p

Dieta jest zła - głodówkowa, jałowa. Podstawa kształtowania sylwetki jest trening siłowy, nie 85 minut na rowerze stacjonarnym. Bieganie przy tej masie ciała szkodzi stawom. Czyli wszystko trzeba zmienic. P.S. kurza piers bez skóry nie zawiera tłuszczu, wiec nie ma po co jej "odsączać". Tluszcz jest organizmowi niezbędny, w odróżnieniu od [...]

1 posiłek: 7.00 - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g - banan +dodaj orzyechy 2 posiłek: 9:00 - pieczywo z mięsem albo kasza +warzywa,oliwa 3 posiłek: 12:00 - 150g pieczywa ciemnego - pierś z kurczaka gotowana 50g +zamias pieczywa ryż(no chyba ze nie masz innego wyboru) troche mało piersi+warzywa,oliwa 4 posiłek: 15:00 [...]

no nie wiem czy rok bym poszedl jak burza :P a co z clomidem?

a jakie suple powie ktos :P?

to zalezy 4 tab dziennie i jazdaaaaa bedze najlepiej , potem to juz tylko syntol ci zostanie :P

wyglada troche jak skitelsy, zjedz moze kopie, to na tej stronie za 30 funtow to meta british dispensary, ale ona powinna byc szesciokatna a nie okragla ;p

Napisalem ze No-Xplode bralem :> I fakt, wrocilem po 2 latach ale 3 miesiące temu i od tego czasu mam rezultaty lepsze niż miałem 2 lata temu:P A co do mono zgadzam sie w 100% tyle, że po prostu nie mam pojęcia które jest najlepsze. Wole wydać wiecej i kupić coś na prawdę dobrego. Sprawdzałem "leksykon" odżywek na forum i Creatine [...]

N3sta, ciężko robić trening jak się wymiotuje cały dzień :P

W tydzień nic nie poczujesz, organizm może różnie zareagować. Ja osobiście polecam dietanabol i areobol :p

bo ja na swoj wzrost dosc duzo waze, staram sie nie grubnac, bo mam problemu z ubraniami a dokladnie z spodniami moja noga ma 67cm :) juz nog nie cwicze;p sila mi poszla ladnie w gore :)

Dzięki :) Głównym celem tego idiotyzmu jest chęć osiągnięcia umiejętności przewyższających przeciętnych ludzi... Moim marzeniem jest rywalizacja z ludźmi którzy mogą reprezentować nasz kraj, nie muszę być lepszy chociaz zawsze będe dąrzył do tego. Póki co nie mogę sobie poradzic z kumplami z klubu. Trenują znacznie dłużej i są starsi, a ja sie [...]

No ja nie mam czasu na nic pozatym :P Zaraz po lekcjach ide na basen. W domu jestem około 17. A trening czy na siłowni czy też KB zaczynam o 19, a kończe około 20.30. Po tym to tylko spać ;)

Ok. mam jeden. Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac 2: przysiady ze sztanga z przodu 3: wspiecia na palce ze sztanga 4; wyciskanie od czubka glowy 5: wioslowanie ze sztanga 6: waskie wyciskanie lezac 7: przyciaganie drazka wyc gornego podchwytem Zestaw "B" 1: przyciaganie drazka srednio szeroko do klaty 2: wyciskanie sztangielek na [...]

fryto, nie zgodzę się ;p za 50% odpowiada genetyka za 40%dieta a reszta to trening ;] a6w jest do spalania, tak mi się wydaje. Jest to trening dobry dla ludzi którzy chcą spalić treoche brzucha. Ja tam wole go unikać Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-09-12 17:26:59 Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-09-12 17:27:45

Proszę. P.S. Zjedz coś czasami bo Cię wiatr zwieje %-). Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-06-02 22:50:55

Jem aż za dużo XD Mam za szybką przemianę materii :p

Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć? Problem nie [...]

napewno ci to nie zastapi treningu na siłowni a dać napewno cos tam daje jeszcze zależy ile prezkopie...:P

Zalezy jak to traktowac. Generalnie moje zdanie jest takie, ze praca to praca a jak ktos chce cwiczyc to po prostu idzie to robic. Bo oczywiscie mozna by sie starac tak rozlozyc kopanie zeby osiagac konkretne efekty. Biorac pod uwage nawet takie ******ly, jak wczesniejsze nacinanie gruntu, co daje mozliwosc unoszenia wieeeelkich kawalow ziemi. Na [...]

P.S. Rozbawila mnie opowiesc o gosciu, ktory wzial pojedyncza dawke mety. Zastanawiam sie co niby mialo mu to konkretnie dac. Druga sprawa- jesli byl leworeczny to najwieksze ciezary dzwigal przy kopaniu prawa. Lewa sluzyla do wbijania lopaty. Może faktycznie poszła mu prawa strona, już nie pamiętam, ale jak go zobaczyłem to myślałem, że [...]