p

Wtaj lobo, nie stosowalem zadnej typowo kulturystycznej diety, nie liczylem kalori ,bo i tak wygladalem dosc dobrze,ale po ostatnim (niedokonczonym cyklu) odlozylo mi sie duzo fatu na brzuchu, reszta pozostala dalej sucha :P i musze cos z tym zrobic. nie zalezy mi specjalnie na czasie,moze trwac dlugo byle nie bylo zbyt inwazyjene i szokujace dla [...]

1.czy wyciskanie sztangi na barki z przodu nie wchodzi bardziej na przednia cześc barków? MINIMALNIE BARDZIEJ, ALE TO POMIJALNA ROZNICA. 2.dlaczego mam nie robić kapturów? wg. mnie sa jednymi z bardziej zaniedbanych miesni i jest nad czym pracowac PRACUJA PRZY CWICZENIACH NA PLECY 3.dajac kilka cwiczen na klatke chodziło mi o to zeby pobudzić [...]

No więc tak Trening mam Dobry oceniany i poprawiany przez ludzi z działy tren dla zaawansowanych do tego mam także dietę oceniana w odpowiednim dziale. Nie wiem jaki jest powód tych spadków trenuje na tym samym planie z ta samą dietą. Jedyne co zmieniłem to bolona na storma. Co do gainera to dostałem "wiadro" massa :P wiec mam na zbyciu [...]

gotuj w wodzie nie straci dużo ryż paraboliczny jest mniej przetworzony od białego nie skleja się i zachował więcej witamin i minerałów ma też niższe ig od bialego przed treningiem brązowy a po dałbym parboiled a w ogóle to istnieją jeszcze kasze makarony sam ryż szybko ci się znudzi pamietaj urozmaicaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

niestety ryz brazowy policzyla mi jak ryz basmati wiec ceny nie znam... aczkolwiek jakbys chciał w TESCO kupic ryz basmati to jest po 3,95zl a w opakowaniu sa dwie torebki po 125gram. Natomiast ryz bialy jest po 3.19zl za 5 torebek po 100gram (bo piata torebka jest gratis, przynajmniej w moim TESCO) s.m.p.a. wiem wiem, dlatego kupiłem też kasze [...]

miałem na myśli wewnętrzną część klatki ;P

Wydawało mi się, że Trening dla Początkujących jest ok :P Rozumiem, że te pytanie zadać w "Odżywianiu"?

Trzeba by przynajmniej we dwójke raz, żeby trenować dwa by się rozerwac ( płeć przeciwna :P)

Ale to nie jest jakas dozywotnia kontuzja :P A wlasnie jazde na rowerze i plywanie polecil mi ortopeda w ramach rehabilitacji. Zawody to po to, zeby miec wieksza motywacje do treningu. Jesli ktos wie wiecej o tym sporcie to niech sie podzieli informacjami :)

spawciu Ty ponoc aspiryne masz zamiast mety ? ;P

nie chodzi o dzwiganie jakis duzych ciezarow bo nie oto mi chodzi bo chce zeby jego zdrowie bylo jak najlepsze... chodzi mi ogoline zeby sie ruszal i cos tam podzwigal,nawet jak nie zrobi dokladnie planu jak my mlodzi to i tak bedzie dobrze.. chociaz ost robil serie z 60 ;p

w tym dziale już wiele było na temat skuteczności sztuk walki przeciw chuliganomi wniosek jest taki że kilku zdecydowanych na wszystko trzeźwych chuliganów nie pokonasz choćbyś miał z 10 czarnych pasów i pozostaje wtedy uciec albo umrzeć na placu boju :P z tych dwóch co masz do wyboru to bym wolał KB (ale to tylko subiektywny wybór) i jeśli bym [...]

miałem edytować, ale mi przeszkodziłeś w tym dziale już wiele było na temat skuteczności sztuk walki przeciw chuliganomi wniosek jest taki że kilku zdecydowanych na wszystko trzeźwych chuliganów nie pokonasz choćbyś miał z 10 czarnych pasów i pozostaje wtedy uciec albo umrzeć na placu boju :P (zdrowie masz tylko jedno) z tych dwóch co masz do [...]

doh.. no z miesni to nie, nawet mi troche przybylo.. spodnie mi spadaja ale nie zrzucilem brzucha tak jak bym chcial :P dlatego chce dobrac jakas diete dodatkowo zeby to przyspieszyc

Koniu, ewidentnie widać po Tobie, że masz kompleksy.. przy każdej możliwości starasz się wykazać POŚREDNIO swoją wyższość.. ktoś kto nie stosuje komunikatów bezpośrednich ma głęboko zakorzenione kompleksy. Twoj sposob wysylania komunikatow interpersonalnych ewidentnie wskazuje na chęć rozładowania wewnęrztrznego ukrytego napięcia.. Ja nie jestem [...]

"ewidentnie mam kompleksy, to chyba dlatego, że masz większą łapę. " ironizowanie ktore ma na celu ukryta wyzszosc - komunikat posredni, chlopie lecz kompleksy, gdzie indziej.. z Toba nie mam zamiaru wchodzic w dyskusje. W wielu tematach widzialem, jaki ludzie maja do Ciebie "szacunek" i ja potwierdzam to zdanie.. koniec [...]

zapytaj kolegi skoro mial to samo :p hehe

No to mam problem :/ jak dieta na mase to mój brzuch i spore boczki powiększą się a jeśli redukcja to wyszczupleje tam gdzie nie chce :P

Miałam taki tani rowerek, nie z biedronki ale bodajże z Tesco. Rozpadł się po jakimś roku niezbyt intensywnego używania. Najpierw skrzypiał niemiłosiernie, potem się coś w nim urwało. Oczywiście popsuło się dziadostwo jak się gwarancja skończyła :P Koleżanki miały podobne przeżycia (inna firma, inny model). Później kupiłam taki bardziej [...]

Te chlopki z Bulgari wszedzie sie wpyerdola.U mnie niedawno sutenerow pozamykali.No i wszystkie polki razem znimi zniknely z ulicy.A po paru dniach juz z 10 Bulgarek na ich miejscu no i te chvjki starymi audicami z lotkami z tylu sie kolo nich kreca i jeszcze zadomowili sie kolo mnie w hotelu.Straszne rzeczy sie dzieja w tym naszym pieknym kraju [...]