p

"stack+p.forma krety=na jedno wyjdzie" - jak nie sprawdze nie bede wiedzial hehe spróbowal bym z Orotanem , ale jego cena jest taka jak stacków... mozna i 8 tyg ale jaki 2 stack do tego zeby tak rozlozyc?

spoko ale lepiej jak bys polecił cwiczenia bo bardzo by mi pomogly :P nikt nie zna zadnych cwiczen?

bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.

Ja aktualnie testuje Meltdown - tyle, że ja mam wysoką tolerancję na takie "spalacze" , na razie dopiero 2 dzień jestem więc wypowiedzieć się mogę dopiero za 7-14dni :-P

no daje foty daje;p

kurde czuje , że 3 dni odpoczynku od sportu to dla mnie za dużo ;p

19SFD10 nie wiem jaki trener każe trenującym tłuc rękami w ściane ale powinni mu za to połamać palce ;] ... o konsekwencjach takiego "treningu" nie wspomne. Do tematu: powodem zdarcia kostek zapewne był luz w rękawicach jeśli piszesz że są za duże :P... jak założsz za duże buty to też cie obetrą. Kup długie owijki, na tyle dlugie żeby [...]

skosy są kozackie :P róbcie fajnie wygląda, tylko nie jakieś niewiadomo jak rozwinięte, z umiarem

opornie to schodzi z brzucha i boków :P a co do pytania - jak wyzej...

Oczywiscie ze nie wyrzuce :P a godzinowo myślę to rozłożyć tak. I posilek: 7.00 II 10.30 III 13.30 IV. 16.30 Trening ok 17.45 - bezposrednio po carbo V. 19.30 VI. 21.30

dziękuję bardzo :) ale chciałbym jeszcze posłuchać co inni mają do powiedzenia :P i czy mógłby ktoś mi ułożyć taką przykładową dietę jak dla mnie żebym wiedział o co chodzi.Potem spróbuję sam tylko chcę zobaczyć o co mniej więcej chodzi :) Zmieniony przez - luki2304 w dniu 2012-07-27 20:21:58

ahhhh A wiec wyszukaj sobie diete na mase.......... Dopasuj ta diete pod siebie......... I rośni............(na boki):P A co do odżywek czy sumpli ==> narazie sobie daruj! A co do trenningu to mozesz zaczac od ATC

Chlopie czym ty sie martfisz jak czujesz lekki bul (zakfasy) to oznacza ze trening byl dobry. Wypociles te partie miesni na ktorych ci zalezało a po czasie jak ci zabranie zakwasów to za nimi zatesknisz zoabczysz :P

[...] eee? 21 seryjek na barki na jednym treningu to trochę za dużo, nie uważasz?! Wg mnie nie ma co kombinować, i stosować w jednym treningu miliony różnych ćwiczeń. Rób najlepiej max 3-4 rodzaje tak żeby "pokryć" nimi wszystkie części barków. I jeżeli zamierzasz robić barki przez jeden trening co wg. mnie jest trochę przesadne w Twoim [...]

jestem w trakcie mutant massa vanilia ice cream i musze powiedzieć ze zapach jak kapuczino ma :P rozpuszczalność hmm całkiem całkiem ale co wazne, nie zamula ;] mozna pić!

:P

Dzieki chlopaki :) dawidd2302 przepraszam nie chcialem z nikogo robic glupka :P wiem ze wiecie :D . zauwazylem ze dieta dala mi mega duzo. Wiec skoro to izolat bialko to wole juz jechac dalej dieta i kretka dzieki waszym radom , dzieki panowie :)

haha :D jem krowy , dzieki :P niee dzieki bostera nie chce

Idą na ilość nie na jakość :P No ale czego się spodziewać jak teraz wszystko nawet służba zdrowia nastawiona jest na zyski, a nie faktyczne udzielanie pomocy...

Proosze:-P /SFD/Images/2016/6/20/6e4cb3ff8df84aa09abdbb4dd89652a6.jpg /SFD/Images/2016/6/20/4d7a7c46077f4d9e8c63e095ec4aa140.jpg Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-06-20 12:26:08