p

nie strasznie ;pp o co chodzi ;p

plan ogólnie dobry na wszystkie partie jednak zamiast martwego ciągu na prostych nogach dodaj cos innego;p a i tak wogóle to ankieta i do tego planu serie i powtórzenia

zastanawialem sie nad poprowadzeniem bloga ale chyba nie bede mial na to czasu ze wzgledu na 6 egzaminów maturalnychi dlatego przynajmniej do 15 maja bede chyba jechał na samym hiicie jako przerwa od nauki a cwiczenia silowe bede musial odpuscic.. bo 11 i 15 mam chemie i biologie wiec trza sie przyłożyca potem juz postaram sie sumiennie polaczyc [...]

Też mam ten sam problem tyle że ja zbiłem wagę ze 102 do 87. Mam również tyle samo wzrostu co Ty. Trochę mi się pomniejszyły, ale nie są to efekty zadowalające. Wagę masz odpowiednią, a nawet poniżej średniej. Jeśli przy takiej wadze nadal masz wyraźnie wystające sutki to ja się boję co będzie ze mną :P

sory że tak pużno odpisuje ale niestety... a ćwiczyć cwicz normalnie masa,rzeżba odżywytesz biore i diete mam ćwicze tesz muay thai oczywiście ne robie martwego ale przysiadami jade równo 60kgx15 .Robie a6w Ichce powiedziec że moim zdanie mam dobry wiek na siłownie bo poprostu lepiej sie czuje ps.ktoś pisał że nie urosne ale rosne od początku [...]

To nie jest wypełniona ankieta. Poza tym, co Ty chcesz brać po 8 miesiącach treningów? Powinieneś jeszcze szlifować technikę i czucie mięśniowe, a nie myśleć o sterydach #-P Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-04 16:49:13

Ale tak myślę że jeżeli będziesz zmieniał sobię , kurczak=indyk=ryby itp to raczej Ci się nie znudzi ale jak kto lubi ja uwielbiam wpierdzielać kurczaka i już jem długo i nie widze problemu , zawsze można w jakieś inne sposoby go przyrządzać ;p

Niepotrzebnie enter naciskam, atlas chce dla urozmaicenia, bo wolne ciężary posiadam, a nawet kettle i jeszcze dwa adresy tutaj http://www.sport-shop.pl/atlas-body-sculpture-bmg-4700-p-4016.html?gclid=CP3SwpHozcICFSIGwwodhEMAxA http://disport.pl/3845-atlas-tytan-8-hms.html?source=googleps&gclid=COSjv6HozcICFQn3wgodWl0Adw Cieszę się że jest ktoś [...]

Sorki Saib__ nie widziałem go. Bulmastif mam to w dupie co myslisz i wogule. Bez obrazy Pozdrawiam P.s To tez Prosze o skasowanie. Nic tu ciekawego i mądrego nikt nie napisze. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-23 10:44:31

Może zapytajmy kobiet co lubią,bo nasze dywagacje są nic nie warte,chyba,że Radziu przechodziłeś operacje podobne do Miriam. P.S.Ja tam fitness jestem.

Ćwicz normalnie na siłowni 3x w tygodniu a w dni nietreningowe przeplataj raz HIIT raz orbitrek i zostaw jeden dzień na odpoczynek i regeneracje (np. niedzielę). Tak by to wg mnie wyglądało: PN siłka WT HIIT ŚR siłka CZW orbitrek PT siłka SOB HIIT NIEDZ wolne PN siłka WT orbitrek SR siłka CZW HIIT PT siłka SOB orbitrek NIEDZ wolne Zauważ, że w [...]

Czy miewacie drętwienie/parestezje kończyn dolnych przy wyciekaniu na ławce płaskiej? ale ze dretwieja CI nogi od tego, ze wyciskasz na lawce czy jak? zrob eksperyment poloz sie na lawce i nie cwicz tylko lez i zobacz czy tez problem sie pojawia. jezeli nie, to pod obciazeniem po prostu napinasz miensie grzbietu w odcinku ledziowym kregoslupa, jak [...]

mniejszych zdjęć nie mogłeś zrobić? chudy jeszcze jesteś.Łap czystej masy i będzie git. pozdro p.s.Pierwszy

nie, ale tez testy sprawnosciowe bo studia zmieniam ;) czyli np. podciaganie się, duzo cwiczen na triceps (też opuszczanie wlasnego ciezaru) i miesnie plecow (atlas, wiosła). do tego rozciagnac sie do głowy przy kolanach i powinno byc ok? na brzuch np. weider? do lipca kupa czasu niby ale nie mam mozliwosci rzucania pilka po silowni, wiec nie wiem [...]

Amentoris, przeszperaj dokladnie siec, to sie przekonasz czy wszystkie badania nt. glutaminy stawiajace ja w pozytywnym swietle sa czysto komercyjne:) Mozesz sie zdziwic, bo poki co to z badan przesledziles chyba tylko podlinkowany wyzej temat z SFD. Zazwyczaj dawkuje glute podobnie jak Banan, no moze troszke wiecej:P, ale bez witaminy C i efekty [...]

a co sadzicie o wymienionym przeze mnie Universal Nutrition - Storm? :P

1. Skup się na ćwiczeniach złożonych (wielostawowych), które angażują dwa lub więcej stawów (MC, przysiady, wyciskania). Te ćwiczenia powinny być PODSTAWĄ Twojego treningu. 2. Daruj sobie ćwiczenia izolowane. 3. Na początku ćwicz duże grupy mięśniowe a nie małe. P.S. Wykroki to raczej ćwiczenie PUSH a nie PULL... Zmieniony przez - SzeA w dniu [...]

Prosion oto Twoje wypowiedzi: "Ja mało widziałem? Przepraszam, ale często mam kontakt z zawodnikami dla przykładu, moim dobrym znajomym jest p. Bogdan Wróbel, który udziela mi rad dietetycznych i treningowych, czasami ucinam sobie pogawędkę z Mariuszem Strzelińskim... Wniosek nasuwa się sam ,iż wiem o wiele więcej o kulturystyce niż niektórzy [...]

Przeczytałeś dużo postów<hmmm> to wiesz że bionabol masz wy***ke:P testosteron jakie stężenie 100mg e5d to mało. Odblok 12tab. Clomidu wystarczy powinno przynajmniej, a gdzie Tamoxifen??

hahaha jaki typ pozdr :P