p

w jednym zdaniu brakuje slowka "moze" dla sprostowania:P

Miałeś rację. Wystarczyło zmniejszyć dawkę ale o dosyć sporo. Teraz 1 kapsułka starcza mi na 3razy :P Ale przynajmniej czuję się już ok. Dziękuję bardzo!

Witaj, lepiej z zgiętymi kolanami niż wcale ;-) To na pewno :-P

ultima Ty mu proponujesz pół grama speeda na pierwszy raz ? sądze że nie miał zbyt dużego kontktu z speedem bo by wiedział co zrobić na testach sprawnościowych może miałeś jakiąś amfe mieszaną z apapem ? i dlatego pół grama ktoś przeczyta Twoją "radę" i się przekręci P.S nie miałem zbyt dużego kontaktu z amfetaminą, ale myśle że 100mg [...]

Mnie 50-100mg kopie (mowie o tussipect'ie) Caly syropik na raz, albo z 6 tabletek - zalezy co masz (do kupienia w aptece). Jezeli nie poczesze mozesz wypic sobie kawe do tego... Fete to sobie daruj jak to ma byc 3 minutowy test ; D Cały dzien bedziesz chodizł wy***any i ten after ahh :P

60 m - 8,3 czy jakos tak ;p 100 m - niewiem

100 - 12.62 pierwszy start w klubie, bez treningu, jak narazie to tylko raz biegalem na 100 na fotokomorce ;P

Po Łobo się spodziewałem, że nic nie zagra bo to drewniak :P Moim zdaniem Krzynówek i Lewandowski. Krzynówek trzy mecze i trzy mecze fatalne. Lewy moim zdaniem po dobrym występie z Niemcami załamany i bez chęci do gry.

Ja Ci pomoge - odstaw to lepiej. Obawiam sie, ze brak Ci podstawowej wiedzy - i uwierz mi to najlepsza rada jaka mozesz otrzymac :) btw. jak ktokolwiek moze stwierdzic czy to ori/fake jesli nie podales firmy, zdjec - nie mowiac o tym, ze istnieje osobny dzial na tego typu pytania :P

Przedewszystkim to musiałbys powiedzieć ile razu w tygodnii trenujesz kickboxing a ile na siłowni. SW to bardzo męczący i kosztowny energetycznie rodzaj wysiłku więc jeśli chcesz zbudować jakąs siłe .. to musisz też troszke przytyć ( tyci tyci chociaż :) ),a znow jeśli chcesz troche przytyć to musisz dobrze jeść. Krótko mowiąc napisz jak wyglada [...]

jestem bardzo wytrzymaly chodzilem 5 lat na zapasy a tam jest ostro w dupe:P no to teraz rozpiska: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce prostej 3 serie po 12, 10,10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce [...]

1.29 2.84 3.178 4.39,113,60,91 5.2-3lata z malymi przerwami 6.3g,5g,ok 1g 7.meta ok rok temu,ph epi miech temu 8.3-4razy w tyg.+aeroby 9.masa3-4kg,redukcja nie duza 10.miesiac 11.20% 12.lekka tendencja do tycia 13.bd 14.niemam 15.k-95,mc-100,p-95. 16.przemiana ok.

Pokaz mi gdzie Ty ta lawke widziaes skrecona ? bo ja tylko zauwazylem spawy... moze ja jakis slepy jestem ;P

Zapomnialem dodac... z gory przepraszam jezeli jest to ktorys temat z kolei o takim samym watku:P

thorgal76 zależy po jakim treningu co do gainerów nie musi uczynić ale po co pakować w siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście [...]

Z wymiarów znam wzrost 172cm i biceps 35 :P waga to 74kg z osiągnięć to WL 110kg

Sogi polecialy, a to coś normalnie mozna dorzucić do napalmu? :P

Okej, zastosuje sie, ale prosilbym o wytlumaczenie najlepiej kazdego cwiczenia, lub znalezienie obrazka animowanego chociazby na google do kazdej czynnosci, ktora mam wykonac. Widzialem to w jakims watku i bardzo by mi to ulatwilo zalapanie co konkretnie mam robic. tutaj znajdziesz wszystko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i jeszcze jedno, MAX [...]

nie powiem ze sie zgadzam bo puma zazwyczaj sie nie myli ;P na poprawe siły i na wyrobienie masy tez sądze ze spilt jest najlepszy jeden dobry trening a nie 3 rozgrzewki. pozdro

jak to niema :Dja nie stosuje diety ale rezultaty sa :):P