p

Na mnie działa różnie -zaczyna po ok.15-20min.(robię się nadpobudliwy i chce mi się jeść) ,a później po ok. 1 h po zarzyciu jestem cholernie energiczny (niespożyte siły). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Lampe na liscie kontuzjowanych :[ a Trybanski zagral kilka minut ;p

Kozacka to jest pajda chleba ze smalcem.....ze skwarami :p

zapomnialem dopisac ze robie 4x w tyg 5x 20 brzuchow na skosnej + 5x 60 podciagniec nog do siebie lezac na plecach. To chyba lepsze niz abs :p

"Pamiętaj żeby się nie załamywać jak nie bedzie efektów. " święte słowa ale trudno czasami P.S. Przy jakiej wadze spaliles 5kg w 1,5 tyg. ?

dity zadnej niemam jem co mam heh;p LUDZIE POMOZECIE MI CO? Bo widze ze nikt sie nie oddzywa

Dzięki panowie za rady testosteron już zamówiony :P a co do tej zupy z makaronem to sam sobie jedz jak chcesz się nabić w tłuszcz mi chodzi o tkankę miesniową :)

rozejrzyj sie prosze za tym modelem :-) http://olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=255 http://olimp-supplements.com/images/products/1300719219.png

białko wedle zapotrzebowania kreatyna rano przed albo po treningu potem z 15min po białko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-09 03:17:29

Dobra troszkę się oczytałem i przedewszystkim sprawdziłem ile czego potrzebuje na dzień: Kalorie:4200 Białko: 140 Węglowodany:578 Tłuszcze:150 tak duża ilość ze względu na ektomorfike. Tylko gdzie ja znajde takie ilości tego ?? Ja nie zjem tyle posiłków żeby to wszystko było. Zresztą codzień jem coś innego to co mama akurat ugotuje więc [...]

ogol się, idź z wynikami do lekarza i dostaniesz teścia na receptę ;P

Czyli Uriel sadzisz ze moj tok myslenia i dodania kolejnego specyfiku is good ?? :P

jajko ! testowalam dziala....... ale jak się je zaaplikuje w niedługim czasie po zdobyciuy pi*** :-] teraz to mogę p[olecić korektor kosmetyczny

taka zgage ze masakra jak bym wiadro spermy wypil :) no offence, masz z tym jakieś doświadczenia że porównujesz P.S. dżymłork szybszy Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-22 14:25:09

A tak powaznie?:P

Jakbym zauwazyl:P Ale probuje roznych sposobow i efekty marne...

No probowalem treningu klatki raz w tygodniu (jak kaza kanony na mase):P Ale nie wiem czy nie sprobowac 2 razy w tygodniu...

dietka z forum + żadnej siłowni (downhil 5 lat uprawiałem, w tym roku przestałem:P) przytyj troche ale nie zadużo i ogólnie jeźdź dużo na rowerze, staraj się wyrobić kondycje siłownia Ci tu nie pomoże, albo pomoże w małym stopniu jak jeździsz sam spróbuj http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html po mieście downhill wbrew [...]

Interwały to trening dla bardziej zaawansowanych ( Bez żadnych 5 minut powolnego bo to bezsens.... )Po interwałach sie nie biega.. To bardziej dla zaawansowanych moim zdaniem ;p A jak tam kondycja?

Na drążku też możesz robić brzuch ^^ Nie no dobra nie ma sensu dalej tego ciągnąć :D Ja i tak będę zwolennikiem dwóch oddzielnych - a ten drążek HD15 jest za***isty :P Szkoda, że już mam jeden.