p

Wydaje mi się, że troche za dużo białka. Według mnie możesz zrezygnować z tej pierwszej dawki odżywki. Radze Ci także zrobić sobię alternatywne posiłki, ponieważ jak będziesz jadł codziennie przez 7 dni to samo, to za 2 tygodnie, albo nawet szybciej nie będziesz mógł patrzeć na te produkty :P Ale dietka według mnie dobra. Powodzenia w redukowaniu!

Ogólnie możesz jeść ciągle to samo, ale chodzi tu bardziej o komfort psychiczny. Wiadomo, że lepiej będziesz się czuł jak będziesz miał coś na co możesz zamienić posiłek, jeśli akurat nie bedziesz mial smaku na to :P Potreningowy jest jednocześnie posiłkiem ostatnim, dlatego właśnie tutaj jest różnie, każdy uważa co innego, niektórzy w ogóle nie [...]

jeśli tak samo będziesz jadł,trenował to bardzo możliwe;p

bokserki mi zostaly 2 pary ,XL i XXL ,ogolnie one sie rozciagaja i na pewno Xl ale i tez XXL bedzie dobrze na normalnego chlopa;p a powiem wam ze sa super, musicie sie sami przekonac cena za bokserki 29,99zl/szt paski 100zl/szt mozliwe allegroo Zmieniony przez - blach_man w dniu 2010-07-01 22:28:41

daj mono:P ja tam lece i za***iste wyniki

Zadne cwiczenia nie sa dla ciebie nie wskazane tylko musisz je wykonywac z rozwaga i dobrze technicznie najlepiej pod okiem kogos kto juz ma troche stazu. Btw piszesz w taki sposob, ze ciezko ci doradzic bo nie wiemy czego dokladnie chcesz ;p (np w pierwszym poscie piszesz, ze chodzisz na silownie, ale nie chcesz machac zelastwem gdzie potocznie [...]

No co, może cardio chodzi sobie strzelać :P

ja mam 13 lat i cwicze juz 1rok . Mam normalny plan treningowy ale nie taki żebym się tam katował mocno. I tak miałem bardzo duży problem żeby wgl cwiczyc na siłowni bo musiałem kupić swoją ;p

Niewiem jak Ty ale Ja wolał bym być zdrowy co do takiej mety to całkiem spore ryzyko pozatym ruska meta za wiele nie kosztuje więc lepiej wyrzucić pare złociszy do kosza niż Swoją wątrobę... bo ma się tylko jedną... Pozdro P.S. Przeterminowana metka Scanbecha rozjobie Ci bebecha Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-06-27 09:37:50

Big policz do dziesieciuu spokoooojnie:)))) hehehehe P.

a co takiego? ;p

powodzenia w komletowaniu w takim razie;p

Za 230 może znajdziesz 2 hantle po 20kg (plastik) i gryf łamany :) Jak dasz radę :P Za 230zł to chyba najlepsze rozwiązanie :)

Masz 18 lat i już się takimi rzeczami martwisz? :P

Sadze ze powinienes na poczatku poczytac i to duzo. Ja jak sie pojawilem na forum to przeczytalem 2 posty i zadawac glupie pytania (nie mowie ze ty tak robisz) zj****i mnie odrazu Postanowilem poczytac co i jak. I teraz posiadam jako taka wiedze i staram sie pomagac innym. Zacznij od dzialu odzywianie potem treningi a dopiero na koniec [...]

bierz NOZ-a dokup mono i bedzie dobry cykl ;p

hahahahahah xDDDDD no pewnie ze mozna ;p dobre;]

nie ma że święta na siłownie, bo jak nie zrobisz treningu to wszystko CI spadnie ;P

rosnie cale cialo wiec albo bedzieszrosl albo nie. p.s. zacznij trenowac nogi

Chyba wiem: Xeniucha 3-cia w open kobiet, ja 2-gi w 80,0-tce. Bylo fajowo,w niedziele Mistrzostwa Slaska, bedziemy startowac a poza nami moja fitnesska pierwszy start w tym roku i pierwszy po przejsciu pod moje "skrzydla" od P.Głuchowskiego, takze mam podwójną tremę.:-)))