p

Nmzc ;) Podziekowania dla Krzycha :P

a gdzieś tam na forum już nie pamiętam jakim ;p

Hehe o ścianie nie myślałem, ale wpadłem na kolejny pomysł - oponę można by (np. drutem) przywiązać do długiego styla np. od łopaty - i oto otrzymujemy genialny przyrząd treningowy. Regulacja obciążenia przez zmianę opony :P

Ok dziękuje Wam bardzo :) Mam nadzieje ze to sie wyrowna, bo mnie to strasznie demotywuje :P

Witam. Typ budowy ciała nie ma znaczenia. Bardziej relewantną sprawą jest to, iż skład Twojej sylwetki jest zaburzony, widać posturę tak zwaną ,,skinny fat'' towarzyszyć temu może insulinoodporność. Bezzwłocznie należałoby zrewidować swój model żywienia i wprowadzić adekwatną strategię treningową. Mowa tutaj o rotacji kaloriami, nie o typowej [...]

Witam. mam prawie 18 lat od początku tego roku zacząlem ćwiczyć na siłce. nie mam nawet zbytnio diety zrobionej(ale tym się zajme). i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke chopie daruj se kup se bialko stak kreatynowy i zajmij sie dieta ale pewnie koxu nei da ci sie wybic z glowy wiec poczytaj troche, chocby o metce;p [...]

przecież to tzw. krzesełko... kiedyś na obozie o 2 w nocy Druh nas tym męczył bo było za głośno:D Można by powiedzieć, że jest to izometryczne ćwiczenie na uda:P

sooo a czy ja napisalem cos ze chce laczyc z mono? ja p******* wez koles a o moje jedzenie sie nie martw bo nie poszcze na pewno

hmm czyli jakie tluszcze sa ok? siemie, oliwa z oliwek, nasiona slonecznika - co jeszcze? dziekuje bardzo S.M.P.A. za to ze juz tyle mi radzisz co i jak

Witam,rozumiem :D pomidory to tylko tak ,zeby oznaczyc iz beda warzywka , a jakie to sie okaze :P , miesko rowniez, zamiennie , oprocz oliwy olej lniany, miesko makrela, orzechy wloskie .

a moze w srodku to tylko zwykle mono jak taki tani ten jabłczan lubie siać panike ;-P

OloKK widzę różnicę zmian ze scorpionem ;] A odpowiadając scorpionowi. Idąc prostą logiką że im większa masa tym większa siła i dużo wieksze prawdopodobieństwo zwycięstwa. :P

"Wytłumacz mi dlaczego nogi i plecy są tak ważne? Pytam poważnie. " - ja tez mialem taki problem i pytania na silowni, na samym poczatku, odpowiem Ci tak jak mi powiedzieli Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki [...]

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym [...]

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. :)) najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem :-) A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na [...]

tak tak słuchajcie sie karamana;p "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- [...]

ze 20 lat temu były teorie ze jedno jajko na tydzien ... potem ze mozna ze 2 ... 3 ... w latach '90 ze mniej niz iles tam na tydzien... a na chwile obecna ze jemy bez ograniczen ;p Jaknajbardziej na noc jajecznica wporzadku, wzorcowe bialko ;]

a co do winka to orginlny jest tyle wiem;p

Haha no tak, faktycznie :P

Kiepski pomysł. Będziesz ciągnął dwie sroki za ogon to g**** wyciągniesz. Skup się na ważniejszych sprawach. Poza tym na cyklu z testosteronem w okresie kiedy świnki zaczynają się lżej ubierać to weź zapomnij o nauce. Na dodatek 6 tygodni na dece i prolce to za krótko. P.S. Pozdrów brata Wejście na forum miał przebojowe.