p

Przed południem - Opakowanie Chokapic+ litr mleka Koło 14 - Duża miska zupy (np jarzynowej z makaronem) Koło 15 - Pół talerza ziemniaków, 2 nogi z kurczaka, surówka Koło 17 - Deser (np ze 2 banany lub jakiś serek chomogenizowany :P) Wieczór - Kolacja - Podobnie jak śniadanie albo coś na ciepło (np zapiekanka z ziemniaków, z kiełbasą). spadłem [...]

No bede sie staral stosowac do tej diety, czyli mam zjeść rano łyzeczke masła :P? czy na chleb to dac sobie...? Ja bym chcial wlasnie takiej troszke masy nabrac i zeby ladnie wygladac, no i oczywiscie sila tez wazna... da rade jakos to polaczyc?

s.m.p.a ogolem jest b.dobrze odkad doradziles mi zeby zwiekszyc troche wegle po zastoju po malu bo po malu, ale te 2 kg na dzis jeszcze zeszly. Do celu jeszcze 2 kg tzn. do wagi 81 kg. A czuje ze bedzie lepiej

Poniżej wklejam link do strony która pomoże Ci obliczyć Twoje zapotrzebowanie na kalorie: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Proponuje rozpisać obecnie spożywane posiłki przez Ciebie z uwzględnieniem: - czasu w którym posiłki są spożywane - ilość oraz rodzaj produktu użytego w danym posiłku Gdy już uporasz się z tym [...]

Nie bedziesz zmienial diety, to chociaz nam ja przedstaw zaczniemy od tego, a potem zajmiemy sie treningiem ;p

jak to fajnie wczoraj w przerwie meczu komentator powiedział Do finału powinien dojść Boruc a reszta może wracać do domu Dziękuję Głos na Boruca ale widzę że 16 głosów i tylko wszystko na Boruca :D Przecież wczorajsza akcja Chorwaci mogli już 2-0 prowadzić a tu kto Booruuucc :D aż się komentatorzy razem zerwali :P Roger również ale [...]

Widzialem... no ale moje sutki nie sa normalne i chce cos z tym zrobic ;p

hhehe racja:P No myślę ze tak normalnie to będzie 60-70g Bo mam miarkę z innego gainera i w nim się mieściło 58g a jest trochę mniejsza średnica obwodu:D

Trening ACT/FBW wyszukiwarka sie klania. W razie pytan pisz:P.

Jak chce byc dobry na ulicy niech kupi nóż i zacznie kravmage trenowac:P ewentualnie na broń palna zainwestuj:)

Rendan a Ty co trenujesz ? :P

Heh ja juz tak mam a 20 lat czekać nie musiałem:P

Moim zdaniem masz świetne predyspozycje genetyczne ( taki sam kształt klatki ma P. Głuchowski). Teraz spokojnie trenuj + dobra dieta i za 2 lata zapodaj natępne zdjęcia. SOG dla Ciebie za genetykę. Pozdrowienia z Legnicy.

hm biegać nie będzie napewno ;p prosił bym o poważną odpowiedź taki sprzęt jest do d..y napewno nie nadaję się do ćwiczeń? w końcu posiadają gwarancje kilku letnie więc to musi jakośdziałać? czym rózni się steper taki od specjalistycznego mniej się na nim spoci czy ? dlatego prosił bym o poważne odpowiedzi

tylko tu bardziej chodzi o orbiterek albo rowerek niz piłkę;p

No ale logicyne ze sprzedawcy powiedzą ze tak ;p dlatego pytam o opinie o co sądicie o tych uzywanych z allegro?

Wrzuć zrzut w takiej formie jak napisałem :p Ogólnie jak na moje to proponuję podnieść do 2300/2400 kcal i jak coś ucinać.

Wlasnie przeczytalem o jakims trenerze z tajlandii, ktory trenuje (czy ma trenowac) w Krakowie. Czy to TEN, o ktorym mowa w tym watku, czy jakis inny? A jesli nie TEN, to kiedy jest planowany przyjazd? Pozdrawiam Magic P.S.: Ile kosztuje ten trening na Debcu na miesiac za 2 x treningu w tygondiu?

to mi pomogłeś..;p

Rewelacyjne polaczenie Clout (rano i po treningu) + No Explode (przed treningiem):) Szkoda tylko, ze Clout smakuje gorzej od proszku do prania:P