p

Wiem troche dzis pisze bez ladu i skladu wiec powoli dla tych co nie kumaja :P byl temat. koles caly czas utzrymuje ze za***iste efejty da kreatyna szamana na cyklu. moim zdaniem nawet sie nie odczuje jej dzialania i o wiele wiecej pozytku da po cyklu.. to tyle %) dzieki eor za odp.. chc jeden sensowny koles na tym forum..

Witam! Więc tak, ławki jeszcze nie mam, tak samo jak potwierdzenia wyslania a zamówilem w czwartek ale ok. mam nadzieje ze jutro juz zostanie wysłane. Przy zamówieniu w uwagach poprosilem Was o gratisową koszulkę pomyslalem ze jezeli zamawiam u Was sprzet za 470zł ( juz wczesniej u was zamawialem drazek ale nie prosilem oto bo byl wart 18zł) to [...]

Czytanie ze zrozumieniem - lekcja 1 Koleś napisał że w wakacje ćpał, a nie teraz na cyklu P.S. Wakacje sie skończyły Pozdro

Wiec co mam robic jesli chce spalic tluszcz na biodrach, posladkach i brzuchu. Wiem ze nie ma cwiczenia cud ale co moze mi pomoc prosze o porade. Moze jakis przykladowy plan treningowy ;-p Szczegolnie wkurzaja mnie te biodra bo u chlopaka serokie biodra to dosc dziwnie wyglada.

ciesze się że nie mam gino ale gdybym miał i by mi lekarz zapisał omke to bym sie ucieszył:P połowe bym wbijał w siebie a reszte khykhym hajs hajs hajs

Aha no to nieźle ja też chciał bym coś pokombinować z MMA idę do nowej szkoły a tam jest jakaś sekcja chodziarz nie wiem jak się wyrobie z czasem i z kasą ;p

http://www.fitsuple.pl/?p=productsMore&iProduct=285 co myślicie o tej stronie i oryginalności produktu?

Tak ładne Brandy żeś tu zrobił :D ale do SideFlipa to trochę brakuje :P No i duże uznanie za warunki w których trenujesz xD

I jeszcze ostatnie pytanie: to carbo wypić przed aerobami (ale po treningu siłowym), czy pop zakończeniu całej sesji (siłowy i aero)? P.s Czytałem, że przy masowaniu wystarczy 1g na 20kg masy... ?

A więc tak. Jeśli o kasę chodzi to może być jakaś droższa, wszystko byleby była dobra :D Ile gram? Na początku planowałem dawać jedną porcję dziennie (to by było jakieś 25g o ile się nie mylę?), ew. później dwie, ale ekspertem nie jestem, więc może nie tak to powinno być :) Co do mojej sylwetki: Wiek: 22 Waga/wzrost: 87kg/ 183cm. Staż treningowy: [...]

Właśnie na mnie trzeba coś mocnego żebym wgle poczuł :P Jestem bardzo dobrze zbudowany ze tak powiem :D Co do tych aerobów to spoko zmniejsze do 3 razy, zobaczymy jak będzie szło. Co z tym spalaczem ? Ktoś jeszcze coś może doradzić? Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2013-07-27 16:18:31

Znam takie przypadki, gdzie rzeczywiscie w okolicach 18+ zaczely drastycznie rosnac. Nie wykluczone, ze podrosniesz, ale i moze to byc tez koniec ;-) Ale szczerze nie ma co rozkminiac, bo i tak na wzrost nie masz zadnego wplywu. To co zapisane w genach dostaniesz (lub dostales) i koniec :-P

Son i muscle oczywiscie ze nic wam nie grozi. Natomiast ja uwazam ze wprowadzenie tego typu produktow z marketingowego punktu widzenia ma sens. Zalozmy ze oto mamy 35 letniego zaganianego zestresowanego faceta z nadwaga. Jedyna rzecza ktorej mu w zyciu nie brakuje to forsa. On nigdy w zyciu nie slyszal o fitnes l-karnitynie i innych tego typu [...]

to ile mam dac do storma a ile do shocka bo porcja shock jest duza :D no po tym popije napewno jeszcze woda :P bo smak masakra <ble>

Magnum 8000 to gainer przeciez :P 75zł z KW ?

No tak odniosłem się tylko do tego co kolega bialyjez napisał że na siłke trzeba chodzić o okreslonych godzinach i czesto jest daleko od domu ;p

dziekujuje ale soga nie dam jak narazie :P

a na ile mniej więcej wygląda? :P ogólnie wyliczyłem sobie na produktach które jadłem do tej pory że dziennie mniej więcej spożywałem 1800 kcal i stałem w miejscu, a co do warzyw to wiadomo dorzuce zawsze jakieś do posiłku tak więc warzywa zostaną uzupełnione. Mi chodzi o ocene diety

[...] Wiek : 27 Waga : było więcej ale obecnie zaledwie 76 kg Wzrost : 181,5 cm Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myśle że nie wiele powyżej 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna średnio ciężka po 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Sory ale nie do końca wiem o co Ci chodzi :-P