p

Zmniejsz ilość ryżu, a dowal wiecej oliwy :) na przykład. Lub jakieś wiórki kokosowe czy coś ;p

i co mamy Ci odpowiedzie? :D nie zauwazylem pytania :P czy nie? :D

Heh nom fajny piesek, jaka to rasa ?? P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Mi sie podoba. Lap SOGa P.S. Nie podoba mi sie tylko ten szalik na scianie

czyli? musze coś kupic na odblokowanie żeby przyspieszyć? bym był bardzo wdzieczny jakbys mi to wytłumaczyl ps. wpie....am ile moge :D musze to przyspieszać ;P

hehe no tak jak napisałem na górze pierwszy raz tutaj :P sorki, ale i tak wielkie dzięki

cwiczysz klate, po np 90 sek przerwy cwiczysz triceps. nie rozumiem o co chodzi :) ja np tak cwicze :P

No wiec: zapotrzebowanie: 2550 kcal i minimum 130 g białka. No wiec wcoraj moje posiłki wygladały tak: 10.00 3/4 szkalnki musli z owocami(dodałem troche rodzynek) 300 ml mleka 2% tł kromka razowago chleba z margaryną i miodem 100 g sera białego połtłustego 13.30 woreczek kaszy jęczmiennej smażony na oliwie duzy filet z kurczaka w jajku i bułce [...]

Tak myślałem, ze nikt nie pomoże, jestem skazany na bycie małym:P, bo koks nie wchodzi w gre...

napisz jakiej firmy mssz kreatynę w capsach, jak takie żołte to pewnie megacapsy Olimpa a to juz łatwo sprawdzić na necie ile w jednym jest kreatyny. Nie ma sie czego bać. P.S. po tym w jaki spsosób sie do tego abierasz, to odnosze wrażenie że marne masz pojęcie i suplementach... i obawiam się, że nie wykorzystasz ich potencjału. obym się mylił... [...]

techniki to ja nie mam narazie zadnej slaba to moze ona dopiero bedzie :P, spanikowalem bo myslalem ze cos nie tak ze mna ale to dopiero 2 trening wiec chyba "samo" zaskoczy

Cały czas szukam, ale niezbyt mi idzie :P . I jeszcze mam pytanko... Czy mogę ćwiczyć hantlerkami np. co godzine?(Nie przesadzam? 0.o) I jakie są sposoby ćwiczenia hantlerkami? Może jakieś screeny, gify?

tak serio to jestem leniem xd sorka za all itp itd;p Viren thx za pomoc ;] dziekuje i innym tez xD

Zinko ma racje :D w swieta mozna troche poluzowac pasa :P ale słodyczy i tak nie tykam :) wesolych !

Znasz jeszcze jakieś inne zwody, które mogą mi się przydać? Z góry dzięki. :P Uwielbiam Rainbow Flick, dlatego go też trenuję.

napisz sobie kartke i powies kolo kompa ile masz miec BTW i spokojnie po tygodniu bedziesz pamietal :P

oba produkty dobre, rzuciłbym monetą, bo pewnie opinie będą podzielone sam bym się skłaniał do GM :P zasieje ziarno nie pewności może FA Crea core z HLC kreatyny, sam zajadam i powiem, że o dziwo siła jest, a jestem na redukcji %-) Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-02-06 16:44:35

A klata płasko mc wiosłowanie wyciskanie sprzed głowy * uginanie ramion 3*10 * francuskie 3*10 B klata skos przysiad wiosłowanie wyciskanie zza głowy * młotkowe 3*10 * wyciskanie wąski chwyt 3*10 WIem, że te ćwiczenia z * to nie są 5x5 ale uznałem że dorzucę na końcu treningu jeszcze dodatkowe bodźce dla bica i trica. Tym planem robię od ponad 4 [...]

Hm no dawalem na pol wilgotne to wychodzi kupa masz racje Ale teraz mam za krotkie...jak podrosna to potestuje na suche wlosy dac ,ale i tak one moze beda nastroszone ale naturalnie...chyba za bardzo kreca mnie zele "kupie ten krem gliniasty wyglupiasty ja wszystko testuje" ja po paru probach roznych wynalazkow zrazilem sie juz [...]

czytam , grzebe wszędzie no i mam coś takiego : http://koksland.republika.pl/zastrzyki.htm opis jak robić szoty, nie wiem czy jest on do końca poprawny itd .. ale jest tam napisane tak : " pociągnij za koncowke tłoczka dokładnie tyle objetości powietrza ile masz zamiar wstrzykiwać . Wbij igłe w gumową powierzchnię flakonu , naciśnij [...]