przyjąć wartośći podczas układania diety na redukcje? Chodzi mi o to ile powinienem uzyc białka weglowodanow i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/ tak probowalem jeszcze i mi cos takiego wyszlo... Waga 88kg 2112 kcal-400kcal=1712kcal 1712kcal*1.3=2225 kcal [...]

tak tym sie tez opieralem wlasnie ale jest tam zdanie nie jasne dla mnie: Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal to skad ten model wiedzial ze ma byc 120g :/ bo nie jest nigdzie napisane jak to wyliczyc....i na tym wlasnie sie zacialem i caly czas o ta zdanie mi chodzilo :P

juz juz bylem na treningu :P 20% kcal ustalic z ww Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-21 19:30:46

taaa 20 % :P

ehh niestety nie mozna spalic tluszczy z wybranej partii ciala...tez bym tak chciala...a tak to mecze sie z oponkami:( hmmm qrcze waga do tego wzrostu jak patrze to za niska nawet...wiem ze waga wadze nie rowna....ale...:)) P.

kanarek pffffff a juz sie zastanawialam czy nie wyslac :PPP a mumifikacja nie wiem czy dziala czy nie bo malo systematyczna jestem w tym:P no ale sie to zmieni bo jestem ciakwa ile to warte. a krem pewnie tez sobie zakupie:) a co:) zapomniec o mnie>??? nie noo to byl by skandaaal:)

kanarek widzisz to nie jest ten zielony celloblock czy cos tskiego tylko taki z serii meskiej...tyle ze ja go na stronie nie moge znalesc:( P;

szkoda wydawac pieniadze na bieznie (bo to chyba najlepsza opcja). lepiej zainwestowac kase np. na karnet na basen, zwykly rower, karnet na silownie lub poprostu isc pobiegac. co do diety to nie ten dzial ;p

P.S. A co do pracy .. Jest to praca fizyczna, na magazynie. Jestem w ciągłym ruchu przez 12 h. Nie sugerujcie się ilością postów na okienku profilowym gdyż to konto jest kolegi. ; ) Zmieniony przez - MaRch3w4 w dniu 2012-03-30 13:32:40 Zmieniony przez - MaRch3w4 w dniu 2012-03-30 13:33:55

ostatnio koniu pisał że ta mąka to jednak troche lipa, ogólnie, że cała przenica to lipa :P Pierdu pierdu. Semolina tez lipa? (makaron z semoliny nie rozgotowany ma IG z tego co pamietam 60) Zaraz dojdziemy do tego ze wszystko jest lipa i najlepiej to pić wodę i nie jeść. Do autora - skoro lubisz omlety to wyposaż się w dobry młynek i miel [...]

P.S. jak koniecznie chcesz tą razową żytnią to znajdziesz na allegro.

do tego winiacz :P

drogi mrx, przeaszam masz racje to sa błedy jak ja cie nie moge i to moja wina, ale... ja wiem ze tego się tak nie pisze, ale ja skupiam sie na pisaniu bez patrzenia bo mi to potrzebne jest przy wpiswaniu kody html do stron www, bo wiesz cepem to nie jestem i wiem jak się pisze, ale niestey gdy nad glowa płacze diecko i człek z roboty do roboty [...]