p

Spoko, Cavior, gg sie nie sugeruj bo mam kilka kont :P

ja do gotowania na parze używam najzwyklejszego garnka na niego kładę sitko wrzucam co tam chcę sobie upichcić przykrywam pokrywką i nie muszę żadnych parowarów kupować :) jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie statecznie kupić ;p

Dzięki za odpowiedź Szprota, Skończyłem na około 3600 kcal Kalorie bilansu zerowego ? chodzi o to żeby zacząć od 3252 (obecne zapotrzebowanie) i powoli zejść do ~2700 ? Wiem że białko mogę podbić ale niemam zabardzo pomysłu jak. Odżywka wydaje się niezłym rozwiązaniem tylko trochę kosztownym. Ale zaczne stosować jak już skończę resztę gainera. [...]

No to lipa na maxa - więc pozostaje tylko jeść co dają :) Państwo na policji nie oszczędza wiec może będzie tresciwie :P a podniebienie prędzej czy później się przyzwyczai do smaku :) powodzenia

przy takiej wadze to powinno na klate 110 leciec no ale moze dopiero zaczynasz ;D choc to chyba zalezy od predyspozycji ciała ja np musze sie niezle napocic aby cos na ławie przybyło dla porównania przy wadze 70 kg ciskam 90 :p pozdr i pracuj dalej ;D

nie no moze patyczki nie ale pewnie chude :P

To faktycznie masz pecha. Mnie zmyliło to powolne niszczenie stawu. Ale do rzeczy. Mój kuzyn miał to samo w dziecinstwie, ale jemu wprowadzili do panewki stawowej glowę kości udowej, to spowodowalo ze panewka wyksztalcila się prawidlowo i do dzis ma spokój. Bez lekarstw to sam wiesz co robić, tj. rozwijać poprzez ćwiczenia mięsnie wokól stawu aby [...]

TO już nie wiem ;p Chodzi o to, że gdy chodzę spać o 23:00 to do szkoły ledwo się budzę. Wcześniej nie zasnę, chodzi mi o dobry sen którym wypocznę i rano wstanę na nogi bez problemu. Więc warto? Czy lepiej ZMA? Jezeli już melatonine to w jakich dawkach?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609

Miej sobie 6g/kg ww, tyle ci wystarczy. Rób sobie takie potrawy jak: ryż z jabłkami (owoc), znowu np. po południu ryż z masłem lub miodem, urozmajcaj to bardziej, a tak to wszystko w porządku z dietą... p.s. zobaczymy co powiedzą na temat twojej diety specjaliści ja ci już nic więcej nie powiem, tylko to że dieta dobra... ;) pozdrawiam...

1-8 500mg ew enana z scheringa 1-4 meta 30 mg ed 8-12 prop 100mg ed 8-12 wino 30mg ed to by było za***iste :P

87 ;p j**lem sie delikatnie

Chyba nie to forum :-P Przenosze do po silowni o silowni

hmm , to moze w pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos , reszta jw. pozdro ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p Zmieniony przez - Sting89 w dniu [...]

ok wlasnie o to mi chodzilo - pytanie czy nie za dużo rano tluszczyku a nie dopytywanie sie o psilek po treningowy p.s. sorka za tyle pytań

Do G-Unit od razu. Swoja droga od przyszłego "komandziocha" wymaga się troche samodzielności ;P

Miałem na myśli pewną wojskową jednostkę specjalną. A jeśli chodzi o to :"Podstawowa wiedza dotycząca taktyki czarnej"-to jak się domyślam patrzysz na stronę grupy rekonstruującej polskie AT-SPAT, która z policją nie ma nic wspólnego. Co do warunków przyjęcia do SPAP/SAT to poszukaj, podstawowe informacje znajdziesz w internecie, zresztą [...]

blef?! ;/ Ehh... No to szukam nowej szkoły :) Dzięki, nadal czekam na jakieś wypowiedzi dotyczace ABW,BORu, SPAT/P :) Dziwne ze jest blad na stronie szkoly... ;(

Nie będzie siary w pierdlu. ;P

Witam, to samo pytanie co kolega rok temu :) czy coś zmieniło się w Jastarni ? Wyjeżdżam tam do pracy na wakacje i szukam opcji na trening w tej miejscowości. :P