p

chcesz robić kondycje ?? To HIIT nie jest dla Ciebie powinieneś biegać conajmniej 5 kilometrów zwiększając prędkość lub dystans co trening oczywiście pomału wszystko. Poyatzm możesz mieć poprostu słabą psychike bo ja kondycji nie mam dobrej ale jak redukcje zaczynam to 10 kilosów przebiegne średnia prędkość 13 km/h czyli szybki trucht. Inna sprawa [...]

B-Alanine wymieszać z wodą w jakiej ilości? i kiedy? Na stronie nic nienapisane ;p Zmieniony przez - mati64 w dniu 2013-08-02 18:56:15

Z tymi treningami to teraz z ten tydzien lub jeszcze jeden robie cwiczenia na które mam chęć ;d ale mam już plan w razie ,,w'' z którym niedługo wystartuje ;p A na nabiał nie narzekam ;D

ma szanse :p

Ja już olałem te diete :> Powiem wam ,że jak się bierze witaminy to się tak nie odczuwa a efekt jojo to wiadomo jak ktos chce to utrzyma wagę JUŻ DO TEJ DIETY nigdy nie powróce ! P.s poczytajcie posty joggera dobrze gadał xD

Ja wiem, że teraz będę przedłużał temat ale wiele osób mówi mi, że nie mam dobrych warunków fizycznych do tej pracy. Sami mówią, że ochroniarze to 195cm+ i 120kg. Stąd moje pytanie czy warunki fizyczne są istotne? P.S. Jak to głupie pytanie to usunę.

ogolnie zawsze na brzuszku mialem lekko tluszczyku, ale nigdy nie tyle, zeby gorne 4 miesnie zaslonic, te dolne 2 zakryte nim sa. Nie wiem ile mam bf, wyliczylem ze 22% a patrze na obrazki ludzi o 22% to oni sa juz "prawie" otyli moim zdaniem :P http://www.sfd.pl/Diety%2C_Rok_cwiczen%2C_foty%2C_co_jest_nie_tak!!-t948600.html link do tematu z moim [...]

Zawsze to Pride;-P.

zakladajac ze po zwolnieniu metabolizmu gdy juz zaczyna jesc normanlnie posilki dodajac suplemencik białko czy inny jakis , zaczyna ostro cwiczyc na siłowni bo na glodowce wiadomo ze na silke nie ma sensu chodzic bo i brak sily i robienie masy odpada :P

A tak z ciekawości, mogę wiedzieć czemu najpierw na Pan a potem tak znienacka na "ty" zacząłeś walić p. Śmiesznemu??

no smiesznie Śmieszny champion :P

No widzisz i nie mozna bylo tego odrazu napisac:P fakt ze sie domyslalem ale jestem b.zmeczony. Biegaj biegaj wypoc troszke wody i kategoria odrazu :)

jak ktos jest po 3 h grania w tenisa stolowego i pozniej 2 h na silowni to mozna cos przeuwazyc prawda?:P a tak przyokazji ... aEroby =Bieganie :) pozdrawiam Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-14 22:44:23

"Ty no nie może być. Zjadłem spalaczy więcej niż Ty masz włosów na głowie:P (chyba że łysy jesteś:D) TSE jest słabe i mniej niż 5 nie warto. " Potraktuje ta wypowiedz jako zart. Bo jesli mam ja odbierac powaznie, to najszybszy wniosek bedzie tak ze nie masz pojecia o spalaczach. Taki czas na spalaczach - glupota. Tse - dla mnie zero [...]

jednak przedramię chyba bym ćwiczył do dodatkowo. dlaczego? niestety czasami podczas podciągania, wiosłowania, mc przedramię nie wytrzymuje a wiem że zrobiłbym więcej powtórzeń. więc jak to połączyć? więc kiedy mam ćwiczyć ten brzuch - abs2? i przedramię? i czy warto robić te ćwiczenia(izolowane) na ramię na biceps i triceps? jak to połączyć [...]

Żeby nie było nie ćwiczę tylko klaty i bica wrzuciłem po prostu rozpiskę tych partii które mi nie idą ;p każdą robię raz w tygodniu

Z ciekawości co dokładnie odwaliłeś ? Zły odblok lub jego brak, nie pilnowanie estro, 0 profilaktyki czy co? :-P

No mam ale trochę mi szkoda kasy - zbieram na buty ;P

Tak do 92-3 kg da rade z diety dostarczyc a od 95-100 i wyzej to juz ciezko i nieduzo ale trzeba uzupelnic nie jest to duzy koszt przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie a to daje nam 15,50 około miesiecznie a przy 100 juz 30zl (białko [...]

ogarnij chlopakow z rudy i furka mozecie jezdzic ;p