p

Pewnie ze kazdy kto troszke dłużej interesuje sie sztukami walki zna to nazwisko ale nie wspominałem A.Huga bo niby pytanie tyczy MMA a on walczyl w K-1. Jesli ktos che zobaczyc jak wyglada pożądne Karate to proponuje obejrzeć kilka jego walk :) Polecam poszukac walki w K-1 z CroCopem :P

Nie sądzę żeby mi to pomogło :P. Nie ukrywam, że dodatkowy power tez by sie przydal. Czuję, że jestem na granicy przetrenowania po ostrej redukcji ;/ Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-27 16:49:28

Az takie braki w dietce ze 3x musisz brac ? Jesli musi byc 3 razy too DNI TRENINGOWE o 9 rano przed aerobami 30g po treningu 30g na noc 30g DNI NIETRENINGOWE I tu znowu od Ciebie zalezy, jesli braki bialka w diecie duze to 2x rano naczczo 35g na noc 35g P.S. proponuje tylko na noc a dietke wzbogacic o nieco wiecej bialka

Moim zdaniem dopiero zaczoles cwiczyc. Albo cwiczysz i sie obijasz PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

bylbym bardzo wdzieczny:D:P

Ja również polecam Trec Mass XXL. Skład i smak dobry. Piłem czekoladę, truskawkę i banana. Czekolada smaczna, truskawka też może być, banan mi nie wchodził bo zalatywał chemią :p Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-18 11:56:22

Dużo tego cardio masz na masie No 7x chciałbym zachować, jedynie może z czasem zejść na mniejszy czas sesji cardio. Chcę możliwie długo utrzymać jak najlepszą jakość sylwetki, jak najlepsza wrażliwość insulinową. Trener czuwa :p

a p[o co ci wiązać, zastosuj duszenie od tyłu jak w hitmanie.

nie można robić jednocześnie masy i redukcji :-P Ja bym radził zrobić redukcje teraz i potem dobrą masę z głową to nawet na lato nie będziesz musiał się strasznie ciąć :-)

No i dobrze myslalem ze tak sie to skonczy :P. Nie pieprze bo jak bym pieprzyl to bym dupa ruszal, nic juz nie pisze na tematy organizacyjne robta co chceta nara malyNA

Czy ja gdzieś napisałem, że nie chcę? Myślę, że zrobi się poddziały jak będzie już tam naprawdę sporo zdjęć. OK? p.s. Sorry, że tak awaryjnie opuściłem chat'a, ale córeczka zaczęła się dławić, żona wydzierać... :( Mateusz Pazdan Administrator

Czy moglibyscie mnie wtajemniczyc o co chodzi dokladniej z ta osoba :P Pozdrawiam

Jakby tam było 100 tab. aspiryny to kosztowałaby wiecej niż 10 opakowań ruskiej mety ;P

próbuj, próbuj, na tym ten sport polega poczytaj artykuł s.m.p.a moze Ci cos podpowie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html nie zalezy mi na sogach, powodzenia

Hmm, myśle też nad treningiem Oliver'a Lafay'a co sądzicie ;p?

Trochę zwiększyć - da się, ale nie oczekuj cudów. Najlepiej zapytaj trenera czy powinieneś ćwiczyć w domu, bo może to wpłynąć na efektywność Twoich treningów SW, a tego byś chyba nie chciał? :-) P.s. Da się samymi hantlami zrobić wszystkie partie mięśni. To forum to kopalnia wiedzy, wystarczy tylko trochę poszukać. wyszukaj np. FBW by georgu. w [...]

hehe no moze zle to ujolem :P chodzilo mi zeby na stale wejsc w malych dawkach :) obecnie wale 600 week tescia wiec myslalem zeby o polowe mniej

no ile sie da... moze rok moze pol moze wiecej... znam ludzi co wogule z testa nie schodza od kilku lat :P

zeby zeszlo gino po 1 po 2 myslalem zeby to byl taki jakby mostek... bo jednak 22 tygodniowy mocny cykl robi swoje z jajami :P

jeżeli do tego dojdzie,choć wątpie,będę miał problem komu kibicować-dwie moje faworytki,poza Zingano.Ronda vs Zingano też dylemat :-P