p

Wystarczy, jak zaczynasz ćwiczyć to faszerowanie się odrazu odżywkami nie ma sensu. Po prostu jedz, ćwicz i odpoczywaj. P.S. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na siłę, na siłę wpływają odpowiednio dobrane ćwiczenia, odżywki są dodatkiem. Możesz zjeść wagon supli, a jak nie będziesz ćwiczył to g**** będziesz z tego miał.

rozmiar i długości szerokości napiszesz?:p

98 kg 175 wzrostu. ostanio domasowałem bardzo się na wino i substanol 250 i teraz potrzebuje dużo białka żeby nie stracić no i przez to że bardzo urosłem potrzebuje bardzo dużo jeść :P

Jak ryby to żaden vegetarianizm, próbowałem kiedyś na rybach wytrzymałem 3 miesiące bo po prostu po takim czasie sam zapach kurczaka powodował ślinotok. Anemia straszna Ale nie neguję ze nie można, jednak nie każdy jest do tego stworzony. Do dzisiaj mam rybowstręt. A schab daje mi moc :p Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-31 15:27:39

Oczekuje na kazda odpowiedz od znawcy, eksperta po zwyklego uzytkownika. Bez obrazy i urazy, ale po co mam to wszystko wypelniac. Mi chodzi tylko o jakies witaminy czy tym podobne rzeczy, ktora pomoga przy tym o czym napisalem wyzej :P Pozdrawiam

Nie chodzi o trening siłowy tylko 2 razy w tyg taekwondo i 2 razy biegam. Nie umiem w takiej sytułacji uwzględniając ten wysiłek wyliczyc diety redukcyjnej prosił bym jednak o pomoc :P

Tomasz zmusza do myslenia poprostu i znalezienia odpowiedzi samemu, a nie wszystko podane na zlotej tacy :-P

Na to wygląda , aktywnosć to teraz na maxa - bieganie , koszykówka i ćwiczonka , brzuszki , pompki i sztangielki w użytku - wykonuje większość ćwiczeń z atlasu na różne partie mięśni , ale ćwiczenia nie forsowne, rzuciłem piwko , już nie pije od miesiąca - jest ciężko :), Ale jakoś daje sobie rade. Narazie chodzi mi tylko o brzuch i ogólno [...]

No i ? :P Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

problem leżał w sposobie wsadzania piłki :P podejrzewam że to raczej kwestia praktyki :)

Może jednak zrobię te przysiady w treningu A w miejsce martwego, ale nie chcę też zaniedbywać dwugłowego, poza tym według atlasu ćwiczeń to przy wypychaniu nóg na maszynie pracuje więcej mięśni nóg niż przy przysiadach... Sam już nie wiem jak to jest, ale też wolałbym przysiady tylko robić i nic więcej na nogi:p

J3błem hahahaha :)) s.m.p.a. miał na myśli, że masz tam zajrzeć i poczytać przepisy, a nie, że założyłeś temat w złym dziale :))

dawkowanie 1 kaps dziennie to nie za malo? ;p

sir_JACO ma racje a tak wogóle to zawaliście biega!!! Ja wymiękam po przebiegnięciu 1000m i zabardzo na biegach się nie znam (wole siłownie) ale wiem jedno w biegach na 1500 JACO jest ekspertem!!! P.S. JACO może się domyślasz kim jestem Pozdrowienia!!!

super... wielkie dzięki za tak obszerne wypowiedzi ;p

słyszałem, że ten ryż brązowy za pyszny nie jest :/ ale tylko slyszałem i nie próbowałem, trochę za drogi :P

mówisz, masz ;p http://www.sfd.pl/Tak_wygl%C4%85dam_%3B%2D_-t215501.html

a doradzisz mi czy to bialko mi pomoze zgrubnać z 10kg++++ i czy nie jest jakies zle;p

tia.. tylko w tym problem ze ja nie mam jak chodzic na silownie i mam w domu sztange 26kg moge jedynie ćwiczyc klate/ biceps no i (sztanga na baru i przysiady)nie wiem jak sie to zwie;p i czy te ćwiczenia mi coś pomogą?

tzn daze do tego aby uzyskac odpowiedz czy to jest dobry pordukt po niskiej cenie czy tanie gowno ;p