p

Ja junior.Dokładnie wiek 16... :P

Nie wiem jak tam w regulaminie teraz, ale ja radziłbym troszkę się wysuszyć :P Np. sauna lub sporo czasu na rowerku stacjonarnym. Bo nie wiem jak teraz, ale bywało, że ważony był zawodnik w tym co startuje i jak miał np. 78,5 kg w ciuchach to już był powyżej 78. Tak więc strzeżcie się.

A zapisać trzeba sie w sobote czy wcześniej???Pytał sie tam ktoś już czy dopuszczeni sa juniorzy do kategorii senior ??? Ja dużo jem więc z 76 potrafie na 81 zejść :) :P

no to już jutro...Dziś czas na rozciąganie... :) Myśle że będe ale nie wiem napewno :P

Fajne zawody wogóle.ja teraz siedziałem i tylko zaglądałem ale mówili że za rok będzie open junior na prawą więc będe napewno a za 2 lata do seniorów oczywiście w wodzisławiu jak teraz bo mam blikso.na inne nie jade bo daleko a nie jestem do klubu zapisany zeby jechac grupowo.a do tego Tomaszowa to jak dla mnie bo jeszcze nie startowałem nigdzie [...]

Gdyby chora psychicznie kobieta podeszlaby do Cb nie dalbyś :P, normalna sprawa pierw trzebva poznac. No wiesz... gody i te sprawy

paczka jest zawsze droższa od listu poleconego priorytetowego za priorytet 2 zł jest dopłaty skad jesteś to może list ekonomiczny....kurcze nie wiem dokładnie jak tam są te ceny.... dobra zrobimy tak 33zł za koszulki i 7 zł za przesyłkę to równe 40zł klikaj tam te 3 sztuki podaj w mailu nick z tąd lub napisz że z sfd. kwita. pasi:P Zmieniony przez [...]

Tak, no i może nie wycisnąłem tych żyłek czy coś takiego bo nie wiedziałem o co biega :D No wiem wiem...wielkie dzięki :) jednak chce to zrobić dobrze, ponieważ będę co często jadł ;p

No będę często zmieniał, piersi z kurczaka/serca/może czasem jakaś rybka;) oto moja dieta: Jest w niej coś do zmiany ? chyba za duży tłuszczy ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e822c90970402a811f10602348edfb.JPG

Warzywa spróbuję dać do każdego posiłku :) są tanie i za jakiś miesiąc będą za darmo :D ( ogród ). I tyle ? a i takie głupie pytanie xd jeżeli np. nie zjem ostatniego posiłku to nie urosnę ?;p

Tą odżywką którą podałeś wyżej ?:) bo jeżeli dodam do każdego posiłku jakieś owoce/warzywa to chyba nie starczy;p A tamta odżywka dodaje tylko węglowodany ?

Aha, no oki :) myślałem, że dadzą jakieś miarki ;p

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

no wlasnie dlatego ze ma 90kg. p.s to moje zdanie.

no wlasnie dlatego ze ma 90kg. p.s to moje zdanie. czyli przy 90 kg już e4d nie można bić, a e3d to już w ogóle? I 250 przy prolo to zbędne kombinowanie i to już nie ważne co ile, nawet e3d, albo poniedziałek czwartek, ważne żeby utrzymać określoną dawkę week. do autora: piszesz że to Twój drugi cykl, ale tak naprawdę pierwszy bo po 2 latach off [...]

No troche mi staje więc to chyba gino.:P

ludzie drodzy, dobrykoks nie wiem po co się kłocisz z berym, jak jego wiedza nie rowna sie Twojej.. tak jakbys porownal gowno do cukierka ;p,wiec przyjmij z pokora to co Ci powiedzial bo ma racje...

No to dzięki panowie i mogę oczywiście cały czas brać ? Nie muszę w takich dawkach robić cykli ? Wszyscy macie Sogi :P

Wiem, że przy delikatnej Americanie miałbym koniec. ;p Zastanawiam się czy nie chodzić tak o, porobić sobie rozgrzewke/pobiegac i porobic jakies brzuszki. W najgorszym przypadku inerwały na dworze. Czy lepiej w ogóle odczekać?

zamiast przenosów dałbym wyciskanie na skosie do klatki. Za duzo serii na triceps. Nogi połączyłbym z barkami, a plecy z bicepsem. MC na początku, na uda za mało serii (dodaj do tego wykroki np), na biceps za duzo serii. Na barki dałbym zamiast unoszenia rak w przód to na boki, mnie kontuzjogenne. No i szrugsy są na czworoboczne, nie na barki :P