p

Tyke dziekuje ogromnie:)) zaraz bede szukac jakie to produkty z wolno wchlanialnego bialka:) pozdrawiam P.

hmm a co jezeli nie jem twarogu?....a te szybko wchalnialne?:)) pomozesz?:) P.

nio ja wlasnie nie wiedzialam jak sie "zachowac" przy takim wysilku :) dlatego zapytalam:) kanarku skro tak mowisz:))) pozdrooowka P.

niooo juz po maratonie:)) bylo bosko chociaz slaba bylam na maska a to przez chorobe, ktora mnie dopadla...katar kaszel i te sprawy blee:) troche mi niedobrze teraz i nie wiem po czym to ale co tam:) pewnie bo batonie proteinowym hehehe Pozdrawiam P.

PISUARY P rzeproscie I S p*****lajcie

Popieram moze jesli zaostrza rygor poleprzy sie jakosc polskich produktów używanych w tym dziale :P

Dzieki ;p Owszem wzrost w niektórych zportach jest dodatkiem ale nie w pilce ręcznej, bo gram na rozegraniu a niscy nie dają sobie tam rady, niscy grają na skrzydłach (przeważnie). W sumie to sie zapytałem bo gościła w moim mieście drużyna z ekstraklasy białoruskiej i rozgrywający mieli po 2m. Grając sparing z Zaglebiem Lubin między innymi [...]

heh no nie wiem...to ze chory jestem to mala przeszkoda w treningu :) mam silownie jakies 150-200 m od domu :) ale wlasnie chodzi o to ze jak lekarz mi dopierdzieli antybiotyk to przeciez z antybiotykamy brac krety nie bede nie... no i jezeli naprawde juz nie bede w stanie cwiczyc to nie pojde... kiedys mialem angine a na silke nie potrafilem nie [...]

pewnie zaraz cie dojada chlopaki ;P

domyślam się że to uderzenia:P a język elficki:pTak jak Fea:)

ławka tam gdzie jest profil o srtednicy 2x2 i dłygosci 100cm (oparcie) ma przyspawane dwa płaskowniki do których sa przyspawane blaszki i wywiercone dzury na otwory na profile . jeden plaskownik jest prawie na srodku drugi na koncu i sobie przekładamy :P ławka jest bardzo stabilna i dobra !! sory ze napisalem nowyego posta ale bd tu wklejał [...]

jeszcze jedno takie byłem na siłce to zrobilem :P moze sie przyda !!

heh spamik forever :P hah

myślę że powinno wystarczyć... musisz obserwować swoją wagę codziennie ;p zawsze rano po wypróżnieniu , bynajmniej ja tak robię bo nie ma się co oszukiwać i ważyć się po zjedzonym posiłku. Jak po tygodniu czy półtora waga bd stała w miejscu dowal węgli, bo tłuszczy i tak już widzę sporo jest :o wody też musisz pić chociaż te 3L dziennie podstawa [...]

Damian: bjj jest mniej silowe odwracajac to co powiedziales walczylem z goscmi o 20 kg lzejszymi i to ja mialem problemy, walczylem tez z dziewczyna filigranowej budowy duzo lepszej technicznie i czulem sie tak jak by mi sie wyslizgiwala z rak. Balrog: przecientny mezczyna nie jest wielkim bydleciem nie ma doswiadczenie w sztukach walki, i jesli [...]

jakie cw. wykonujesz na ta partie ciała?:) widze tu mocna prace przy martwym ciągu i wiosłowanie :) grabiami oczywiscie <lol>:P heh jak na poczatek niejest źle ino chude sa i temu widac te maleństwa(mięśnie):D

Jaki masz staż treningowy że chcesz mieć? " barki jako kula byly wyizolowane" Poćwiczyłeś miesiąc i już oczekujesz niewiadomo czego !!! NIE MA TAK ŁATWO !!! Niestety :P

Zależy mi po prostu na progresowaniu w kalistenice, czyli uczeniu się figur itp. Chyba że to normalne że w poniedziałki mam siły na 10-12 podciągnięć a w środy już 30-40% mniej :p ale wydaje mi się że przez 48h powinienem się odpowiednio zregenerować Zmieniony przez - Calisthenics1020 w dniu 2019-10-20 22:51:46

tak kapturów nie widąc ;-P btw ładna twarzyczka no ale jak bym ja znał.... to.. pzodrawiam

papiery zadalem juz ponad tydzien temu, wiec moze niedlugo pzyjdzie.A nie chce mie sie latac do nich po biurach i zawracac im gitare i tak ile dostane tyle bedzie. Tylko z ciekawosci chcialem wiedziec ile to moze byc ;P