p

jeden przyciad - jeden oddech. tak jest najlepiej dla treningu pluc / serca. co do robienia bicepsow do polowy i od p[olowy - znam kolegow którzy tak cwicza - ale tylko czasem nie stale. nie jestem za takimi inowacjami. to indywidualne. nikomu nik nie broni robic pol przysiadu - po prostu stwierdzam ze mnie to nie przekonuje pozdr mc

grasek2 chcesz mieć efekty to się przełam, bo w życiu nie ma co patrzeć na innych bo i tak kopną cię kiedyś w dupę taka prawda a jak się nie będziesz wyróżniał do niczego nie dojdziesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-17 22:54:17

WPC_fan, nie chce spekulować, niech kolega opisze co i jak robi :D, moze zwyczajnie wazyl sie zawsze z rana, a teraz na noc :P

Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html Pozniej zajrzyj tutaj, przeczytaj co ty ulozyles, nastepnie przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html i wtedy uloz diete wg tamtego tematu, wklej ja tutaj i porozmawiamy :) Ps. edytuj posty, a nie kazde zdanie w innym poscie :P

spoko , dzieki za wypowiedz foto wrzuce najszybciej jak sie da ...bo w tej chwili spadam do roboty:P ale tak wgl @dnatural wkleil byś twoja miche? Juz naczytalem sie milion for o tych dietach ale wolałbym porównać ja do Twojej ze względu na to ze robisz 3zmianowo i jeszcze mojej nie mam w 100% dopietej a efekty bomba z profilu ...także jak byś [...]

co do diety.. uzywalem 1 miesiac jednej z tych gotowych w ktorymstam dziale, jednak - brak rezultatow, 0. Dalej jestem grubas jak bylem. Dlatego moja dieta jest teraz nastepujaca - o stalych godzinach ide do lodowki, patrze co jest, wyciagam cos i jem. ( raczej niskokaloryczne smieci ;p, i w malych ilosciach ), i w tym sposobie schudlem prawie 1 [...]

Racja, tylko ważny jest również proces produkcji pręta zanim stanie sie on gryfem. Często tanie gryfy na allegro robione są z prętów walcowanych, natomiast na gryfy lepsze są pręty ciągnione. Ale wiadomo za jakośc trzeba płacic. Osobiście nie nabyłbym gryfu z allegro typu: 180cm z obu stron gwintowany z zaciskami, ocynkowany i ryflowany na [...]

Kolega wyżej się rozpisał ;-P Ja na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze z ta kreatyną. Nie bierz od razu Pzdr

Pit Bull nie robie w tym wiec nie wiem, jesli sie tym zajmujesz no to pewnie masz racje poparte obserwacjami, ale najwyrazniej jestem jakiś inny, bo mnie kompletnie nie interesuje opakowanie i zreguly jak jade do stacjonarnego to 5 dni wczesniej wiem juz co chce kupic i konkretnie to kupuje a nie to co mi wpadnie w oko. Ja zwracam uwage na cene a [...]

wysłałem chyba dobrze :P dziekuje bardzo :)

A mógłbyś mi napisać normalnie pełne nazwy co kupić bo ja tak zbytnio nie kumam o co biega:>:P

Moim celem jest poprawa sily miesni takich jak biceps, barki, klata. P.S Dzieki za linki i porade, oczywiscie kazdy z was otrzymuje po sogu

"Z postów kolegi wyżej wnioskuję,że go jeszcze nigdy grappler do parteru nie sprowadzał i nie dusił...bo inaczej by nie pisał takich fantazji o odgryzaniu rąk Odpływa się w ułamek sekundy." Po raz kolejny przypomnę pana Bryla (znakomity szkoleniowiec wojska), który został wyzwany do walki przez grapplera (jak wiadomo Bryl stójka i te [...]

oooo!!! panowie i panie ;)) widze, ze sie nawiazala dosc ciekawa rozmowa... teraz ja wtrace swoje pare groszy.. tak wiec walka w parterze rozumiana czysto jako walka na ziemi zdarza sie bardzo rzadko na ulicy, uczestniczylem w takiej moze z dwa razy.. ale jesli rozumiemy ja jako walke w klinczu, zwarciu no to praktycznie kazde starcie konczy sie w [...]

KSW potwierdziło że grapplerzy rządzą :P

KSW potwierdziło że grapplerzy rządzą :P Ten Brazylijczyk ćwiczył też BJJ i to na 100%. Więc nie można mówić że grappling przegrywa bo każdy w MMA ćwiczy to samo. A o Materli się nie będe wypowiadał. Jak można stracić dosiad i duszenie?

Być może ćwiczył ale w jaki sposób rozwiązał walke..? (czyżby doszedł do wniosku, że szkoda się przytulać, a poza tym bazą jest u niego stójka parter tylko uzupełnił). Bardzo ładnymi prawymi rozbijał noski Panom :P Takie są fakty :)

o narescie wypowiedz zwiazana z tematem.. ;p

Siłka super :D . Juve ciekawe skąd masz taki świetny pomysł z tą maszyną na barki ;p

Argument? Wiem ze "najpierw na sucho potem odzywkie potem kox" blablabla, Ja chce sobie jeden cykl zrobic, pozniej walic na sucho, max z kreatyną. I tak wszystko przeciez wroci do normy; p Dodam ze witaminek mam pełno już kupionych, kox, wszystko potrzebne na cykl Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-05-22 16:15:10