p

biliwiget 1600 włąśnie sprzedałęm bo miałem nową koma dobra ale nie dla mnie :P POZDRO

bardzo ciekawa konstrukcja ławki. Mam zamiar tez sobie zrobic ale taka to chyba zbyt skaplikowana bedzie ;p. silka za***ista nie brakuje niczego ;) Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-10-31 12:44:03

Hmmm Darek... może Ty byś mi rozpiske zrobił jakąś? :D Na razie skupiam się na siłowni. We wrześniu trochę pobiegam sprinty. Te zawody jesienne nie są aż tak ważne, ważniejsza jest dla mnie wiosna. Ale jakbyś mógł to rozpisz coś... jak chcesz możesz wbijać na GG też ;P

Posilek 1 ( przed szkola ) platki owsiane z mlekiem i suszonymi rodzynkami orzechy ser twarogowy chudy warzywa Posilek 2 ( w szkole ) w pojemniku : kawalek chudego miesa, ryz polany oliwa z oliwek, warzywa, orzechy / jesli nie bede mial pojemnikow : chleb razowy z maslem, kawalkiem chudego miesa z kurczaka, salata, pomidor, ogorek, papryka, [...]

Witam, Proteiny przedtreningowe ograniczylbym do tych latwo przyswajalnych i dalbym szanse im sie wstepnie przetrawic i wpasc do krwiobiegu a nie zalegac w zoladku. Zamiast miesa w tym posilku moze warto by zainwestowac w jakas odzywke bialkowa. Nie jest to koniecznosc ale na pewno warto. Ryz > kasza w posilku przedtreningowym, wyzszy indeks [...]

Odswiezam :P Khaine moglbys na te moje pytanka podpowiadac? :) Bo w sumie to zalatwimy i dieta od jutra startuje :D

Zależy o której te zmiany są :P I jak daleko do pracy. Niektorzy po treningu mają np. 40 min na dotarcie do fabryki, więc nie jest to problem żeby sobie zrobić treniol przed pracą, chociaż fakt że męczące..

no dobra pomijajac wielkośc fujary...:P czy proviron może powodować pojawienie się agresji, pewności siebie, zwiekszenia libido?

odswieze posta.. ''no dobra pomijajac wielkośc fujary...:P czy proviron może powodować pojawienie się agresji, pewności siebie, zwiekszenia libido? ''

Szkoda że tak późno ;P A z ciekawości spytam na jakiej dzielnicy ten punkt odbioru?

Skoro go kupił to chyba wie :p To jak, doradzicie ktos?

O jakie uzupełniacze chodzi??? A poza tym, jeśli mogę spytać, to ile w Waszych klubach kosztują egzaminy na stopnie Kyu i Dan??? Pozdrowionka. P.S. Dzięki Barakus Życie zaczyna się, gdy pojawia się ból...

dziekuje... lubie piekne brunetki P.S To TY ? :>

O przewrotności męska! Wroniak, nie zapominaj, że to Ty mi coś imputowałeś. Kto sieje wiatr, burzę zbiera. P.S. Czy my nie za daleko odeszliśmy od tematu postu?

Ależ, Niunio, dokładnie wynika z postu o kogo chodziło! Dlatego go skasowałem. Trudno przypuszczać by ktoś nie zrozumiał, skoro znaczna część piszących to studenci lub ludzie z wyższym wykształceniem. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2004-07-09 11:12:19

nie lubie na czczo bo sily nie ma xD ale staram sie :p pozdro Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-17 17:13:40

p.s Ma to jakiś sens? I jeszcze co proponujecie na jakiś posiłek na noc (czyt. kolacja) często zdarza sie jeść kolacje około 22 nawet. Więc żeby to było coś lekko strawnego

Wlasnie troche sie boje tych węgli :P Nie chce zeby mi sie przypadkiem odłozyło coś. Raz dziennie wystarczy i bedzie wszystko ok?

Masz dostęp do siłowni ? Jak nie, jakiś to jakiś drążek, hantle ? Ja osobiście polecam bieganie, waga nie wskazuje na otyłość(więc kolana będą miały normalne obciążenie W twoim przypadku polecam trening aerobowy 2-3 razy w tygodniu. Przez np. 3 tygodnie (przygotujesz organizm do wysiłku, który jest nazwany treningiem HITT) Tzw. trening [...]

Też sobie tak mówiłem, ja i biegać ? :P Zaczynasz od 3 minut, potem jest coraz łatwiej... dochodzisz do 10-15-20-30 i tak z górki ;] ! Grunt to to co masz w głowie. Musisz się dobrze nastawić i liczyć się z ciężką pracą. Jak chcesz możesz zacząć pierw jezdzić na rowerku, ale bez biegania się raczej nie obędzie. ! Słuchaj fajnymi przykładami [...]