p

Ale gryf olimpijski ma 20 kg xD no chyba ze z zaciskami :P

sory ze sie wtrace, ale po co zakłądac kolejny temat Potrzebuje jakiegos taniego gainera tab aby miał z min. 20% białka co poradzicie?? P.S zastanawialem sie nad Super Whey Gainer 4000 Olimpu , Gainer 2 Vitalmaxu i Mass XXL Treca Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2005-09-13 16:54:03

Zalezy ile bedziesz mial klientow :P

ja zjadłem tylko 1,5. Nie mogę więcej bo trudbo będzie to zgubić. Gratuluje tym co zjedli 10+, też mam ochotę na tyle;p

podobno jak się w tłusty czwartek nie zje nawet jednego pączka to masa nie idzie przez 3 miesiące a tak naserio to jak się nie zje to będzie rok nieszczęść ;-P

ja skromnie 4 pączki z czego 2 z TESCO p.s gorsze były z TESCO

krótka piłka co flex :P bez ankiety mało kto ci doradzi...

Co do treningów wszystko ucze się z waszych forum zdj, filmików :) Cwicze w domu, narazie sztanga hantle, za tydzien kupuje ławecze. Staram się zrobić domową siłownię małymi kroczkami :) Co do diety, właśnie jetem w trakcie jej tworzenia, wcześniej nie zdawałem sobię z tego sprawy. Narazie staram się jesc od tygodnia 2x kurczaka z warzywami [...]

kupuje ze wzgledu na pomiar tetna do areobow, a bajer w postaci liczenie kcl przyda sie ;p

w sumie to Szakalx ma sporo racji i radziłbym masować, ale jak już się boisz fatu mocno, to tak jak s.m.p.a napisał 3g węgli na kg masy ciała i powinno być okej ;]

rozumiem ciesze się że tak piszecie ;) co do czytania owszem czytam sporo ; D :P tylko jakoś nie mogę sobie tego wszystkiego poukładać :D ćwiczę pompki z 3-4 miechy miałem taki dni że olewałem kompletnie i takie przebudzenia że jechałem jak szalony. Mimo wszystko jestem wysportowany kiedyś trenowałem zapasy ostatnimi czasy Judo natomiast od czasu [...]

Wiem,patrzalem ale kozacko drogi!:D a ja ze tak powiem od rodzicow na suple nie dostaje...:p

Powiem Ci tak mój szwagier leciał na prolce od dila miał chyba 12-14 paczek i poszedł 14 kilo więc raczej dobry towar;p ja brałem omke od dila i też jestem zadowolony. Jak martwisz się o wałki to walnij sobie suste z balkana tam z tego co wiadomo nie ma wałków. Powodzenia

chłopie, mysle, ze powinienes robic mase a nie rzezbe o_O jesli cwiczysz juz troche na siłce polecam splita, jesli masz jakies pytania to pisz :P

albo ja wrócę do IPF :D zawieszenie mi się skończyło, kara prawie zapłacona :P nie zapominaj o Hintzke który już zrobił 320 w Juniorach Nie tylko w juniorach, bo to jest także RP w seniorach.

Właściwie to tak - jestem w stanie go wykonać, ale po biegu (asfalt) + MC (50kg + sztanga) + Przysiad (50kg + sztanga) czuję duże spięcie na prostownikach - wydaje mi się, że to jest ból spowodowany zmęczeniem mięśni, kładę nacisk na proste plecy, to dla mnie ważne, ćwiczę dla zdrowia.. Myślę, że może faktycznie dobrze byłoby robić na jednej [...]

zazwyczaj pierwszy tydzien boli ;D przynajmniej u mnie w sumie nie tyle boli tylko troche krepuje jak siadasz :D a pózniej wchodzi jak w masełko ;P

robic redukcje i pic 6-7 piw w tygodniu...trzymajcie mnie... Jeżeli wyliczysz diete i uwzględnisz kcal, carb z tych 6-7 piw to czemu nie? Znam ludzi z nieźle wyciętym mięśniem <9% którzy z alkoholu na redukcji nie zrezygnowali. Wszystko z głową :P

Zdjęcie się nie wrzuciło w pierwszym nie wiem czemu :P /SFD/2017/3/21/cb0710cc12fe4a6ca8daca361ed21aa6.jpg

a probowales skontaktowac sie z lekarzem sportowym??? czy wogole jest taka opcja ... ostatnio pojawila sie tendencja pisania o problemach zdrowotnych i porad jak sobie radzic z treningiem czy suplementami... moim zdaniem przy takich problemach powinni sie wypowiadac jedynie specjalisci (lekarze i to profesjonalisci) p.s. przy zadnej chorobie [...]