p

Robię klatkę z tricem, bo jest intensywniej, mam większą pompe :P 1 DZIEŃ: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej (3s, 12/10/8) 2. Wyciskanie sztangi na skośnej (3s, 12/10/8) 3. Przenoszenie sztangielki leżąc (3s, 12/10/8) 3. Rozpiętki na prostej (3s, 12/10/8) Triceps 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc (3s, 12/10/8) 2. Prostowanie ramion na [...]

dziś zrobiłem tabatę wg. tego planu : Barbell Squats (intervals 1,3) Pushups (intervals 2,5) Chin ups (intervals 4,6) Sprinting in place (intervals 7,8) fajna sprawa :3, daje rade bez problemu :P

Nie jest to to samo. Sama giria ma inaczej ustawiony środek ciężkości przez co trening z takim odważnikiem jest inny. Inna sprawa, że z odważnikami z zasady powinno się robić odmienne ćwiczenia niż z hantlami. po to jest sam kształt tego odważnika. Moda to jest, ale nikt (a przynajmniej większość) nie wie skąd się w ogóle taki trening wziął...bo [...]

Machanie, a machanie...pod sporty walki się inaczej ciut robi treningi...pod Girevoy Sport jeszcze inaczej ;P

Jak dla mnie bardzo chudo.....za chudo Coś słabe prostowniki masz jak na taki ciężar na martwym P.S.Nie o to mi chodzi że nie wierze w Twoje wyniki

za ten przysiad to pochwała tak dalej p.s. ktoś się pytał co bierzesz - przecież ma w nicku napisane kox Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-06-19 03:15:23

Wiec tak, nie napisales jakie cykle sterydowe juz masz za soba wiec ciezko cokolwiek powiedziec...odstep czasowy od ostatniego wpisales rok, wiec wnioskuje ze brales juz saa wczesniej...bardzo przydaloby sie wiedziec co to bylo, ile i w ogole... 15 omki troche malo na pozadny cykl..ale skoro na tyle sie uparles to proponuje tak: oma e3d 250mg meta [...]

wiec myslicie ze mi to nie pomoze ?? wiec co brac zaby przytyc ?? mam 57kg a mam 187cm wzrostu ...porazka ...myslalem ze mi to pomoze ..jedynie co zauwazylem to to ze mam zwiekszony apetyt na zarcie ;p obstawic to i zaczac brac cos innego ...?? ale co ??? ja musze przytyc bo mnie wiatr wywraca ....

Dzieki za pomoc :) s.m.p.a i lukasz jestescie jak zwykle niezastapieni ;) Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-08-30 21:12:02

ale chodzi ci o mase na wadze czy w lustrze? "P.S. Dodam że na siłownie w poprzednim cyklu chodziłem 5 razy w tygodniu robiąc na każdą partię po 3-4 ćwiczenia (teraz uważam to za błąd) " no i chodziles 5x w tyg i masa szla a jak chodzisz 3 to nie idzie, dobrze rozumiem? po co zmieniales cos co dzialalo, kazdy ma inny organizm na kazdego cos innego [...]

moze na poczatek zrezygnowac z odzywki p[o treningu , to zabierze 50 g białka, w ostatni,m zejsc do 50 g z 70 a do drugiego posiłku dorzucic, kolejna kromke razowego ?

Ok, zostawię jak jest, tak się tylko z ciekawości pytam, bo kto pyta nie błądzi :P, bo jak robiłem po klatce i bicku nogi, to już po 10 seri przysiadów gdzieś słabo było, a reszta nóg jeszcze była bo początek.Dzięki za odpowiedź !

Ciągle zmieniam zdanie, ale powody mam... Koła XT 2008 wyjdą mi cięższe niż składane. Składam tak jak powiedziałem na początku i na mavicach(ostatnio zwiększyli rabaty na hurt, tak to bym brał DT). Nie no u Pawlaka się długo czeka, magazyny ma puste(przynajmniej według stanów online)(piast XT 32 otwory brak, tarcze XTR brak), ale na szczęście [...]

a to sory nie doczytałem :P

Polecam abyś zaczą od treningu ACT jezeli niemasz jeszcze zadnego starzu, nie odrazu na "mase". P.S. A jakąś diete do tego treningu powyżej ułożyłeś ???

Ja bym na twoim miejscu normalnie sie odzywial tylko dorzucil gainera jesli brakuje ci bialka i wegli w moim wypadku duzo pomoglo;p

chodzisz na stopie? czy na ochraniaczu? :P Zmieniony przez - newhejter w dniu 2008-01-25 18:45:46

'chodzisz na stopie? czy na ochraniaczu? :P ' chodzisz na gołej stopie, ale na niej masz ochraniacz. a co do tego czy podczas walki chodzisz - n/c. i tak jestem zdania , że SHOXy byłyby najlepsze

jeszcze jedno :P lepiej kupic Mass Gaina 1kg czy Carbo Pur 3kg?? Kiedyś będę najlepszy :)

Biggus odkad zostales specjalista od kroow :D ? A dlaczego muczy, to domysl sie Bo jest szalona krowa hehheheehe Panie Ambroziak moga byc standardowe buzki o np. takie :D, :P , :) ,:> ,%) albo mozna wstawic kreseczke i bedzie taka biggerowska JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"