p

leukocyty 4,4 erytocyty 4,9 hemoglobina 14,5 hematokryt 44 mcv 90 mch 30 mchc 32,8 plytki krwi 137 limfocyty% 28 neutrofile% 69 limfocyty 1,2 neutrofile 3 rdw-cv 14 pdw 15 mpv 11,4 p-lcr 38 ob 3 cholesteror calkowity 100,1 glukoza 71 cholesteror hdl 44,2 ast 41 alt 34 bilirubina calkowita 0,83 fosfataza zasadowa 171 ggtp 20 bialko calkowite 6,61 [...]

leukocyty 4,4 4,5-13 erytocyty 4,9 4,2-5,6 hemoglobina 14,5 11-15,4 hematokryt 44 35-49 mcv 90 77-92 mch 30 27-33 mchc 32,8 32,2-36,4 plytki krwi 137 180-430 limfocyty% 28 15-45 neutrofile% 69 15-60 limfocyty 1,2 1,5-4 neutrofile 3 1,5-6 rdw-cv 14 12-15 pdw 15 9-17 p-lcr 38 19-47 ob 3 2-15 cholesteror calkowity 100,1 115-190 glukoza 71 70-99 [...]

no dobra ja też jestem ciekaw Trenuje w klubie (tzn sie zapisałem ;-p) No to Kejt wal śmiało jaka jest zasada :]

p

hehe z omkamen nie skorzystam ...;;P

dam 30 i twoje koszta :P

Smiem twierdzić,że coś jest nie tak z wagą ; p ale widze po sobie ,że przytyłem,chociażby na brzuchu.

"j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać..." Niestety s.m.p.a , ale muszę Cię poprawić. :) nie "wachania", tylko "wahania". :)

sklepy marbo, keltona i całej reszty, wystarczy wpisać w google, np. "sklep internetowy kelton" i wybrać jakże prosty i intuicyjny link kelton.pl ;P

miałem go zamawiac teraz mam watpliwosci ;p

Nieno nie ze niezdecydowany tylko rozwazam wsyztkie opcje:P a wiesz moze po ile godzin te treningi i ile to kosztuje?

ćwiczenia na rozgrzewce - normalnie, rozgrzewasz się jak przed każdym treningiem, całe ciało równomiernie. ćwiczenia? uchi-komi, w miare mozliwosci na gumach. kombinacje? sam wiesz, że typowe rzuty biodrowe (oprócz harai-goshi) są w sumie dośc trudne do wykonania. Nawet P. Nastula w swojej ksiażce nic o nich nie napisał. możesz wejsc do [...]

od dziecka ale nie robiłem z tym nic bo nie wiedziałem ze mam coś takiego myślałem ze sie garbie i mi to przejdzie. A grac tez zacząłem mając 11 lat i przez te 5 lat sie tyle wyuczyłem ze to jest porywające ;P hehe

Nie wiem jaką aktywność masz itd., ale myślę, że poniżej 2500kcal nie ma co schodzić :P

jak masz kasy to mozesz dawkowac jak tj 10 g dziennie na opakowaniu ( w sumie polecam jak kolega wyzej :P)

kurcze własnie ze nie mam wagi:/ mam standardowa łyżke do zupy:P

No to musisz zacząć stosować dietę i zacząć się ruszać . Dział odżywianie i układasz :) suple nie trzeba . Ale ja bym tam się za mase brał :P

Inne badania dowodza ze 20% spoleczenstwa niezwykle silnie poddaje sie autosugesti... zastanawiająca zbierznosc zartuje, juz nic nie pisze%) --- miśkov nie wszedł:P

owsianka zmielona w blenderze pewnie :P Ja lubię zrobić sobie coś takiego 'ala' musli, fajne smaczne. Ja robię tak 100g platkow owsianych do miski + 350ml 0,5% mleka + 3g kakao odtluszczonego wedel, mieszam, wstawiam do mikrofalowki na 3minuty, potem czekam az wystygnie i dodaje 50g rodzynek i fajne sniadanko :D

Twaróg to lipa, ja nie polecam, zawiera laktoze i EAA równe 48, przy czym np kurczak ma 98 a dorsz 99. Lepiej jeść mięso i dopić kazeinką :P :) pozdrawiam